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Minz-Joghurt-Mix

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Minz-Joghurt-Mix
190
kcal
Brennwert

Minz-Joghurt-Mix - Cremig, frisch und einfach nur lecker!

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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett15 g
gesättigte Fettsäuren9,2 g
Eiweiß / Protein6 g
Ballaststoffe1,2 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien190
1 Glas enthält
Brennwert190
Eiweiß/Protein/g6
Fett/g15
gesättigte Fettsäuren/g9,2
Kohlenhydrate/g8
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g1,2
BE0,5
Cholesterin/mg56
Harnsäure/mg9
Vitamin A/mg0,3
Vitamin D/μg0,3
Vitamin E/mg0,7
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg1,6
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg43
Pantothensäure/mg0,8
Biotin/μg6,2
Vitamin B₁₂/μg0,8
Vitamin C/mg12
Kalium/mg422
Kalzium/mg205
Magnesium/mg27
Eisen/mg0,6
Jod/μg14
Zink/mg0,7

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
1
½ Bund
Minze (10 g)
600 g
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Gurke schälen, halbieren, entkernen und klein würfeln.

Schritt 2/4

Minze waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen.

Schritt 3/4

Gurkenwürfel mit Minze, 200 ml Wasser und Joghurt in einem Mixer fein pürieren.

Schritt 4/4

Minz-Joghurt-Mix mit Salz und Pfeffer abschmecken und in 4 Gläser füllen.

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