Für Viele Rezepte von EAT SMARTER

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

(7)

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Low Carb Lunch

mit Garnelen

(10)

60 Min.

380 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

(13)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Klassiker mal anders

Bunte Würstchenspieße

mit Tomaten-Paprika-Ketchup

(12)

30 Min.

114 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

30 Min.

90 Min.

123 kcal

100

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

45 Min.

525 kcal

Clean-Eating-Rezept

Grüne Pizza

mit Petersilienöl

45 Min.

100 Min.

695 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Lauch

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

274 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Gesunder Feierabend

Tomatenbrot

nach Ciabatta-Art

40 Min.

980 Min.

139 kcal

100

Smart snacken

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

Fischfrikadellen – smarter

25 Min.

172 kcal

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

Grüner Spargel im Knusperteig

70 Min.

426 kcal

Smart snacken

mit Schinken und Käse

30 Min.

45 Min.

254 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Getrüffeltes Selleriepüree

mit Thunfischwürfeln

Kastanien-Kartoffel-Suppe

50 Min.

102 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Pistazien-Kokos-Makronen

mit Amaretto

40 Min.

130 Min.

68 kcal

Mandeltörtchen Französischer Art

90 Min.

563 kcal

Tropischer Obstkuchen

mit Kokosjoghurt

35 Min.

95 Min.

281 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Gebrannte Karamellcreme

mit Eigelb, Lorbeer und Zitronenschale

Kalorienarmer Protein-Kick

30 Min.

330 Min.

325 kcal

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

Eingelegte Rote Bete – smarter

30 Min.

505 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

Kalorienarmer Protein-Kick

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Kirsch-Orangen-Muffins

aus Vollkornteig

Nudelsalat mit grünem Gemüse

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Leichtes Mittagessen

und schwarzen Oliven

30 Min.

50 Min.

274 kcal

Putenbraten mit Gemüsepüree

Kochen für viele Kinder

25 Min.

120 Min.

337 kcal

Saisonale Küche

Pfirsich-Guglhupf

mit Mohn und Buttermilch

25 Min.

150 Min.

196 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Kürbis-, Safran- und Hagebuttenplätzchen

aus einem Grundteig

Mini Pfannkuchen mit Räucherlachs und Schmand (Blinis)

90 Min.

200 Min.

152 kcal

Leichtes Fingerfood

Buletten-Spinnen zu Halloween

20 Min.

60 Min.

141 kcal

Smart snacken

25 Min.

430 kcal

Erdbeer-Käsekuchen vom Blech

45 Min.

130 Min.

300 kcal

Kleine Käsekuchen

Rohrnudeln mit Zwetschgen (Buchteln)

30 Min.

70 Min.

201 kcal

30 Min.

150 Min.

199 kcal

5-Zutaten-Küche

Einfaches Erdbeerparfait

Apfelschneckenkuchen mit Vanillesauce

25 Min.

325 Min.

208 kcal

Klassiker mal anders

75 Min.

150 Min.

223 kcal

Erdbeer-Gugelhupf