0

Würziges Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

Rezeptautor: EAT SMARTER
Würziges Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok
0
Drucken
30 min
Zubereitung
1 h 15 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
600 g
Hähnchenbrustfilet küchenfertig
2 cm
1 ½ EL
grobkörniger Senf
3 EL
1 TL
flüssiger Honig
Pfeffer aus der Mühle
200 g
grüne Bohnen
300 g
150 ml
200 g
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Das Fleisch waschen und trocken tupfen. Den Ingwer schälen und fein reiben. Mit dem Senf, Limettensaft, Honig und 3 EL Öl verrühren, salzen, pfeffern. Das Fleisch damit bestreichen und ca. 30 Minuten ziehen lassen.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen
Video Tipp
Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
Schritt 2/3

Zwischenzeitlich die Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser ca. 6 Minuten blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Möhren schälen, der Länge nach vierteln und in 5 cm lange Stücke schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren.

Schritt 3/3

Die Marinade von dem Fleisch abstreifen und das Fleisch in einem heißen Wok rundherum scharf anbraten. Die Hitze reduzieren und das Fleisch gar ziehen lassen. Dann herausnehmen und in Streifen schneiden. Die Möhren und Bohnen in den Wok geben und unter gelegentlichem Schwenken anbraten. Die Brühe angießen und ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Die Tomaten, das Fleisch und die Marinade zugeben, alles unterschwenken, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Petersilie bestreut servieren.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten

Schreiben Sie einen Kommentar

Top-Deals des Tages

Artmoon ARC über Tür hängendes Schuhregal Extra große Schuhablage für 36 Paare
VON AMAZON
33,95 €
Läuft ab in:
Invision Monitor Tischhalterung - Ergonomische Gasgestützte Vollbewegliche Einarm für 43-68,5 cm (17"-27") Bildschirme - Neigbar mit Klemme - VESA 75x75-100x100 mm. Wiegt 2-6,5 kg (MX150)
VON AMAZON
28,04 €
Läuft ab in:
TomYang-Professional. Der Original Thai Grill & Hot Pot mit Kochbuch, 10teiligem Geschirrset und Muhkata-Sauce
VON AMAZON
159,00 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages