Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Brotaufstrich mit Tomaten

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

(8)

15 Min.

139 kcal

Energy-Kick am Morgen

(8)

15 Min.

323 kcal

Backen nach Clean Eating

Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot

(7)

20 Min.

100 Min.

183 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Sanddorn-Suppe mit Kürbiskernöl und kernigem Topping

(6)

45 Min.

227 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

40 Min.

100 Min.

785 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Selbstgemachtes Granola

15 Min.

40 Min.

308 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

211 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

30 Min.

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

30 Min.

568 kcal

Vegetarisch für Genießer

Veganer Reisauflauf mit Pilzen

30 Min.

574 kcal

(4)

25 Min.

55 Min.

485 kcal

Figurbewusst genießen

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

(4)

30 Min.

183 kcal

Entzündungslindernd

Salat mit Eiern und Kohl-Pesto

(4)

35 Min.

567 kcal

Granola mit Cranberries

Selbstgemachtes Müsli mit Himbeeren

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

Lila Kartoffeln vom Blech mit Käse und rotem Pesto

15 Min.

45 Min.

1823 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

50 Min.

448 kcal

Glutenfrei backen

Chia-Brot

15 Min.

110 Min.

171 kcal

Schnell und einfach

Rote-Bete-Reis-Salat

mit Halloumi

Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen

20 Min.

568 kcal

Schnelles Frühstück

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

735 Min.

575 kcal

Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta

35 Min.

542 kcal

Körnerbrot

35 Min.

285 Min.

2723 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

Breakfast-Quinoa

Vollkorn-Cracker mit Rote-Bete-Cashew-Aufstrich

20 Min.

335 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

60 Min.

160 Min.

267 kcal

Veggie-Bohnen-Cheeseburger mit Röstzwiebeln

Vegan für Genießer

45 Min.

978 kcal

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Erfrischend und leicht

50 Min.

375 kcal

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

Clean-Eating-Mittag

Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya

40 Min.

683 kcal

Besonders eiweißreich

Anti-Aging auf dem Teller

20 Min.

170 kcal

Regenbogensalat mit Granatapfel-Dressing

40 Min.

542 kcal

Glutenfrei snacken

Vegane Cracker

mit Erbsencreme

50 Min.

485 kcal

Clever naschen

Feiner Quittenkuchen

60 Min.

165 Min.

214 kcal

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Salat mit Avocado

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust

45 Min.

630 kcal

Besonders eiweißreich

Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen

30 Min.

80 Min.

379 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Halloumi-Spieße mit Couscoussalat und Spinat

35 Min.

422 kcal

Grillen auf leichte Art

Erdbeer-Rhabarberkompott mit Knuspermüsli

30 Min.

45 Min.

723 kcal

Kalbfleisch-Involtini mit Pancetta und Olivenpaste

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

646 kcal

Saisonale Küche

Hokkaido-Suppe vegan

Gerstensalat mit Erbsen und Mozzarella

45 Min.

443 kcal

Zum Mitnehmen

Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing

45 Min.

474 kcal

Clean Eating für Gäste

25 Min.

408 kcal

Cranberry-Müsliriegel

Gesundes Brot mit Kernen und Samen

40 Min.

103 kcal

30 Min.

150 Min.

2155 kcal

Orientalischer Blumenkohl

Selbstgemachtes Nussmüsli

25 Min.

33 Min.

250 kcal