Snacks Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

398 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

15 Min.

100

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

Apfelpfannkuchen mit Vanilleeis

10 Min.

190 kcal

Gute-Laune-Rezept

40 Min.

70 Min.

529 kcal

Pilzsalat mit Frisée

und Holunderbeersauce

30 Min.

485 kcal

Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

45 Min.

55 Min.

205 kcal

100

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

30 Min.

218 kcal

Clever naschen

Apfelkuchen ohne Rosinen

45 Min.

90 Min.

412 kcal

Schokopudding

Rhabarbergratin mit Bananen

30 Min.

150 Min.

404 kcal

Clever naschen

20 Min.

45 Min.

262 kcal

Seelenwärmer

Vanille-Apfel-Gratin

Mokkaeis mit Mandelkonfekt

30 Min.

75 Min.

346 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

30 Min.

270 Min.

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten

90 Min.

432 kcal

Erdbeer-Buttermilch-Mix

mit Kokosnusscreme

25 Min.

275 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Schokoladentatzen

45 Min.

55 Min.

139 kcal

Joghurteis mit Erdbeere

20 Min.

320 Min.

129 kcal

Sesam-Walnüsse

Chiapudding mit Beeren-Smoothie

15 Min.

683 kcal

Clean-Eating-Rezept

20 Min.

130 Min.

245 kcal

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

(13)

50 Min.

294 kcal

Gefüllte Gurkenbecher

mit Erdnüssen und Chili

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

280 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Apfel-Schinken-Burger mit Käse

(12)

10 Min.

187 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

(9)

20 Min.

243 kcal

Smarte Energiebombe

Pizza-Gesichter

mit Gemüse

25 Min.

65 Min.

412 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Gemüse-Cremesuppe

mit Gurke, Sellerie, Paprika und Chili

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

20 Min.

140 Min.

235 kcal

Beugt Erkältungen vor

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfelstrudel

Schokoladenkuchen aus Schweden

45 Min.

125 Min.

338 kcal

Clever naschen

Tortillas mit Lachs und Gurkenstreifen

15 Min.

45 Min.

284 kcal

Enthält viele gute Fette

30 Min.

438 kcal

Smart frühstücken

Beeren-Porridge

mit Aprikosen

(14)

20 Min.

30 Min.

371 kcal

Fast Food ohne Reue

Puten-Avocado-Burger

mit Brunnenkresse

20 Min.

406 kcal

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Zum Mitnehmen

Ananas-Amaranth-Riegel

mit Haferflocken und Mandeln

15 Min.

35 Min.

94 kcal

Unterwegs genießen

Ziegenkäse-Sandwich

mit Salat und Preiselbeersenf

(15)

10 Min.

282 kcal

Backen mit Vollkorn

Cranberry-Stuten

mit Mandeln

(10)

30 Min.

110 Min.

176 kcal

Smart snacken

Birnen-Fruchtsalat

mit Rosenwasser und Dickmilch

Putenspieße auf Spinat-Reis

15 Min.

20 Min.

174 kcal

Figurbewusst genießen

Harzer Roggenbrot

mit Radieschen und Senf

(12)

10 Min.

326 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Vegan abnehmen

Kokos-Soja-Mix

mit Ananas und Pistazien

(10)

5 Min.

149 kcal

Klassiker mal anders

Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

(6)

20 Min.

212 kcal

Schnell und einfach

mit Mandeln und Rosinen

30 Min.

675 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süße Aprikosenbrötchen

30 Min.

120 Min.

253 kcal

Grünkernbuletten mit Paprikarahm

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

45 Min.

547 kcal

Pfirsich-Shake

mit Ingwer, Zitronengras und Honig

Schokopudding mit Mandeln und Orangencreme

15 Min.

45 Min.

156 kcal

30 Min.

105 Min.

Mango-Mandel-Würfel

mit Sesam