Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

45 Min.

680 kcal

Clean Eating fürs Büro

50 Min.

613 kcal

Sushi-Bowl mit Lachs und Avocado

Gnudi mit Frühlingsgemüse

35 Min.

526 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Erdbeer-Skyr-Eis am Stiel

45 Min.

576 kcal

Leichter Eisgenuss

25 Min.

265 Min.

131 kcal

Erdbeersüppchen

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

150 kcal

Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei

Frühlings-Asia-Reis-Bowl mit Erdnuss-Dressing

30 Min.

532 kcal

Vegan abnehmen

Kohlrabi-Mango-Curry mit Paneer und Kurkuma-Mandel-Reis

25 Min.

386 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

25 Min.

625 kcal

Gesunder Feierabend

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

30 Min.

Gesunder Feierabend

Indische Schnitzelröllchen mit Kokos-Reis

40 Min.

Gesunder Feierabend

40 Min.

470 kcal

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

20 Min.

Vegan für Genießer

30 Min.

Exotisches Mango-Kokos-Tiramisu

Tataki aus norwegischem Lachs

35 Min.

755 Min.

790 kcal

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

222 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

SalaRico mit Gambas und Avocado-Mango

30 Min.

Leichtes Mittagessen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

318 kcal

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

289 kcal

100

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

30 Min.

665 kcal

Bauchschmeichler

Schoko-Gewürz-Lassi

10 Min.

390 kcal

Saisonale Küche

Frühlings-Minestrone

40 Min.

449 kcal

Clever naschen

Schoko-Erdbeer-Clafoutis

Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing

15 Min.

40 Min.

340 kcal

Clean Eating für Gäste

25 Min.

408 kcal

Clever naschen

Avocado-Schoko-Mousse

5 Min.

35 Min.

216 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Smarte Butterkekse

in Ankerform

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis und Erdnusskernen

45 Min.

105 Min.

54 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

846 kcal

Saisonale Küche

Lavendelcreme

Süßkartoffel-Crostini mit grüner Oliven-Grana-Padano-Paste

15 Min.

195 Min.

245 kcal

Smarte Energiebombe

und karamellisierten Tomaten

Pizza mit Fenchel, Birne, Walnüssen, Grana Padano und Rucola

30 Min.

459 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

100 Min.

764 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurtbombe

Backfisch mit Gurkensalat

15 Min.

720 Min.

342 kcal

60 Min.

2669 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrenkuchen-Waffeln

Tortillas mit mariniertem Rinderfilet und Le Gruyère AOP

20 Min.

30 Min.

514 kcal

Leichtes Fingerfood

Mit Le Gruyère AOP gratinierte Hähnchenbrust

30 Min.

90 Min.

Seelenwärmer

Le Gruyère AOP Brezelknödel mit Zwiebel-Rosenkohlragout

45 Min.

485 kcal

Smarte Hausmannskost

Bruschetta mit Chorizo, gegrillten Champignons und Le Gruyère AOP

40 Min.

1101 kcal

Smart snacken

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

20 Min.

Leichtes Abendessen

Reis-Taboulé mit Minze, Gurken, Tomaten und Feta

20 Min.

233 kcal

Vegetarisch abnehmen

25 Min.

430 kcal

Vegan für Genießer

Erbsen-Zucchini-Quiche

Veganer Erdbeer-Cheesecake mit Knusperboden

60 Min.

90 Min.

425 kcal

Seelenwärmer

Veganer Rösti-Cheeseburger mit Kräuterquark

30 Min.

95 Min.

292 kcal

Eiweißreich und vegan

Veganes Vanilleeis mit Haferdrink

50 Min.

1014 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegane Nachos mit Hick-Hack-Hurra Chili

30 Min.

210 Min.

1220 kcal

Fast Food ohne Reue

10 Min.

25 Min.

Smart frühstücken

Kaki-Schoko-Crumble

15 Min.

45 Min.

741 kcal

Für die ganze Familie

Pizzataschen

Zitronen-Hähnchen auf Spinat-Kichererbsen-Ragout mit Mandel-Reis

50 Min.

135 Min.

732 kcal

Ideal nach dem Sport