Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

115 Min.

Gemüse-Couscoussalat

30 Min.

507 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Spargel-Salat

Karotten-Pastinaken-Gratin

30 Min.

301 kcal

Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce

40 Min.

80 Min.

520 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Für die ganze Familie

(13)

30 Min.

450 kcal

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Backen nach Clean Eating

Buchweizenbrot

(13)

15 Min.

85 Min.

164 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

(5)

15 Min.

165 kcal

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Kartoffelbrei mit Roter Bete

(5)

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Erdbeer-Shake ohne Eis

(3)

10 Min.

479 kcal

Smart snacken

Müsliriegel mit Cranberrys

(3)

20 Min.

40 Min.

293 kcal

Vegetarisch snacken

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

Brote mit geräuchertem Lachs

25 Min.

313 kcal

Nudelauflauf mit Tomaten und Brät

15 Min.

Rinderfilet mit Kartoffelrösti und roter Pfeffersoße

120 Min.

1374 kcal

(1)

50 Min.

80 Min.

717 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Tomaten-Lasagne mit Sonnenblumenkernen

(3)

40 Min.

75 Min.

371 kcal

Low Carb fürs Büro

Low-Carb-Focaccia

(7)

15 Min.

45 Min.

125 kcal

Sonnenblumenbrot

(1)

25 Min.

145 Min.

3716 kcal

Grüner Salat mit Tomaten und Karotten

20 Min.

222 kcal

Wassermelone mit Feta

Zucchinisuppe mit knusprigen Kartoffelwürfeln

20 Min.

320 kcal

45 Min.

440 kcal

Glutenfreie Müsliriegel

Offene Lasagne mit Paprika und Schafskäse

30 Min.

90 Min.

164 kcal

Gemischter Salat mit Ingwer-Orangen-Dressing

65 Min.

25 Min.

211 kcal

Knusprige gebratene Gans

Selbstgemachte Müsliriegel

60 Min.

225 Min.

2880 kcal

25 Min.

55 Min.

225 kcal

Datteln mit Füllung

20 Min.

120 kcal

Obstsalat mit Fenchel

Fenchelsalat mit Apfel und Möhren

80 Min.

264 kcal

Kohlrabi im Backteig mit Joghurtdip

50 Min.

229 kcal

50 Min.

1245 kcal

Ente mit Weinsauce

Kartoffelsalat mit Endivie

120 Min.

1247 kcal

45 Min.

393 kcal

Gemüsepuffer

Schweinefilet im Teigmantel

40 Min.

384 kcal

Gefüllte Champignons mit Frischkäse

120 Min.

30 Min.

343 kcal

Knuspertaler

40 Min.

Apfel-Sauerkraut-Salat

30 Min.

192 kcal

Nudelsalat mit Joghurtdressing

Kohlrabisalat mit Joghurtdressing

25 Min.

343 kcal

20 Min.

123 kcal

Gemüse-Raclette

30 Min.

270 Min.

788 kcal

Früchte-Müsli

Frischkornmüsli mit Früchten

10 Min.