Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Kürbiskern

Erdnusskern

Pinienkerne

Cashewkern

394 Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

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Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

(6)

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

(3)

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Paprika mit Linsen

(22)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

Eiweißreich und vegan

Keto-Porridge mit Brombeeren

(11)

15 Min.

444 kcal

Veganer Sattmacher

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat

(16)

35 Min.

379 kcal

100

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

(8)

25 Min.

95 Min.

508 kcal

Smart frühstücken

Cremiger Joghurt-Reis

mit frischem Obstsalat

(6)

25 Min.

428 kcal

Dinkel-Bagels

(2)

30 Min.

115 Min.

Gemüse-Couscoussalat

(2)

30 Min.

507 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Spargel-Salat

(2)

30 Min.

301 kcal

Karotten-Pastinaken-Gratin

(2)

40 Min.

80 Min.

520 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(41)

15 Min.

100 kcal

Für die ganze Familie

Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce

(13)

30 Min.

450 kcal

100

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Backen nach Clean Eating

Buchweizenbrot

(13)

15 Min.

85 Min.

164 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

mit Kerne-Mix

(5)

15 Min.

165 kcal

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Kartoffelbrei mit Roter Bete

(5)

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Smart snacken

Müsliriegel mit Cranberrys

(3)

20 Min.

40 Min.

293 kcal

Nudelauflauf mit Tomaten und Brät

(2)

120 Min.

1374 kcal

Brote mit geräuchertem Lachs

(2)

15 Min.

Vegetarisch snacken

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

(2)

25 Min.

313 kcal

Rinderfilet mit Kartoffelrösti und roter Pfeffersoße

(1)

50 Min.

80 Min.

717 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Tomaten-Lasagne mit Sonnenblumenkernen

(3)

40 Min.

75 Min.

371 kcal

Low Carb fürs Büro

Low-Carb-Focaccia

(7)

15 Min.

45 Min.

125 kcal

Sonnenblumenbrot

(1)

25 Min.

145 Min.

3716 kcal

Grüner Salat mit Tomaten und Karotten

(0)

20 Min.

222 kcal

Zucchinisuppe mit knusprigen Kartoffelwürfeln

(0)

45 Min.

440 kcal

Glutenfreie Müsliriegel

(0)

30 Min.

90 Min.

164 kcal

Offene Lasagne mit Paprika und Schafskäse

(0)

65 Min.

Gemischter Salat mit Ingwer-Orangen-Dressing

(0)

25 Min.

211 kcal

Knusprige gebratene Gans

(0)

60 Min.

225 Min.

2880 kcal

Selbstgemachte Müsliriegel

(0)

25 Min.

55 Min.

225 kcal

Datteln mit Füllung

(0)

20 Min.

120 kcal

Obstsalat mit Fenchel

(0)

80 Min.

264 kcal

Fenchelsalat mit Apfel und Möhren

(0)

50 Min.

229 kcal

Kohlrabi im Backteig mit Joghurtdip

(0)

50 Min.

1245 kcal

Ente mit Weinsauce

(0)

120 Min.

1247 kcal

Kartoffelsalat mit Endivie

(0)

45 Min.

393 kcal

100

Gemüsepuffer

(0)

40 Min.

384 kcal

Schweinefilet im Teigmantel

(0)

120 Min.

Gefüllte Champignons mit Frischkäse

(0)

30 Min.

343 kcal

Apfel-Sauerkraut-Salat

(0)

30 Min.

192 kcal

100

Gemüse-Raclette

(0)

30 Min.

270 Min.

788 kcal

100

Früchte-Müsli

(0)

10 Min.

Frischkornmüsli mit Früchten

(0)

20 Min.

Pizza mit Spinat und Käse

(0)

70 Min.

1074 kcal

Herrlich, knusprig, frisch: Unsere Sonnenblumenkern-Rezepte bringen einfach jeden auf den Geschmack. Denn die Sonnenblumenkern-Rezepte von EAT SMARTER sind nicht nur gesund, sondern auch noch super lecker. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Sojabohnen-Tofu-Salat mit Sprossen? Auch diese Sonnenblumenkern-Rezepte werden Sie begeistern: Die Kohlrabitarte mit Sonnenblumenkernen und das Spinat-Mango-Gemüse. Klicken Sie sich durch die große Auwahl der Sonnenblumenkern-Rezepte und finden Sie Ihren Favoriten. Auf dieser Seite finden Sie all unsere Sonnenblumenkern-Rezepte in Listenform im Überblick.