schwarze Olive Rezepte von EAT SMARTER

Pizza-Minis für die Halloween-Party

15 Min.

242 kcal

Gute-Laune-Rezept

(7)

45 Min.

60 Min.

193 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

(3)

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Spaghetti mit Karamellzwiebeln

und Rucola

Thunfischsalat mit Oliven und Essig-Öl-Dressing

30 Min.

479 kcal

Ideal nach dem Sport

20 Min.

282 kcal

Regionale Küche

Empanadas de Pollo

Tomatensalat mit gratiniertem Ziegenkäse

90 Min.

105 Min.

931 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

341 kcal

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

240 kcal

Seelenwärmer

Spinat-Feta-Cannelloni

Tomaten-Oliven-Spießchen mit Avocado-Dip

30 Min.

75 Min.

677 kcal

und Salakis

20 Min.

248 kcal

Meze

Sieben kulinarische Schätze Zyperns

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

60 Min.

Für die ganze Familie

(24)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Grüne Erbsen Pasta mit Rucola

20 Min.

708 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schnelle Fischpfanne

Hähnchen vom Blech griechische Art

20 Min.

282 kcal

Leichtes Abendessen

(15)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

526 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

30 Min.

574 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Doradenfilets mit Artischockensalat

Tomaten und schwarzen Oliven

(6)

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

(3)

30 Min.

505 kcal

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

Putenbrust mit Couscous-Salat

40 Min.

482 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

20 Min.

212 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

352 kcal

Lammkoteletts mit Salsa verde

und Kartoffel-Tomaten-Gemüse

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

532 kcal

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

45 Min.

434 kcal

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

55 Min.

70 Min.

561 kcal

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

70 Min.

562 kcal

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

Gebackener Fisch mit Gemüse

40 Min.

50 Min.

305 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(3)

60 Min.

80 Min.

219 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

20 Min.

263 kcal

Zucchini-Salat mit gebratenem Käse

und lauwarmer Oliven-Vinaigrette

15 Min.

373 kcal

Low Carb fürs Büro

Low-Carb-Focaccia

(7)

15 Min.

45 Min.

125 kcal

Oliven-Stockbrot

aus Hefeteig

Grüner Spargel mit Salsa aus Tomaten, Oliven und Kapern

30 Min.

90 Min.

227 kcal

30 Min.

118 kcal

Tomatenkuchen

75 Min.

2230 kcal

Focaccia mit Rosmarin

Calamari mit Oliven-Spinat-Füllung, in Ringe geschnitten

20 Min.

105 Min.

2220 kcal

Spaghetti mit Tomaten, Oliven und Kapern (alla puttanesca)

50 Min.

255 kcal

25 Min.

464 kcal

Flammen der Provence

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven

50 Min.

967 kcal