Spinatrolle mit Räucherlachs und Frischkäse

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Spinatrolle mit Räucherlachs und Frischkäse
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
67 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
fertig in 4 h 5 min
Fertig
Kalorien:
3458
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Roulade enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien3.458 kcal(165 %)
Protein172 g(176 %)
Fett252 g(217 %)
Kohlenhydrate126 g(84 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe14,8 g(49 %)
Vitamin A7 mg(875 %)
Vitamin D21,6 μg(108 %)
Vitamin E23,4 mg(195 %)
Vitamin K1.936,7 μg(3.228 %)
Vitamin B₁1,5 mg(150 %)
Vitamin B₂4,4 mg(400 %)
Niacin55,2 mg(460 %)
Vitamin B₆2,7 mg(193 %)
Folsäure1.203 μg(401 %)
Pantothensäure9,4 mg(157 %)
Biotin145,3 μg(323 %)
Vitamin B₁₂16,5 μg(550 %)
Vitamin C260 mg(274 %)
Kalium4.974 mg(124 %)
Calcium1.444 mg(144 %)
Magnesium485 mg(162 %)
Eisen28,1 mg(187 %)
Jod145 μg(73 %)
Zink12,4 mg(155 %)
gesättigte Fettsäuren134 g
Harnsäure337 mg
Cholesterin1.945 mg
Zucker gesamt33 g

Zutaten

für
1
Für die Spinatroulade
500 g Spinat
Salz
2 Brötchen altbacken
1 EL Semmelbrösel
3 EL Mehl
6 Eier
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Muskat
Für die Füllung
4 Blätter Gelatine
200 g Räucherlachs (am Stück)
400 g Frischkäse
100 g Joghurt
3 EL frisch gehackte Kräuter z. B. Schnittlauch, Dill, Petersilie
Salz
weißer Pfeffer
200 ml Schlagsahne

Zubereitungsschritte

1.
Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
2.
Den Spinat waschen, putzen und in Salzwasser kurz blanchieren. Abschrecken, ausdrücken und fein hacken. Die Brötchen in Wasser einweichen. Die Brötchen gut ausdrücken und mit dem Spinat in eine Schüssel geben. Die Eier trennen. Die Semmelbrösel, Mehl und Eigelbe unter die Spinatmasse ziehen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Das Eiweiß steif schlagen und unterheben. Den Teig auf das Backblech streichen und im vorgeheizten Backofen etwa 20 Minuten backen. Das Blech aus dem Ofen nehmen, die Roulade vom Rand lösen und auf ein Tuch stürzen. Das Backpapier abziehen, die Roulade mit Hilfe des Tuchs aufrollen und anschließend auskühlen lassen.
3.
Für die Füllung die Gelatine in kaltem Wasser einweichen. Den Lachs in Streifen schneiden, die im Querschnitt in etwa quadratisch sind. Den Frischkäse mit dem Joghurt und den Kräutern glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Gelatine in einem kleinen Topf auflösen und unter die Frischkäsemasse rühren. Die Sahne steif schlagen und unter die Frischkäsemasse heben.
4.
Die Roulade behutsam auswickeln, die Creme darauf streichen, die Lachsstreifen an einer Längsseite auflegen und die Roulade wieder möglichst kompakt aufrollen. Im Kühlschrank mindestens 3 Stunden fest werden lassen und in Scheiben geschnitten servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Karpfen mit Granatapfel und Zitronen-Honig-Sauce Rezept

15 Min.

35 Min.

458 kcal

82
Indisch gewürzte Möhren auf Grünkohl Rezept
Superfood aus der Heimat
4.8
(5)

35 Min.

35 Min.

165 kcal

95
Süßkartoffelsuppe mit Kokos Rezept
Veganer Sattmacher
5
(1)

40 Min.

40 Min.

494 kcal

99
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
55 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1544 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog