0
Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 20

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 03. Jul. 2018
Eat Smarter Wochenplan Kalenderwoche 20

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

0
Drucken

Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Müsli mit Joghurt und frischen Früchten
Fertig in 15 Min.

Dienstag

Rezept
Budwig Creme
Fertig in 10 Min.

Mittwoch

Rezept
Quark-Eier-Baguette – smarter
Fertig in 25 Min. • 357 kcal

Donnerstag

Rezept
Kokos-Mango-Müsli
Fertig in 20 Min. • 392 kcal

Freitag

Rezept
Multikorn-Porridge
Fertig in 25 Min. • 374 kcal

Samstag

Rezept
Nusswaffeln mit Honig
Fertig in 25 Min. • 229 kcal

Sonntag

Rezept
Kichererbsen-Kohl-Eintopf
Fertig in 1 Std. 5 Min.

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Hackklößchen mit grünem Salat
Fertig in 30 Min. • 393 kcal

Dienstag

Rezept
Nudeln und Pesto mit Petersilie und Walnüssen
Fertig in 25 Min.

Mittwoch

Rezept
Cremige Zitronen-Reis-Suppe
Fertig in 45 Min.

Donnerstag

Rezept
Spargel-Brokkoli-Tarte
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 452 kcal

Freitag

Rezept
Pasta mit Zitronen-Lachs
Fertig in 30 Min.

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Gnocchi mit Tomaten-Gongonzola-Sauce und Spinat
Fertig in 2 Std. 20 Min.

Sonntag

Rezept
Cannelloni mit Spinat und Mozzarella
Fertig in 1 Std. 5 Min.

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Dr. Budwig Erdbeer-Smoothie
Fertig in 10 Min.

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Mangold-Omelette
Fertig in 45 Min. • 360.74 kcal

Dienstag

Rezept
Karotten mit Honig und Frühlingszwiebeln
Fertig in 25 Min. • 150.97 kcal

Mittwoch

Rezept
Bärlauchcremesuppe
Fertig in 35 Min.

Donnerstag

Freitag

Rezept
Vegi-Burger mit Bohnenbratling
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 599.04 kcal

Samstag

Rezept
Rinderfilet auf Spargel-Kohlrabi-Gemüse
Fertig in 1 Std.

Sonntag

Rezept
Hähnchenspieße mit Feigen und Couscous
Fertig in 40 Min.

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Schoko-Himbeerschnitten
Fertig in 3 Std. 10 Min. • 335 kcal

Zum Abnehmen

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

Sportastisch AUSGEZEICHNETE¹ Trinkflasche „Hydro Boost“ mit Schraubverschluss | 950ml Thermosflasche aus 18/8 Edelstahl | Bonus E-Booklet | Bis zu 3 Jahre Garantie²
VON AMAZON
19,96 €
Läuft ab in:
Teezeremonie Service aus Borosilikatglas mit 4x Thermoschale, Ausschankkanne, Teekanne, Teesieb (China-Tee, Chinesische Zeremonie, Teezeremonie, Thermobecher, Trinkschale, Teesieb, Feinstsieb, Teefilter, Teetrichter, Trichter, Nylonsieb, Nylonfilter)
VON AMAZON
39,90 €
Läuft ab in:
VAVA Wasserkocher Edelstahl 1.7L Elektrischer Wasserkocher mit 6 Temperatureinstellung für alle Getränke BPA-Frei Trockengehschutz Warmhaltefunktion Silber
VON AMAZON
33,99 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Schreiben Sie einen Kommentar