schwarze Olive Rezepte von EAT SMARTER

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

Spaghetti mit Karamellzwiebeln

und Rucola

(2)

30 Min.

479 kcal

Ideal nach dem Sport

Thunfischsalat mit Oliven und Essig-Öl-Dressing

(2)

20 Min.

282 kcal

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

Pastasalat mit grünem Spargel

50 Min.

240 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

425 kcal

Seelenwärmer

Spinat-Feta-Cannelloni

Tomatensalat mit gratiniertem Ziegenkäse

30 Min.

75 Min.

677 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

341 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

(11)

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

40 Min.

526 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Doradenfilets mit Artischockensalat

Tomaten und schwarzen Oliven

(6)

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

30 Min.

505 kcal

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

(8)

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

Putenbrust mit Couscous-Salat

40 Min.

482 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

212 kcal

Figurbewusst genießen

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

352 kcal

Lammkoteletts mit Salsa verde

und Kartoffel-Tomaten-Gemüse

(2)

45 Min.

532 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

(9)

20 Min.

243 kcal

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

45 Min.

434 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

55 Min.

70 Min.

561 kcal

Tomaten-Thunfisch-Pizza

mit schwarzen Oliven und Basilikum

20 Min.

332 kcal

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

70 Min.

562 kcal

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

Gebackener Fisch mit Gemüse

40 Min.

50 Min.

305 kcal

Low Carb und Eiweißreich

60 Min.

80 Min.

219 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

Zucchini-Salat mit gebratenem Käse

und lauwarmer Oliven-Vinaigrette

15 Min.

373 kcal

Oliven-Stockbrot

aus Hefeteig

Grüner Spargel mit Salsa aus Tomaten, Oliven und Kapern

30 Min.

90 Min.

227 kcal

30 Min.

118 kcal

Tomatenkuchen

75 Min.

2230 kcal

Focaccia mit Rosmarin

Calamari mit Oliven-Spinat-Füllung, in Ringe geschnitten

20 Min.

105 Min.

2220 kcal

Spaghetti mit Tomaten, Oliven und Kapern (alla puttanesca)

50 Min.

255 kcal

25 Min.

464 kcal

Flammen der Provence

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven

50 Min.

967 kcal

Scharfe Wraps mit Lamm und Paprika

30 Min.

283 kcal

Rotbarbe mit Mittelmeer-Gemüse

35 Min.

544 kcal

Fenchel aus dem Ofen mit Oliven und Rosmarin

40 Min.

617 kcal

Pizza mit Tomaten und Käse

60 Min.

174 kcal

Gemüsesalat mit Hühnchen und Garnelen

120 Min.