0

Artischockenherzen mit Reis-Paprika-Füllung

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Artischockenherzen mit Reis-Paprika-Füllung
279
kcal
Brennwert

Artischockenherzen mit Reis-Paprika-Füllung - Aromatisches Gemüse mit kernigem Innenleben.

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
50 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett2 g
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Eiweiß / Protein9 g
Ballaststoffe18 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien279
1 Portion enthält
Brennwert279
Eiweiß/Protein/g9
Fett/g2
gesättigte Fettsäuren/g0,5
Kohlenhydrate/g55
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g18
BE4,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg188
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg3,2
Vitamin B₁/mg0,4
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg6,9
Vitamin B₆/mg0,6
Folsäure/μg151
Pantothensäure/mg1,5
Biotin/μg15,5
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg142
Kalium/mg827
Kalzium/mg87
Magnesium/mg118
Eisen/mg4,3
Jod/μg8
Zink/mg2

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
2 EL
16
2
4 Stiele
1 EL
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/6

Reis in kochendem Salzwasser nach Anleitung bissfest garen.

Schritt 2/6

Inzwischen in einem Topf etwa 1 l Wasser mit 1 TL Salz und Essig zum Kochen bringen.

Schritt 3/6

Artischocken putzen und im kochenden Wasser in ca. 35 Minuten bissfest garen.

Schritt 4/6

Inzwischen Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und in dünne Streifen schneiden. Dill waschen, trockenschütteln und hacken.

Schritt 5/6

Paprikastreifen und Zitronensaft unter den Reis mischen, mit Salz abschmecken und auskühlen lassen.

Schritt 6/6

Artischocken aus dem Sud nehmen, abschrecken und abtropfen lassen. Dill unter den Reis mengen. Reis in die Artischocken füllen und auf einem Teller anrichten.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Aromatherapie Duft Diffuser Aroma Diffuser Anjou 350 mL Holzmaserung Nebel Luftbefeuchter Raumbefeuchter Duftzerstäuber mit Ultraleisem Betrieb für Babies Zuhause Kinderzimmer Schlafzimmer Büro Yoga usw
VON AMAZON
18,39 €
Läuft ab in:
AUKUYEE Sous Vide, 1100W Sous-Vide Garer Sous Vide Stick Präzisionskochtopf Immersion Zirkulator Genaue Temperatur Digital Timer und Edelstahl Rezepten
VON AMAZON
71,99 €
Läuft ab in:
Hamai 18/10 Kleiderbügel Edelstahl 40 Piece Per Set, Verblassen nicht, Haltbar, rosten nicht, Ein guter Begleiter für das Leben
VON AMAZON
20,79 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages