Chiliflocken Rezepte von EAT SMARTER

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(5)

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

Pasta mit Tomatensauce

und Räuchertofu

(6)

30 Min.

574 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

(2)

45 Min.

502 kcal

Herzhafte Tarte mit Pilzen

und Frühlingszwiebeln

(2)

45 Min.

75 Min.

276 kcal

Grillen auf leichte Art

Rinderbrust vom Grill mit würziger Soße

(2)

40 Min.

940 Min.

705 kcal

Japanische Buchweizennudeln mit Paprikawürfeln

Rinderfilet mit Kartoffeln in Safransauce

30 Min.

340 kcal

Bandnudeln mit Bohnen-Thunfischsoße

40 Min.

380 kcal

Tomaten-Halloumi-Spieß mit Hummus-Dip

30 Min.

521 kcal

Kichererbsen-Gemüse mit Polenta

30 Min.

36 Min.

612 kcal

Hühnchen in Weißwein mit Frühlingsgemüse

30 Min.

45 Min.

392 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

(4)

25 Min.

316 kcal

Leichtes Abendessen

Weißkohleintopf

(3)

60 Min.

292 kcal

100

Kartoffel-Törtchen mit Sauerampfer und Krebs

40 Min.

85 Min.

657 kcal

30 Min.

55 Min.

Spinatsuppe mit Muffins

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Feurige Möhren-Tomatensuppe mit grünem Nockerl

30 Min.

75 Min.

572 kcal

30 Min.

775 Min.

272 kcal

Zander auf Karottensalat

Gebratene Entenbrust auf Bandnudeln mit Datteljoghurt

30 Min.

50 Min.

428 kcal

Flammbrot mit Gänsebrust, Esskastanien, Weißkraut und Birne

40 Min.

65 Min.

1011 kcal

Pastasalat mit Oliven, Tomaten und Basilikumblättern

50 Min.

150 Min.

1433 kcal

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen

25 Min.

40 Min.

502 kcal

Gebackenes Perlhuhn mit Salat aus Sauerkirschen

30 Min.

50 Min.

570 kcal

Gebratene Hähnchenleber auf Crostini

30 Min.

55 Min.

860 kcal

Gegrillte Spieße mit Fisch dazu Gemüsesalat

30 Min.

394 kcal

Hackklößchen mit Weißkohlgemüse

20 Min.

50 Min.

277 kcal

Nudelrolle mit Brokkoli gefüllt

40 Min.

598 kcal

45 Min.

105 Min.

685 kcal

Kartoffel-Spargel-Salat

Scharfe Würzsoße aus Argentinien

30 Min.

60 Min.

347 kcal

Waller mit Kartoffelhaube, dazu Gurken-Dill-Gemüse

15 Min.

138 kcal

100

Gegrillte Koteletts mit Grill-Zitronen

15 Min.

25 Min.

Glasnudelsalat mit Shrimps, Spitzkohl und Karotten

20 Min.

152 Min.

400 kcal

Gegrillte Lammchops mit Nudeln und Gemüse

25 Min.

Bandnudeln mit Schnittlauchöl und Egerlingen

40 Min.

160 Min.

1820 kcal

Pfannkuchenpäckchen mit Füllung auf Limettenscheibe

15 Min.

30 Min.

492 kcal

Roastbeef vom Angus-Rind mit gebratenen Kartoffeln und grünen Bohnen

70 Min.

310 kcal

30 Min.

80 Min.

975 kcal

Gegrillte Shrimpsspieße

Kartoffelgratin mit scharfem Lachs, Fenchel und Krümmelkruste

15 Min.

19 Min.

427 kcal

Chinesische Pfannkuchen mit Porre und Schollenfilet

75 Min.

655 kcal

Gemüse auf Tempura-Art mit Joghurtsoße

20 Min.

45 Min.

369 kcal

25 Min.

45 Min.

Pasta mit Muscheln

Seeteufel mit Cocktailtomaten und Oliven

40 Min.

872 kcal

40 Min.

289 kcal

Gemüsereis

30 Min.

398 kcal

Erbsen-Tortilla

Öhrchennudeln mit Brokkoli, Chiliflocken und Parmesan

30 Min.

65 Min.

Gebackene Fleisch-Gemüsemischung mit Kartoffelpüree

35 Min.

50 Min.

502 kcal

Kräuter-Lammhaxe mit Gemüse

50 Min.

537 kcal