schwarze Olive Rezepte von EAT SMARTER

Pizza-Minis für die Halloween-Party

Klassiker mal anders

Putengyros mit Dip

(7)

40 Min.

230 Min.

609 kcal

9,6

Gute-Laune-Rezept

45 Min.

60 Min.

193 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

Putenbrust mit Couscous-Salat

40 Min.

110 Min.

632 kcal

7,2

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

8,9

Spaghetti mit Karamellzwiebeln

und Rucola

30 Min.

479 kcal

7,6

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

9,9

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

Pastasalat mit grünem Spargel

50 Min.

320 kcal

7,9

Klassiker mal anders

30 Min.

425 kcal

9,6

Seelenwärmer

Spinat-Feta-Cannelloni

30 Min.

75 Min.

677 kcal

8,3

Meze

Sieben kulinarische Schätze Zyperns

60 Min.

Regionale Küche

Empanadas de Pollo

90 Min.

105 Min.

931 kcal

8,4

Gefüllte Eier

15 Min.

Zum Mitnehmen

Schafskäse-Taschen

Tomatensalat mit gratiniertem Ziegenkäse

100 Min.

128 kcal

9,2

Low Carb ohne Fleisch

Tomaten-Oliven-Spießchen mit Avocado-Dip

30 Min.

341 kcal

8,9

und Salakis

Hähnchen vom Blech griechische Art

20 Min.

248 kcal

Leichtes Abendessen

(12)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

9,3

Pflanzliche Protein-Power

Grüne Erbsen Pasta mit Rucola

(11)

20 Min.

708 kcal

8,3

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

(10)

15 Min.

35 Min.

165 kcal

6,7

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

7,9

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

526 kcal

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

60 Min.

422 kcal

8,6

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

9,2

Kalorienarmer Protein-Kick

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

30 Min.

505 kcal

8,2

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

(8)

20 Min.

35 Min.

200 kcal

9,0

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

Doradenfilets mit Artischockensalat

40 Min.

482 kcal

9,3

Gesunde Gourmet-Küche

Tomaten und schwarzen Oliven

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

212 kcal

9,0

Figurbewusst genießen

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

9,0

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

352 kcal

7,6

Lammkoteletts mit Salsa verde

und Kartoffel-Tomaten-Gemüse

45 Min.

532 kcal

Flammkuchen mit Paprika und Oliven

Klassiker mal anders

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

135 Min.

718 kcal

7,9

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Lachsfilet auf Tomatengemüse

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

8,8

Klassiker für Vegetarier

Kartoffeln auf griechische Art

mit Rosmarin und Schafskäse

(14)

35 Min.

45 Min.

368 kcal

9,7

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

(9)

20 Min.

243 kcal

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

Leichtes Abendessen

und Paprika-Vinaigrette

25 Min.

193 kcal

8,4

Pikanter Sesam-Hefezopf

mit Oliven und Rosmarin

40 Min.

160 Min.

182 kcal

7,3

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

45 Min.

434 kcal

8,8

Marinierte Hähnchenkeulen

mit Zitronen-Oliven-Reis

25 Min.

65 Min.

522 kcal

8,2

Pikante Tomaten-Grünkern-Creme

mit Oliven

30 Min.

130 kcal

9,5

Ziegenkäsetaler

mit Oliven-Tomaten-Tapenade

20 Min.

2910 Min.

346 kcal

8,9

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

8,2

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

55 Min.

70 Min.

561 kcal

9,3

Tomaten-Thunfisch-Pizza

mit schwarzen Oliven und Basilikum

20 Min.

332 kcal

8,5

Rotbarschfilet mit Kirschtomaten

und Oliven-Estragon-Sauce

40 Min.

400 kcal

8,5

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)