Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

Amerikanische Pfannkuchen

25 Min.

278 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

30 Min.

293 kcal

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(15)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

mit Kerne-Mix

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

165 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Mini-Panettone

mit getrockneten Kirschen

20 Min.

120 Min.

297 kcal

Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme

und Kapern

20 Min.

155 kcal

Beugt Erkältungen vor

Clementinen-Joghurt

mit Ingwer und Honig

15 Min.

119 kcal

Clever naschen

Zimtschnecken vom Blech

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

40 Min.

150 Min.

296 kcal

Bauchschmeichler

(9)

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Vegan abnehmen

Kokos-Soja-Mix

mit Ananas und Pistazien

(10)

5 Min.

149 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Cremiger Früchtequark

mit Mandeln

(11)

30 Min.

336 kcal

Zum Mitnehmen

Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Enthält viele gute Fette

Apfel-Avocado-Smoothie

mit Kiwi

(12)

5 Min.

214 kcal

Süße Frischkäse-Bananen-Creme

mit Schokoraspeln

(11)

10 Min.

100 kcal

Möhren-Schnittlauch-Quark

mit Schmand

(9)

15 Min.

63 kcal

Stärkt die Knochen

Zitronen-Kardamom-Quark

auf frischen Feigen

(7)

10 Min.

164 kcal

Fruchtiges Birchermüsli – smarter

mit Äpfeln, Weintrauben, Beeren, Sultaninen und Haselnüssen

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

20 Min.

25 Min.

523 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Lachsschinken-Frischkäse-Brote

10 Min.

248 kcal

Smart snacken

mit gebratener Birne

20 Min.

355 kcal

Pfirsich-Shake

mit Ingwer, Zitronengras und Honig

15 Min.

45 Min.

156 kcal

Energy-Kick am Morgen

Apfel-Gemüse-Saft

mit Roter Bete

15 Min.

147 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

20 Min.

263 kcal

Erdbeer-Shake ohne Eis

10 Min.

479 kcal

Gefüllte Croissants

45 Min.

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

5 Min.

85 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Apfel-Rosmarin-Gelee

mit Vanille

Joghurt-Smoothie mit Erdbeeren und Melone

30 Min.

22 kcal

Smart snacken

15 Min.

123 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rührei mit Tomaten

20 Min.

274 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

Quarkschmarrn mit Zwetschgenkompott

10 Min.

118 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

80 Min.

404 kcal

Stachelbeermarmelade

20 Min.

608 kcal

Lachsbagel mit Rührei

Kräuterbutter mit Bärlauch

20 Min.

418 kcal

Porridge auf indische Art

15 Min.

235 kcal

Warmer Obstsalat mit Minze

25 Min.

45 Min.

371 kcal

Vegan abnehmen

25 Min.

224 kcal

Smart frühstücken

Obstsalat zum Frühstück

Quarkspeise mit Brombeeren

15 Min.

135 kcal

Buttermilch mit Orange und Avocado

15 Min.

286 kcal

Figurbewusst genießen

Maisbrot mit Quark und Bärlauch

10 Min.

180 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

120 Min.

195 kcal

Bananenshake

Stachelbeergelee mit Minze

10 Min.

259 kcal

Energy-Kick am Morgen

Vegetarische belegte Brötchen

30 Min.

40 kcal

Smart frühstücken