Pappardelle mit Kaninchenragout
Nährwerte
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 858 kcal | (41 %) | mehr | |
| Protein | 55 g | (56 %) | mehr | |
| Fett | 43 g | (37 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 56 g | (37 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 6,9 g | (23 %) | mehr |
| Vitamin A | 0,8 mg | (100 %) | ||
| Vitamin D | 0,6 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3,5 mg | (29 %) | ||
| Vitamin K | 66 μg | (110 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,4 mg | (40 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | ||
| Niacin | 29,2 mg | (243 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,8 mg | (57 %) | ||
| Folsäure | 61 μg | (20 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 2,4 mg | (40 %) | ||
| Biotin | 10,8 μg | (24 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 19,8 μg | (660 %) | mehr | |
| Vitamin C | 13 mg | (14 %) | ||
| Kalium | 1.197 mg | (30 %) | mehr | |
| Calcium | 132 mg | (13 %) | mehr | |
| Magnesium | 97 mg | (32 %) | mehr | |
| Eisen | 7,8 mg | (52 %) | mehr | |
| Jod | 16 μg | (8 %) | mehr | |
| Zink | 6,9 mg | (86 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 16,3 g | |||
| Harnsäure | 291 mg | |||
| Cholesterin | 267 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 5 g |
Zutaten
- Zutaten
- 3 Kaninchenkeulen
- 100 g Schalotten
- 3 Knoblauchzehen
- 30 g getrocknete Tomaten
- 100 g Bundmöhren
- 2 Stiele Salbei
- 4 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 150 ml Weißwein
- 2 Zweige Rosmarin
- 300 ml Kalbsfond
- 200 ml Schlagsahne
- 300 g Pappardelle
Zubereitungsschritte
Kaninchenfleisch vom Knochen lösen, von Fett und Sehnen befreien und in 2 cm große Stücke schneiden. Schalotten fein würfeln. Knoblauch andrücken. Tomaten in feine Streifen schneiden. Möhren schälen, längs halbieren und in 1 ½ cm große Stücke schneiden. Salbeiblätter abzupfen und beiseite stellen. Öl in einem Topf erhitzen, das Fleisch darin bei starker Hitze scharf anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Schalotten, Knoblauch und Möhren zugeben und weitere 2 – 3 Minuten dünsten. Mit Wein auffüllen und auf die Hälfte einkochen.
Knoblauch entfernen. Rosmarin, Fond und Sahne zugeben und offen bei mittlerer Hitze 40 – 45 Minuten kochen, nach 30 Minuten die Tomaten zugeben. Die Pappardelle nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser bissfest garen, in einem Sieb kurz abtropfen lassen und schnell unter das Ragout mischen. Ragout mit ⅔ vom Salbei auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit dem restlichen Salbei bestreuen.
Starten Sie jetzt mit unserem Onlinekurs "Gesund abnehmen"
