Schnelle Rezepte von EAT SMARTER

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

10 Min.

Figurbewusst genießen

Tataki aus norwegischem Lachs

20 Min.

Leichtes Mittagessen

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

20 Min.

222 kcal

Gesunder Feierabend

25 Min.

542 kcal

Apfel-Möhren-Saft

nach Dr. Johanna Budwig

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

10 Min.

236 kcal

Gurkensalat mit Dill und Radieschen Rezept

Grüne Detox-Power

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu

15 Min.

118 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Rosenkohl und Budwig-Kräuter-Dip

30 Min.

512 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

Kurbelt den Stoffwechsel an

45 Min.

Radieschen-Schnittlauch-Grillbutter

mit Walnüssen

Geschnetzeltes mit Apfel und Reisnudeln

10 Min.

70 Min.

96 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen

25 Min.

497 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Datteln mit Schokolade

15 Min.

585 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Buttermilch-Dessert

15 Min.

66 kcal

15 Min.

269 kcal

Cheesecake im Glas

mit Früchten

Tomaten-Oliven-Spießchen mit Avocado-Dip

15 Min.

25 Min.

443 kcal

und Salakis

20 Min.

248 kcal

Smart frühstücken

Acai Bowl – vitaminreich

Rosarote Pasta mit Pesto im Thermomix

10 Min.

503 kcal

mit Ziegenkäse und Spinat

Budwig Creme mit Blaubeeren und Walnüssen

30 Min.

634 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme mit Granatapfel und Mohn

10 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme für Festtage

10 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Beerenquark

nach Dr. Johanna Budwig

Lachsröllchen mit grünem Spargel und Le Gruyère AOP Sauce

10 Min.

Figurbewusst genießen

Frühlingszwiebel-Kümmel-Tarte

25 Min.

680 kcal

Vegetarisch für Genießer

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

10 Min.

35 Min.

Leichtes Abendessen

Mais-Tortillas mit Schinken, Avocado und Le Gruyère AOP

20 Min.

233 kcal

Smart snacken

Gruyère AOP-Baguette mit Knoblauch

15 Min.

Smart snacken

One-Pot-Reis mit Tomaten, weißen Bohnen und Parmesan

20 Min.

351 kcal

Leichtes Mittagessen

Geschmorte Römersalatherzen

20 Min.

372 kcal

20 Min.

45 Min.

225 kcal

Tomaten-Reis

nach Dr. Johanna Budwig

15 Min.

Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme mit Sanddorn und Apfel

5 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme mit Erdbeeren

10 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Pasta mit cremigem Pesto

nach Dr. Johanna Budwig

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

20 Min.

Basische Genießer-Küche

(21)

10 Min.

234 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

(40)

10 Min.

151 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(19)

10 Min.

386 kcal

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

(19)

5 Min.

326 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

(19)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Clever naschen

FroYo Bites

(17)

5 Min.

245 Min.

35 kcal

Figurbewusst genießen

Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip

(17)

20 Min.

421 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs

(16)

20 Min.

296 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(31)

15 Min.

734 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Lasagne mit Kichererbsen

(15)

30 Min.

686 kcal

Enthält viel Eisen

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

(15)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100

Low Carb für Gourmets

Schmorgurken mit Lachs und Dill

20 Min.

527 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

High Protein-Wraps mit Räucherlachs

30 Min.

690 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick