Für Viele Rezepte von EAT SMARTER

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

20 Min.

90 Min.

157 kcal

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

397 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

Kindersnack (10–14 Jahre)

25 Min.

373 kcal

Pizza mit Putenschinken

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Smart snacken

Cookie mit Schokotropfen

30 Min.

45 Min.

192 kcal

5-Zutaten-Küche

Kandierte Erdbeeren

15 Min.

288 kcal

Feine Gemüseküche

Mexikanischer Salat

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Naschen ohne Reue

Schokoladencremetorte

50 Min.

355 Min.

395 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

Gefüllte Buletten – smarter

70 Min.

459 kcal

Fast Food ohne Reue

mit Senf oder Ketchup

45 Min.

60 Min.

375 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Maiskolben »Goldbarren«

mit Petersilien-Mayo

25 Min.

30 Min.

161 kcal

Snacks für Kinder

Stracciatella-Quark

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

20 Min.

121 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Lasagne

Beerenkuchen mit Frischkäse

30 Min.

90 Min.

590 kcal

Clever naschen

Schokokuchen mit versunkenen Birnen

45 Min.

105 Min.

212 kcal

Gute-Laune-Rezept

Englischer Früchtekuchen mit Mandeln

90 Min.

347 kcal

Ohne raffinierten Zucker

45 Min.

835 Min.

407 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mini-Frankfurter Kranz

Rhabarbertorte mit Baiser

90 Min.

270 Min.

568 kcal

Macht glücklich

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

40 Min.

110 Min.

158 kcal

Figurbewusst genießen

Apfel-Streuselkuchen aus Hefeteig

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Deutscher Klassiker

Scones mit Konfitüre und Clotted Cream

75 Min.

290 kcal

Clever naschen

Rinderbrust vom Grill mit würziger Soße

40 Min.

226 kcal

Grillen auf leichte Art

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

940 Min.

705 kcal

Haselnuss-Makronen

Schoko-Buttermilch-Muffins

45 Min.

103 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

60 Min.

338 kcal

Cevapcici mit Gemüse

40 Min.

267 kcal

Saisonale Küche

Paskha

180 Min.

1620 Min.

516 kcal

Pflaumen-Walnuss-Kuchen

Veganer Schokokuchen mit Roter Bete

30 Min.

75 Min.

226 kcal

Vegan backen

30 Min.

65 Min.

285 kcal

Hähnchen unter Ziegelsteinen

im Ofen gebraten

35 Min.

140 Min.

479 kcal

Dickmilch-Mandel-Creme

mit buntem Obstsalat

40 Min.

230 Min.

348 kcal

Geschmorte Lammhaxen – smarter

mit Rotwein, Kräutern und Knoblauch

45 Min.

145 Min.

422 kcal

Mexikanische Limettensuppe

mit Hähnchen und Koriander

40 Min.

251 kcal

Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

50 Min.

125 kcal

Knuspertörtchen

mit Mirabellen

60 Min.

75 Min.

159 kcal

Clever naschen

Mango-Maracuja-Creme

mit Minze

45 Min.

260 Min.

114 kcal

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

70 Min.

562 kcal

Zucchini mit Polenta

Kochen für viele Kinder

35 Min.

348 kcal

Mini-Frikadellen im Fladenbrot

mit Minzequark und Rohkost

50 Min.

447 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kokos-Pflaumen-Kuchen

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

85 Min.

250 kcal

Apfel-Chutney mit Ingwer

25 Min.

170 kcal

Grillen auf leichte Art

Fischspieße vom Grill

Gurkenhäppchen mit Schafskäse

20 Min.

25 Min.

404 kcal

Smart snacken