Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Rezepte unter 500 kcal

Rezepte unter 600 kcal

Rezepte über 600 kcal

1.806 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Putenbraten bei Niedrigtemperatur Rezept

Besonders eiweißreich

Putenbraten bei Niedrigtemperatur

(2)

35 Min.

335 Min.

346 kcal

72

Scholle mit Möhren-Zwiebelgemüse in der Folie Rezept

Scholle mit Möhren-Zwiebelgemüse in der Folie

(1)

60 Min.

60 Min.

643 kcal

79

Kartoffelschnee – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffelschnee – smarter

mit Joghurt-Butter und Dill

(0)

30 Min.

40 Min.

260 kcal

79

Calamari-Pfanne Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Calamari-Pfanne

mit Baby-Auberginen

(0)

40 Min.

45 Min.

302 kcal

94

Gegrillter Schwertfisch Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Schwertfisch

mit thailändischem Gemüse und Ingwer

(0)

50 Min.

230 Min.

364 kcal

87

Gefüllte chinesische Teigtaschen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte chinesische Teigtaschen

mit scharfer Zwetschgensauce

(0)

90 Min.

90 Min.

359 kcal

70

Kirschkompott Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurtsahne

(0)

30 Min.

30 Min.

313 kcal

58

Fondue mit Schweinefilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fondue mit Schweinefilet

und Chili-Ingwer-Brühe

(0)

75 Min.

75 Min.

347 kcal

70

Chicken Wings süß-sauer mariniert und Kohlsalat Rezept

Chicken Wings süß-sauer mariniert und Kohlsalat

(0)

15 Min.

45 Min.

1078 kcal

62

Feigensalat mit Tomaten und Ziegenkäse Rezept

Feigensalat mit Tomaten und Ziegenkäse

(0)

25 Min.

25 Min.

349 kcal

95

Italienische Bohnensuppe mit Schwarzkohl Rezept

Italienische Bohnensuppe mit Schwarzkohl

(0)

90 Min.

870 Min.

378 kcal

95

Curry nach indischer Art mit Heilbutt Rezept

Curry nach indischer Art mit Heilbutt

(0)

30 Min.

45 Min.

245 kcal

98

Creme auf karibische Art Rezept

Creme auf karibische Art

(0)

30 Min.

150 Min.

485 kcal

40

Schweinefilet im Speckmantel Rezept

Schweinefilet im Speckmantel

(0)

40 Min.

80 Min.

581 kcal

79

Pfannkuchen-Gemüse-Suppe Rezept

Pfannkuchen-Gemüse-Suppe

(0)

45 Min.

45 Min.

326 kcal

90

Filoteig-Feta-Rollen Rezept

Filoteig-Feta-Rollen

(0)

30 Min.

30 Min.

867 kcal

83

Brokkoli nach chinesischer Art mit Orangensauce Rezept

Brokkoli nach chinesischer Art mit Orangensauce

(0)

30 Min.

50 Min.

139 kcal

87

Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen Rezept

Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen

(0)

30 Min.

30 Min.

162 kcal

88

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen Rezept

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen

(0)

30 Min.

45 Min.

319 kcal

96

Süße Grießnocken mit Pflaumenkompott Rezept

Süße Grießnocken mit Pflaumenkompott

(0)

30 Min.

75 Min.

684 kcal

60

Omas Eintopf mit Rindfleisch Rezept

Omas Eintopf mit Rindfleisch

(0)

25 Min.

115 Min.

698 kcal

98

Perlhuhn mit Gemüse nach französischer Art Rezept

Perlhuhn mit Gemüse nach französischer Art

(0)

30 Min.

80 Min.

954 kcal

89

Kürbisauflauf nach französischer Art Rezept

Kürbisauflauf nach französischer Art

(0)

20 Min.

60 Min.

370 kcal

82

Warme Bananen mit Nüssen und Zimt Rezept

Warme Bananen mit Nüssen und Zimt

(0)

20 Min.

20 Min.

276 kcal

61

Hefezopf mit Mandeln gefüllt Rezept

Hefezopf mit Mandeln gefüllt

(0)

45 Min.

150 Min.

5175 kcal

50

Gestampfte Kartoffeln mit geräucherter Forelle Rezept

Gestampfte Kartoffeln mit geräucherter Forelle

(0)

25 Min.

55 Min.

Heilbutt mit Kapernsauce nach sizilianischer Art Rezept

Heilbutt mit Kapernsauce nach sizilianischer Art

(0)

15 Min.

35 Min.

284 kcal

79

Süße Pfannkuchen mit Marmeladenfüllung und Puderzucker Rezept

Süße Pfannkuchen mit Marmeladenfüllung und Puderzucker

(0)

30 Min.

65 Min.

417 kcal

36

Gegrilltes Gemüse mit Joghurt-Kräuter-Dip Rezept

Gegrilltes Gemüse mit Joghurt-Kräuter-Dip

(0)

30 Min.

40 Min.

201 kcal

93

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen Rezept

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen

(0)

20 Min.

40 Min.

319 kcal

72

Kräftige Kartoffelsuppe mit Sauerkraut und Speck Rezept

Kräftige Kartoffelsuppe mit Sauerkraut und Speck

(0)

40 Min.

40 Min.

238 kcal

79

Weißer Spargel dazu Pellkartoffeln und gebratene Scholle Rezept

Weißer Spargel dazu Pellkartoffeln und gebratene Scholle

(0)

30 Min.

60 Min.

401 kcal

70

Gemüsepfanne Asiatische Art, mit Rinderfilet Rezept

Gemüsepfanne Asiatische Art, mit Rinderfilet

(0)

25 Min.

25 Min.

286 kcal

93

Lachsfilet auf Gemüse-Couscous Rezept

Lachsfilet auf Gemüse-Couscous

(0)

30 Min.

30 Min.

382 kcal

84

Kartoffelsuppe mit pochiertem Ei Rezept

Kartoffelsuppe mit pochiertem Ei

(0)

60 Min.

60 Min.

Pasta mit Curry-Kokos-Sauce Rezept

Pasta mit Curry-Kokos-Sauce

(0)

40 Min.

40 Min.

693 kcal

89

Brühe mit Grießnockerl Rezept

Brühe mit Grießnockerl

(0)

30 Min.

30 Min.

142 kcal

73

Fischgulasch mit Möhren, Rahm und Lauchzwiebeln Rezept

Fischgulasch mit Möhren, Rahm und Lauchzwiebeln

(0)

30 Min.

30 Min.

462 kcal

71

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse Rezept

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

385 kcal

81

Bärlauch-Gnocchi mit Parmesanhobeln Rezept

Bärlauch-Gnocchi mit Parmesanhobeln

(0)

50 Min.

110 Min.

523 kcal

79

Nordseekrabben mit Rührei Rezept

Nordseekrabben mit Rührei

(0)

10 Min.

10 Min.

223 kcal

74

Bunter Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten, Rucola und Oliven Rezept

Bunter Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten, Rucola und Oliven

(0)

20 Min.

75 Min.

457 kcal

96

Gefüllte Auberginen auf sizilianische Art Rezept

Gefüllte Auberginen auf sizilianische Art

(0)

45 Min.

105 Min.

273 kcal

79

Schnitzel in Weinsoße nach Pfälzer-Art Rezept

Schnitzel in Weinsoße nach Pfälzer-Art

(0)

30 Min.

30 Min.

350 kcal

67

Toast mit Steak und Champignons Rezept

Toast mit Steak und Champignons

(0)

20 Min.

35 Min.

330 kcal

76

Knabberstangen Rezept

Smart snacken

(0)

30 Min.

105 Min.

359 kcal

83

Rinderragout mit Gemüse und Petersilienkartoffeln Rezept

Rinderragout mit Gemüse und Petersilienkartoffeln

(0)

30 Min.

120 Min.

495 kcal

92

Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse Rezept

Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

328 kcal

100

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!