Brotzeit Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

193 kcal

Pikanter Sesam-Hefezopf

mit Oliven und Rosmarin

40 Min.

160 Min.

182 kcal

Schnell und einfach

Zaziki

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

191 kcal

Gemüserührei mit Krabben

Toast mit Hähnchenbrustfilet

25 Min.

345 kcal

Leichtes Mittagessen

Brot mit Radieschen-Frischkäse und Kresse

25 Min.

30 Min.

351 kcal

Klassiker mal anders

10 Min.

191 kcal

Fast Food ohne Reue

Puten-Avocado-Burger

mit Brunnenkresse

Saftige Kartoffelbrötchen

20 Min.

406 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Smart frühstücken

mit gemahlenen Mandeln

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

Fleischsalat mit Kräutern

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Gesundes Grundrezept

und Joghurt-Senf-Sauce

(11)

15 Min.

25 Min.

310 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

(15)

15 Min.

263 kcal

Backen nach Clean Eating

Buchweizenbrot

(12)

15 Min.

85 Min.

164 kcal

Regional & saisonal

Bärlauch-Walnuss-Aufstrich

(8)

15 Min.

163 kcal

Gesundes Grundrezept

Feines Weizenmischbrot

mit Sauerteig gebacken

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

30 Min.

290 Min.

82 kcal

Klassiker mal anders

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

French Toast mit Sommerbeeren

40 Min.

65 Min.

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

795 kcal

Mozzarella-Carpaccio

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

141 kcal

Unterwegs genießen

Ziegenkäse-Sandwich

mit Salat und Preiselbeersenf

(15)

10 Min.

282 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

(5)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Figurbewusst genießen

Harzer Roggenbrot

mit Radieschen und Senf

(12)

10 Min.

326 kcal

Zum Mitnehmen

Shrimps-Lachs-Sandwich

(12)

40 Min.

499 kcal

Deutscher Klassiker

Klassische Weißwürste

(10)

10 Min.

735 kcal

Schnell und einfach

Butterbrett

(8)

10 Min.

565 kcal

Klassiker mal anders

Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

(6)

20 Min.

212 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

(6)

10 Min.

248 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süße Aprikosenbrötchen

(5)

30 Min.

120 Min.

253 kcal

Smart snacken

Lachsschinken-Frischkäse-Brote

mit gebratener Birne

(5)

20 Min.

355 kcal

Gurkengemüse mit Schinken

und Tomaten

15 Min.

422 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

Brioche mit selbstgemachter Marmelade

15 Min.

360 kcal

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

60 Min.

275 Min.

272 kcal

Feine Gemüseküche

Süß-sauer eingelegter Kürbis

45 Min.

294 kcal

Gesundes Grundrezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

32 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Avocado-Käse-Dip

Wraps mit Paprika-Radieschen-Füllung

15 Min.

395 kcal

Unterwegs genießen

Bayerischer Wurstsalat mit Brezel

50 Min.

177 kcal

25 Min.

685 kcal

Wachsweich gekochtes Ei

mit Petersilien-Dip

20 Min.

30 Min.

99 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

15 Min.

62 kcal

Gratinierte Bratwurstbrote

Kochen für viele Kinder

40 Min.

60 Min.

313 kcal

Mini-Frikadellen im Fladenbrot

mit Minzequark und Rohkost

Möhrenbrot mit Sultaninen

50 Min.

447 kcal

Italienische Gemüsesuppe mit Weißbrot (Ribollita)

30 Min.

160 Min.

1222 kcal

Kräuterbutter mit Bärlauch

30 Min.

50 Min.

469 kcal

15 Min.

235 kcal

Serviettenknödel

20 Min.

80 Min.

446 kcal

Italienischer Brotsalat

mit Oliven

30 Min.

285 kcal

Bruschetta mit Kapern