Was koche ich morgen Rezepte von EAT SMARTER

Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

40 Min.

310 kcal

Smarte Energiebombe

mit gebratenen Garnelen

Kohlroulade mit Hackfleischfüllung

30 Min.

524 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

100 Min.

393 kcal

Omelett "Himmel und Erde"

Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

(10)

25 Min.

578 kcal

Smarter Klassiker

(10)

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Erfrischend und leicht

mit Algenkaviar und Joghurt

(8)

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Spargel-Cannelloni mit Spinat

(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Für die ganze Familie

Bayerischer Schweinebraten mit Kartoffelknödel

60 Min.

210 Min.

819 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

Sesam-Fischstäbchen – smarter

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Besonders eiweißreich

mit würzigem Gurkensalat

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Saisonale Küche

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Klassiker mal anders

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

(11)

50 Min.

100 Min.

483 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

Gemüse-Couscous mit Champignons

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Veganer Sattmacher

(7)

30 Min.

448 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal

Pasta mit Tomatensauce

und Räuchertofu

30 Min.

574 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Quark-Pizza

mit Salbei und Zwiebeln

Schaumomelett mit Blattspinat

30 Min.

70 Min.

542 kcal

Besonders eiweißreich

und Sprossen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

310 kcal

Polenta-Käse-Auflauf

40 Min.

80 Min.

517 kcal

Smarter Klassiker

Zwiebelsuppe

mit überbackenem Käse-Baguette

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

15 Min.

50 Min.

339 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tagliatelle mit Steinpilzen

70 Min.

372 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

442 kcal

100

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

(2)

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Schnell und einfach

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

(2)

35 Min.

197 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Tomaten-Thunfisch-Pizza

mit schwarzen Oliven und Basilikum

20 Min.

332 kcal

Eingelegte Tomaten

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

35 Min.

43 kcal

Eingelegte Heringe

30 Min.

482 kcal

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

Gebratener Fisch mit Gemüse

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Laktosefrei genießen

35 Min.

330 kcal

Clever naschen

Gebackene Apfelringe

30 Min.

45 Min.

507 kcal

Low Carb Dinner

Gebratener Karpfen

Cremige Pilzsuppe – smarter

20 Min.

496 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Vegetarische Nudelpfanne

(10)

30 Min.

519 kcal

Saisonale Küche

Würziger Bärlauchschmarrn

mit Schafskäse

30 Min.

45 Min.

558 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

Gemüse-Bolognese – smarter

25 Min.

316 kcal

Vegetarisch abnehmen

(15)

65 Min.

578 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Minischnitzel mit Couscous

Kochen für viele Kinder

40 Min.

90 Min.

334 kcal

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika