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Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili

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Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili
377
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h
Fertig
Warum gesund
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Wem die Chilischote zu scharf ist, kann sie ganz einfach weglassen.


Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
500 g
1
1
1 TL
frisch geriebener Ingwer
4 EL
1
1
1 Handvoll
Sprossen z. B. Erbsen- und Bohnensprossen
2 EL
Jodsalz mit Fluorid
1 Prise
brauner Zucker
Koriandergrün zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Den Lachs waschen, trocken tupfen und würfeln. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Chilischote waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Mit dem Knoblauch, Ingwer und 1 EL Öl verrühren und die Lachswürfel untermengen. Abgedeckt ca. 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

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Wie Sie Lachsfilet problemlos in Würfel schneiden
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Knoblauch richtig vorbereiten
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Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
Schritt 2/2

Den Kopfsalat waschen, putzen, trocken schleudern und klein zupfen. Die Gurke waschen, die enden abschneiden, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Die Sprossen waschen, blanchieren und abtropfen lassen. Das restliche Öl mit dem Zitronensaft und 2-3 EL Wasser verrühren und mit Salz und Zucker abschmecken. Den Lachs in einer hießen beschichteten Pfanne von allen Seiten 2-3 Minuten braten. Vom Feuer nehmen und noch kurz gar ziehen lassen. Mit Salz würzen. Den Salat mit den Gurken und Sprossen auf Schüsseln verteilen, mit dem Dressing beträufeln und mit dem Koriander bestreuen. Die Lachswürfel darauf legen und servieren.

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Wie Sie ein Lachsfilet perfekt in der Pfanne braten

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