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Wochenplan für die Kalenderwoche 20

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 03. Jul. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Eat Smarter Wochenplan Kalenderwoche 20
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Müsli mit Joghurt und frischen Früchten
Fertig in 15 Min.

Dienstag

Rezept
Budwig Creme
Fertig in 10 Min.

Mittwoch

Rezept
Quark-Eier-Baguette – smarter
Fertig in 25 Min. • 357 kcal

Donnerstag

Rezept
Kokos-Mango-Müsli
Fertig in 20 Min. • 392 kcal

Freitag

Rezept
Multikorn-Porridge
Fertig in 25 Min. • 374 kcal

Samstag

Rezept
Nusswaffeln mit Honig
Fertig in 25 Min. • 229 kcal

Sonntag

Rezept
Kichererbsen-Kohl-Eintopf
Fertig in 1 Std. 5 Min.

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Hackklößchen mit grünem Salat
Fertig in 30 Min. • 393 kcal

Dienstag

Rezept
Nudeln und Pesto mit Petersilie und Walnüssen
Fertig in 25 Min.

Mittwoch

Rezept
Cremige Zitronen-Reis-Suppe
Fertig in 45 Min.

Donnerstag

Rezept
Spargel-Brokkoli-Tarte
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 452 kcal

Freitag

Rezept
Pasta mit Zitronen-Lachs
Fertig in 30 Min.

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Gnocchi mit Tomaten-Gongonzola-Sauce und Spinat
Fertig in 2 Std. 20 Min.

Sonntag

Rezept
Cannelloni mit Spinat und Mozzarella
Fertig in 1 Std. 5 Min.

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Dr. Budwig Erdbeer-Smoothie
Fertig in 10 Min.

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Mangold-Omelette
Fertig in 45 Min. • 360.74 kcal

Dienstag

Rezept
Karotten mit Honig und Frühlingszwiebeln
Fertig in 25 Min. • 150.97 kcal

Mittwoch

Rezept
Bärlauchcremesuppe
Fertig in 35 Min.

Donnerstag

Freitag

Rezept
Vegi-Burger mit Bohnenbratling
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 599.04 kcal

Samstag

Rezept
Rinderfilet auf Spargel-Kohlrabi-Gemüse
Fertig in 1 Std.

Sonntag

Rezept
Hähnchenspieße mit Feigen und Couscous
Fertig in 40 Min.

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Schoko-Himbeerschnitten
Fertig in 3 Std. 10 Min. • 335 kcal

Zum Abnehmen

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