Melonen-Joghurt mit Honig

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Melonen-Joghurt mit Honig
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Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
228
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien228 kcal(11 %)
Protein6 g(6 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate38 g(25 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe0,6 g(2 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K3,8 μg(6 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin1,9 mg(16 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure25 μg(8 %)
Pantothensäure4,5 mg(75 %)
Biotin15 μg(33 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C17 mg(18 %)
Kalium481 mg(12 %)
Calcium170 mg(17 %)
Magnesium38 mg(13 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod7 μg(4 %)
Zink0,8 mg(10 %)
gesättigte Fettsäuren3 g
Harnsäure60 mg
Cholesterin13 mg
Zucker gesamt37 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2
500 g
4 EL
einige Zitronenmelisseblatt zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtHonigZitronenmelisseblatt

Zubereitungsschritte

1.

Melonen halbieren, die Kerne mit einem Eßlöffel entfernen. Das Fruchtfleisch herauslösen und in kleine Stücke schneiden.

2.

Joghurt und Honig glattrühren. Den Joghurt in die Melonenhälften füllen und die Melonenstücke darauf verteilen. Mit Zitronemelisse garnnieren.