Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
478 Sonnenblumenkern Rezepte
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Pellkartoffeln mit Kräuterquark Rezept
Pellkartoffeln mit Kräuterquark
5
(1)

20 Min.

50 Min.

242 kcal

9,4
Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie Rezept
Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie
5
(1)

30 Min.

30 Min.

380 kcal

9,7
Gebratene Äpfel mit Zwiebel-Rucola-Salat Rezept
Gebratene Äpfel mit Zwiebel-Rucola-Salat
5
(1)

30 Min.

60 Min.

263 kcal

8,9
Wirsing mit Käse und Schinken gratiniert Rezept
Wirsing mit Käse und Schinken gratiniert
5
(1)

20 Min.

50 Min.

400 kcal

8,7
Auberginen-Hackfleisch-Auflauf mit Schafkäse überbacken Rezept
Auberginen-Hackfleisch-Auflauf mit Schafkäse überbacken
5
(1)

80 Min.

80 Min.

7,7
Apfel-Blumenkohl-Suppe Rezept
Apfel-Blumenkohl-Suppe
5
(1)

30 Min.

30 Min.

213 kcal

9,3
Kohlrabi-Karotten-Auflauf mit Käse und Kerbel überbacken Rezept
Kohlrabi-Karotten-Auflauf mit Käse und Kerbel überbacken
5
(1)

25 Min.

55 Min.

497 kcal

9,5
Linsen-Gemüsepfanne mit Champignons Rezept
Linsen-Gemüsepfanne mit Champignons
5
(1)

30 Min.

80 Min.

243 kcal

9,7
Reis-Gemüse-Pfanne mit Scampi Rezept
Reis-Gemüse-Pfanne mit Scampi
5
(1)

45 Min.

45 Min.

9,2
Sauerkrautgratin mit Quark, Kassler und Sonnenblumenkernen Rezept
Superfood aus der Heimat
Sauerkrautgratin mit Quark, Kassler und Sonnenblumenkernen
5
(1)

25 Min.

70 Min.

539 kcal

9,3
Knödelsalat mit Schinken, Ei und Rucola Rezept
Knödelsalat mit Schinken, Ei und Rucola
5
(1)

30 Min.

55 Min.

808 kcal

8,4
Bananensplit Rezept
Bananensplit
5
(1)

15 Min.

15 Min.

207 kcal

7,8
Frischkornbrei mit Obst Rezept
Frischkornbrei mit Obst
5
(1)

20 Min.

620 Min.

418 kcal

8,9
Zucchini-Tomaten-Gratin Rezept
Zucchini-Tomaten-Gratin
5
(1)

60 Min.

60 Min.

429 kcal

9,7
Feldsalat mit Rote Bete und knuspriger Pute Rezept
Feldsalat mit Rote Bete und knuspriger Pute
5
(1)

30 Min.

30 Min.

645 kcal

8,5
Vollkornbratlinge Rezept
Vollkornbratlinge
5
(1)

100 Min.

100 Min.

678 kcal

8,5
Apfel-Gemüsesalat Rezept
Vegan abnehmen
Apfel-Gemüsesalat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

284 kcal

9,2
Schnelle Mousse au chocolat-Torte Rezept
Schnelle Mousse au chocolat-Torte
5
(1)

210 Min.

210 Min.

4,3
Joghurtmüsli mit Ananas Rezept
Joghurtmüsli mit Ananas
5
(1)

20 Min.

20 Min.

661 kcal

8,9
Bunte Gemüseplatte Rezept
Bunte Gemüseplatte

mit Eiersauce

5
(1)

20 Min.

40 Min.

488 kcal

9,3
Spinat-Joghurt-Drink Rezept
Spinat-Joghurt-Drink
5
(1)

20 Min.

20 Min.

148 kcal

9,0
Mit Kartoffelpüree gefüllte Paprikaschoten Rezept
Mit Kartoffelpüree gefüllte Paprikaschoten
5
(1)

75 Min.

75 Min.

9,3
Raukesalat mit Batavia und Orangen Rezept
Raukesalat mit Batavia und Orangen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

140 kcal

9,8
Apfelsmoothie mit Ingwer Rezept
Gibt Power für den Tag
Apfelsmoothie mit Ingwer
5
(1)

15 Min.

15 Min.

380 kcal

9,8
Gemischte Körner-Brötchen Rezept
Gemischte Körner-Brötchen
5
(1)

50 Min.

190 Min.

2627 kcal

6,6
Gemüsegratin mit Oliven Rezept
Gemüsegratin mit Oliven
5
(1)

45 Min.

70 Min.

359 kcal

8,8
Spargelgratin mit Grieß und Bärlauch Rezept
Spargelgratin mit Grieß und Bärlauch
5
(1)

30 Min.

60 Min.

466 kcal

9,4
Körnerbrot Rezept
Körnerbrot
5
(1)

35 Min.

285 Min.

2558 kcal

8,4
Brötchen für die Party Rezept
Brötchen für die Party
5
(1)

90 Min.

200 Min.

1852 kcal

7,8
Obstsalat mit Teesirup Rezept
Obstsalat mit Teesirup
5
(1)

15 Min.

495 Min.

279 kcal

7,6
Cranberry-Müsliriegel Rezept
Cranberry-Müsliriegel
5
(1)

40 Min.

40 Min.

103 kcal

6,1
Gesundes Brot mit Kernen und Samen Rezept
Gesundes Brot mit Kernen und Samen
5
(1)

30 Min.

150 Min.

2034 kcal

8,7
Selbstgemachtes Nussmüsli Rezept
Selbstgemachtes Nussmüsli
5
(1)

10 Min.

45 Min.

2977 kcal

7,9
Leinsamen-Brot mit Parmesan Rezept
Leinsamen-Brot mit Parmesan
5
(1)

20 Min.

780 Min.

477 kcal

7,5
Gesunder Blaubeerquark mit Leinöl Rezept
Gesunder Blaubeerquark mit Leinöl
5
(1)

20 Min.

23 Min.

380 kcal

8,9
Vollkorn-Sonnenblumenkern-Brot Rezept
Vollkorn-Sonnenblumenkern-Brot
5
(1)

30 Min.

920 Min.

9,4
Low Carb Brot Rezept
Gesundes Grundrezept
Low Carb Brot
5
(1)

20 Min.

75 Min.

99 kcal

9,4
Müsliriegel selber machen mit dem Thermomix Rezept
Müsliriegel selber machen mit dem Thermomix
5
(1)

10 Min.

240 Min.

9,2
Müsliriegel mit Cranberrys Rezept
Smart snacken
Müsliriegel mit Cranberrys
5
(1)

20 Min.

40 Min.

293 kcal

7,9
Müsliriegel mit Nüssen Rezept
Snacks für Kinder
Müsliriegel mit Nüssen
5
(1)

15 Min.

45 Min.

292 kcal

7,6
Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping Rezept
Erfrischend und leicht
Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping
5
(1)

50 Min.

50 Min.

375 kcal

9,6
Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs Rezept
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs
5
(1)

40 Min.

40 Min.

683 kcal

9,3
Wildkräutersalat mit Tomaten und Radicchio Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Wildkräutersalat mit Tomaten und Radicchio
5
(1)

20 Min.

20 Min.

248 kcal

8,6
Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

405 kcal

9,5
SalaRico Smoothie-Bowl Rezept
Smarte Energiebombe
SalaRico Smoothie-Bowl
5
(1)

25 Min.

45 Min.

454 kcal

8,6
Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen Rezept
Schnelles Frühstück
Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen
5
(1)

15 Min.

735 Min.

575 kcal

7,7
Linsensalat mit Feta und Roter Bete Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Linsensalat mit Feta und Roter Bete
5
(1)

25 Min.

25 Min.

478 kcal

9,0
Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer Rezept
Saisonale Küche
Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer
5
(1)

45 Min.

45 Min.

211 kcal

9,0

Herrlich, knusprig, frisch: Unsere Sonnenblumenkern-Rezepte bringen einfach jeden auf den Geschmack. Denn die Sonnenblumenkern-Rezepte von EAT SMARTER sind nicht nur gesund, sondern auch noch super lecker. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Sojabohnen-Tofu-Salat mit Sprossen? Auch diese Sonnenblumenkern-Rezepte werden Sie begeistern: Die Kohlrabitarte mit Sonnenblumenkernen und das Spinat-Mango-Gemüse. Klicken Sie sich durch die große Auwahl der Sonnenblumenkern-Rezepte und finden Sie Ihren Favoriten. Auf dieser Seite finden Sie all unsere Sonnenblumenkern-Rezepte in Listenform im Überblick.

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