Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

Kindersnack (10–14 Jahre)

10 Min.

114 kcal

Omelett-Burger mit Zucchini

15 Min.

389 kcal

Overnight Oats mit Sommerobst

25 Min.

505 Min.

388 kcal

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

(28)

45 Min.

440 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Bananen-Muffins

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Sesam-Quark-Brötchen

aus Dinkelmehl

(18)

40 Min.

70 Min.

148 kcal

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

(12)

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

(12)

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

(10)

10 Min.

185 kcal

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

(6)

25 Min.

152 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

10 Min.

190 kcal

Figurbewusst genießen

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

100

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

352 kcal

Haferbrei mit Banane und Honig

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Crêpe mit Obst

30 Min.

70 Min.

340 kcal

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

10 Min.

223 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Seelenwärmer

Hagebutten-Chili-Tee

mit Rooibos

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

Mate-Malven-Tee

mit Rosenblättern

15 Min.

8 kcal

100

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

15 Min.

176 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

Pflaumenknödel mit Orangensauce

30 Min.

218 kcal

Seelenwärmer

und Mohnbutter

85 Min.

110 Min.

576 kcal

Birnen-Mandel-Salat

Pancakes mit Beeren und Sirup

15 Min.

210 kcal

50 Min.

759 kcal

Dinkel-Bagels

Erdbeer-Rhabarber-Konfitüre

30 Min.

115 Min.

Knäcke mit Quark und Rucola

15 Min.

75 Min.

Gibt Power für den Tag

Schinken-Käse-Toasts in Ei gebraten

15 Min.

200 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

344 kcal

Avocado-Tomaten-Sandwich

25 Min.

713 kcal

Clever naschen

Quark-Muffins

50 Min.

153 kcal

Eieraufstriche

30 Min.

Haferflocken-Frühstück

mit Obst und Frischkäse

(23)

15 Min.

75 Min.

415 kcal

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Clever naschen

Nusswaffeln mit Honig

Kindersnack (7–9 Jahre)

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

25 Min.

229 kcal

Avocadocreme auf Vollkornbrot