Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
457 Sonnenblumenkern Rezepte
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Halloumi-Spieße mit Couscoussalat und Spinat Rezept
Grillen auf leichte Art
Halloumi-Spieße mit Couscoussalat und Spinat
5
(1)

30 Min.

45 Min.

723 kcal

8,8
Heringssalat mit Kefirsauce Rezept
Empfohlen von IN FORM
Heringssalat mit Kefirsauce
5
(1)

20 Min.

20 Min.

371 kcal

Kleine Gemüse-Omeletts Rezept
Kleine Gemüse-Omeletts
5
(1)

20 Min.

50 Min.

100 kcal

9,7
Hafer-Beeren-Brei Rezept
Energy-Kick am Morgen
Hafer-Beeren-Brei
5
(1)

15 Min.

25 Min.

333 kcal

9,1
Soja-Burger Rezept
Vegan für Genießer
Soja-Burger
5
(1)

45 Min.

870 Min.

546 kcal

9,5
Obstsalat mit Papaya und Granatapfel Rezept
Obstsalat mit Papaya und Granatapfel
5
(1)

30 Min.

60 Min.

410 kcal

9,4
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust Rezept
Empfohlen von IN FORM
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust
5
(1)

30 Min.

80 Min.

351 kcal

Pastinaken-Mangoldsalat Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Pastinaken-Mangoldsalat
5
(1)

25 Min.

50 Min.

248 kcal

9,1
Spargel-Linsen-Bowl mit pochiertem Ei Rezept
Saisonale Küche
Spargel-Linsen-Bowl mit pochiertem Ei
5
(1)

30 Min.

30 Min.

362 kcal

9,5
Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing Rezept
Empfohlen von IN FORM
Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing
5
(1)

30 Min.

30 Min.

197 kcal

Quinoasalat mit Avocado und Möhren Rezept
Clean-Eating-Mittag
Quinoasalat mit Avocado und Möhren
5
(1)

45 Min.

45 Min.

630 kcal

8,9
Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips Rezept
Smart snacken
Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips
5
(1)

50 Min.

50 Min.

383 kcal

9,4
Vollkorn-Cracker mit Rote-Bete-Cashew-Aufstrich Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Vollkorn-Cracker mit Rote-Bete-Cashew-Aufstrich
5
(1)

60 Min.

160 Min.

267 kcal

9,0
Gerstensalat mit Erbsen und Mozzarella Rezept
Zum Mitnehmen
Gerstensalat mit Erbsen und Mozzarella
5
(1)

45 Min.

45 Min.

474 kcal

9,9
Lila Kartoffeln vom Blech mit Käse und rotem Pesto Rezept
Kalorienarm überbacken
Lila Kartoffeln vom Blech mit Käse und rotem Pesto
5
(1)

30 Min.

50 Min.

448 kcal

9,4
Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing Rezept
Clean Eating für Gäste
Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing
5
(1)

25 Min.

25 Min.

408 kcal

9,4
Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta
5
(1)

35 Min.

35 Min.

542 kcal

9,5
Gebackene Süßkartoffeln mit Schafskäse Rezept
Vegetarisch für Genießer
Gebackene Süßkartoffeln mit Schafskäse
4.9375
(16)

15 Min.

35 Min.

519 kcal

8,7
Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets Rezept
Fast Food ohne Reue
Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets
4.933335
(15)

60 Min.

60 Min.

788 kcal

9,2
Dinkelpizza mit Pesto Rezept
Backen mit Vollkorn
Dinkelpizza mit Pesto
4.88889
(9)

35 Min.

120 Min.

755 kcal

9,6
Kerniges Eiweißbrot Rezept
Klassiker in Low Carb
Kerniges Eiweißbrot
4.857145
(7)

30 Min.

90 Min.

123 kcal

9,3
Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi Rezept
Clean-Eating-Rezept
Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi
4.81818
(11)

45 Min.

45 Min.

789 kcal

9,5
Gebackene Schupfnudeln mit Kürbis und Paprika Rezept
Seelenwärmer
Gebackene Schupfnudeln mit Kürbis und Paprika
4.772725
(22)

20 Min.

40 Min.

445 kcal

8,2
Rotkohlbruschetta Rezept
Klassiker mal anders
Rotkohlbruschetta
4.75
(4)

20 Min.

45 Min.

432 kcal

8,9
Gemüse-Lasagne gefüllt mit Spinat-Basilikum-Pesto Rezept
Klassiker mal anders
Gemüse-Lasagne gefüllt mit Spinat-Basilikum-Pesto
4.714285
(14)

50 Min.

50 Min.

817 kcal

9,6
Müslibrötchen Rezept
Backen mit Vollkorn
Müslibrötchen
4.666665
(6)

20 Min.

740 Min.

254 kcal

7,9
Körnerbrot Low-Carb Rezept
Backen mit Superfood
Körnerbrot Low-Carb
4.666665
(3)

15 Min.

70 Min.

107 kcal

9,4
Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl Rezept
Empfohlen von IN FORM
Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

506 kcal

Superfood-Brot Rezept
Backen nach Clean Eating
Superfood-Brot
4.666665
(3)

20 Min.

230 Min.

144 kcal

8,1
Eiweißbrot Rezept
Energy-Kick am Morgen
Eiweißbrot
4.6
(5)

15 Min.

80 Min.

70 kcal

9,4
Spaghetti mit kerniger Linsen-Bolognese Rezept
Klassiker mal anders
Spaghetti mit kerniger Linsen-Bolognese
4.6
(5)

40 Min.

40 Min.

758 kcal

9,3
Cremiger Joghurt-Reis Rezept
Smart frühstücken
Cremiger Joghurt-Reis

mit frischem Obstsalat

4.5
(6)

25 Min.

25 Min.

428 kcal

8,7
Selbst gemachtes Knuspermüsli Rezept
Selbst gemachtes Knuspermüsli
4.5
(4)

60 Min.

60 Min.

7,9
Bagels Rezept
Bagels
4.5
(2)

30 Min.

115 Min.

7,7
Amaranth-Müsli mit Waldbeeren Rezept
Enthält viel Eisen
Amaranth-Müsli mit Waldbeeren
4.5
(2)

40 Min.

40 Min.

292 kcal

8,5
Tomaten-Spargel-Salat Rezept
Empfohlen von IN FORM
Tomaten-Spargel-Salat
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

334 kcal

Quinoa-Risotto mit gebackenem Chili-Kürbis Rezept
Klassiker mal anders
Quinoa-Risotto mit gebackenem Chili-Kürbis
4.5
(2)

50 Min.

50 Min.

422 kcal

9,8
Gefüllte Mini-Gurke Rezept
Figurbewusst genießen
Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

4.39394
(33)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

10,0
Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

4.375
(8)

15 Min.

15 Min.

338 kcal

9,4
Zander-Gemüse-Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

4.333335
(3)

35 Min.

35 Min.

387 kcal

10,0
Schokomüsli mit Brombeeren und Bananen Rezept
Schokomüsli mit Brombeeren und Bananen
4.333335
(3)

10 Min.

10 Min.

6,8
Kohlrabi-Nudel-Gratin Rezept
Gesunder Feierabend
Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

4.32
(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

9,7
Kernige Quarkbrötchen Rezept
Energy-Kick am Morgen
Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

4.285715
(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

8,4
Vollkornbrot Rezept
Vollkornbrot
4.25
(4)

40 Min.

160 Min.

3967 kcal

8,0
Beeren-Joghurt-Schichtdessert Rezept
Erfrischend und leicht
Beeren-Joghurt-Schichtdessert

mit Kerne-Mix

4.2
(5)

15 Min.

15 Min.

165 kcal

9,2
Spinat-Aprikosen-Gemüse Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Spinat-Aprikosen-Gemüse

mit Pangasiusfilet

4.2
(5)

15 Min.

15 Min.

391 kcal

9,7
Kartoffelbrei mit Roter Bete Rezept
Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)
Kartoffelbrei mit Roter Bete
4.2
(5)

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Chef's Salad – smarter Rezept
Figurbewusst genießen
Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

4
(6)

40 Min.

40 Min.

420 kcal

9,4

Herrlich, knusprig, frisch: Unsere Sonnenblumenkern-Rezepte bringen einfach jeden auf den Geschmack. Denn die Sonnenblumenkern-Rezepte von EAT SMARTER sind nicht nur gesund, sondern auch noch super lecker. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Sojabohnen-Tofu-Salat mit Sprossen? Auch diese Sonnenblumenkern-Rezepte werden Sie begeistern: Die Kohlrabitarte mit Sonnenblumenkernen und das Spinat-Mango-Gemüse. Klicken Sie sich durch die große Auwahl der Sonnenblumenkern-Rezepte und finden Sie Ihren Favoriten. Auf dieser Seite finden Sie all unsere Sonnenblumenkern-Rezepte in Listenform im Überblick.

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