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Würzige Kürbis-Lasagne

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Würzige Kürbis-Lasagne
672
kcal
Brennwert

Würzige Kürbis-Lasagne - Herbstliche Variante des italienischen Klassikers.

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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
 • Fertig in 50 min
Fertig
Nährwerte
Fett22 g
gesättigte Fettsäuren7,2 g
Eiweiß / Protein20 g
Ballaststoffe8,8 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien672
1 Portion enthält
Brennwert672
Eiweiß/Protein/g20
Fett/g22
gesättigte Fettsäuren/g7,2
Kohlenhydrate/g97
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g8,8
BE8
Cholesterin/mg23
Harnsäure/mg139
Vitamin A/mg0,5
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg5,6
Vitamin B₁/mg0,3
Vitamin B₂/mg0,5
Niacin/mg6,6
Vitamin B₆/mg0,5
Folsäure/μg152
Pantothensäure/mg1,5
Biotin/μg13,6
Vitamin B₁₂/μg0,6
Vitamin C/mg41
Kalium/mg1.125
Kalzium/mg282
Magnesium/mg114
Eisen/mg4,2
Jod/μg25
Zink/mg2,7

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
600 g
Kürbis (z.B. Muskatkürbis, Hokkaidokürbis)
2 EL
2 EL
Butter (30 g)
1 ½ EL
Mehl (20 g)
600 ml
Milch (1,5% Fett)
150 g
125 g
8
40 g
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Kürbis schälen, entkernen, in Würfel schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Salzen, pfeffern, mit Olivenöl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 3) 20 Minuten garen.

Schritt 2/5

Inzwischen für die Sauce Butter in einem Topf zerlassen. Mit Mehl bestäuben und bei mittlerer Hitze anschwitzen. Milch einrühren und weiter bei mittlerer Hitze unter Rühren eindicken lassen. Salzen, pfeffern und mit frisch abgeriebenem Muskat abschmecken.

Schritt 3/5

Spinat waschen und trockenschleudern. Kürbiswürfel mit Spinat und Marmelade mischen und auf dem Backblech im Backofen noch 5 Minuten garen.

Video Tipp
Wie Sie Spinat perfekt putzen und waschen
Schritt 4/5

Inzwischen Lasagneplatten nach Packungsanleitung in kochendem Salzwasser bissfest garen und vorsichtig herausnehmen.

Schritt 5/5

Je 1 Lasagneplatte auf 4 Teller legen, etwas Sauce darauf verstreichen und die Hälfte der Kürbismischung darauf verteilen; so noch je 1 weitere Schicht auftürmen. Mit Nüssen bestreuen.

Kommentare

 
Ist mir ein Rätsel, wo ich Zwiebelmarmelade herkriegen soll, hab ich noch nie gehört. Geht das nicht ohne?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Wenn Sie keine Zwiebelmarmelade bekommen (in größeren Supermärkten bei Chutneys) empfehlen wir, kleine Zwiebelwürfel mit Piment und Nelkenpulver in einer beschichteten Pfanne zu dünsten und unter das Gemüse zu mischen.

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