Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

85 Min.

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

Pikante Buttermilch-Muffins

45 Min.

481 kcal

50 Min.

147 kcal

Möhren-Apfel-Salat

mit Sprossen

20 Min.

60 Min.

201 kcal

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

20 Min.

430 kcal

Radieschensalat

mit Schafskäse

30 Min.

234 kcal

Crêperöllchen

mit Zwiebeln und Teewurst

50 Min.

338 kcal

Kohlsalat mit Ei

25 Min.

Fruchtiger Feldsalat

Steak mit Barbecuesauce und Kartoffeln

15 Min.

118 kcal

85 Min.

Pikantes Käse-Gebäck

Joghurt-Müsli mit Früchten

75 Min.

230 kcal

10 Min.

371 kcal

Käsegebäck

Kartoffelgratin mit Paprikaa

15 Min.

35 Min.

186 kcal

Limonenpasta mit Gemüse und Pilzen

25 Min.

60 Min.

662 kcal

25 Min.

40 Min.

553 kcal

Bohnenpasta

20 Min.

30 Min.

664 kcal

Süßes Brot mit Aprikosen

20 Min.

110 Min.

Veganer Gemüseeintopf

20 Min.

50 Min.

220 kcal

Österliches Brot

45 Min.

155 Min.

3278 kcal

Kohlsalat mit Topinambur

35 Min.

70 Min.

310 kcal

Moussaka

Rote Bete-Gemüse mit Püree

40 Min.

160 Min.

30 Min.

65 Min.

555 kcal

Kräuter-Weißbrot

Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen

25 Min.

155 Min.

2844 kcal

Smart frühstücken

(13)

20 Min.

393 kcal

Clever naschen

Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen

(13)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

Besonders eiweißreich

Skyr-Dessert

(12)

20 Min.

359 kcal

Smart frühstücken

Müsli-Bowl mit Kokos und Früchten

(12)

30 Min.

430 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Pfirsichpüree

(11)

15 Min.

735 Min.

424 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Hummus

(9)

15 Min.

271 kcal

Brotaufstrich mit Tomaten

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

(8)

15 Min.

139 kcal

Energy-Kick am Morgen

(8)

15 Min.

323 kcal

Backen nach Clean Eating

Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot

(7)

20 Min.

100 Min.

183 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Sanddorn-Suppe mit Kürbiskernöl und kernigem Topping

(6)

45 Min.

227 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

40 Min.

100 Min.

785 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Selbstgemachtes Granola

15 Min.

40 Min.

308 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

211 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

30 Min.

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

30 Min.

568 kcal

Vegetarisch für Genießer

Veganer Reisauflauf mit Pilzen

30 Min.

574 kcal

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

25 Min.

55 Min.

485 kcal

Figurbewusst genießen

Salat mit Eiern und Kohl-Pesto

30 Min.

183 kcal

Entzündungslindernd

Kräuter-Blütensalat mit Schnittlauch-Röstbrot

35 Min.

567 kcal