Schnelle Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Blitzrezepte

1.462 Schnelle Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kokos-Bananen-Smoothie

mit Cranberrys

(6)

10 Min.

196 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikante Kapern-Spaghetti

mit Zitrone und Chili

(6)

20 Min.

513 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(6)

25 Min.

218 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Vegetarische Nudelpfanne

(10)

30 Min.

519 kcal

Zum Mitnehmen

Pflaumen-Smoothie

mit Zimt

(5)

15 Min.

90 kcal

Für die ganze Familie

Würstchengulasch mit Spätzle

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(7)

30 Min.

480 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Couscous

(Grundrezept)

(3)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

Smarte Hausmannskost

Gefüllte Kalbssteaks – smarter

mit Lachsschinken und Ziegengouda

(3)

20 Min.

30 Min.

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

(3)

15 Min.

384 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Couscous-Salat

(3)

30 Min.

366 kcal

Spaghetti Diavolo

(3)

35 Min.

393 kcal

Zum Mitnehmen

Cheddar-Wraps mit Tomatenaufstrich

(3)

15 Min.

30 Min.

382 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

266 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

(10)

15 Min.

695 kcal

Seelenwärmer

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

(7)

25 Min.

247 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Avocado-Tomaten-Salat

mit geräuchertem Heilbutt

(9)

20 Min.

413 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fenchel-Feldsalat-Cocktail

mit Meerrettich

(4)

15 Min.

60 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zebrabrote

mit Frischkäse

(2)

15 Min.

60 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

(2)

10 Min.

20 Min.

140 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

(2)

20 Min.

98 kcal

Smarter Klassiker

Mac and Cheese (Käsemakkaroni)

(2)

15 Min.

45 Min.

722 kcal

Fusilli mit Mais und Schinken

(2)

25 Min.

473 kcal

Nudeln mit Hackfleisch und Gemüse auf chinesische Art

(2)

30 Min.

735 kcal

Gesundes Grundrezept

Balsamicosauce

(2)

20 Min.

315 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ginger Lemon-Orange

mit Ingwer und Minze

(5)

30 Min.

1500 Min.

93 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

(3)

15 Min.

277 kcal

Backen mit Vollkorn

Versunkener Kirschkuchen

(3)

30 Min.

80 Min.

316 kcal

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne

(3)

30 Min.

60 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Reissuppe auf griechische Art

mit Zitronen-Ei-Mix

(11)

30 Min.

189 kcal

Seelenwärmer

Nudel-Spitzkohlauflauf

(4)

15 Min.

45 Min.

604 kcal

Schnell und einfach

Basilikum-Kalbsklößchen

mit Tomatensauce und Reis

(6)

20 Min.

674 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

(2)

20 Min.

198 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kokos-Cocktail

mit Grenadine

(2)

5 Min.

95 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

(2)

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam

(2)

25 Min.

30 Min.

508 kcal

Erfrischend und leicht

Bunter Salat mit Avocadodressing

(2)

20 Min.

230 kcal

Alkoholfreier Punsch

(2)

10 Min.

70 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mangold-Möhren-Gemüse

mit Minzquark

(1)

15 Min.

20 Min.

92 kcal

Überbackene Spargelröllchen

(1)

60 Min.

235 kcal

Tortellini mit Tomatensauce

(1)

20 Min.

268 kcal

Fenchel mit Avocado-Bärlauch-Sauce

(1)

30 Min.

278 kcal

Schnelle Tortellini mit Shrimps

(1)

20 Min.

467 kcal

Brokkoli-Pasta

(1)

20 Min.

456 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratener Wasserspinat

aus dem Wok

(1)

15 Min.

82 kcal

Nudeln mit Möhren-Sahnegemüse

(1)

25 Min.

629 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Paprika-Wirsing-Gemüse

mit Zitronenthymian

(0)

15 Min.

25 Min.

68 kcal

100

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