Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Rezepte über 600 kcal

1.747 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Cannelloni gefüllt mit Spinat und Ricotta Rezept

Cannelloni gefüllt mit Spinat und Ricotta

(2)

40 Min.

70 Min.

529 kcal

86

Thai-Suppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

(1)

30 Min.

45 Min.

400 kcal

90

Kartoffelnocken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffelnocken

mit Lauchgemüse

(1)

40 Min.

75 Min.

356 kcal

90

Curry-Forelle im Bananenblatt Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Curry-Forelle im Bananenblatt

mit Gurken-Melonen-Joghurt

(1)

30 Min.

60 Min.

306 kcal

92

Kartoffel-Rosenkohl-Gratin mit Ziegenkäse Rezept

Kartoffel-Rosenkohl-Gratin mit Ziegenkäse

(1)

50 Min.

50 Min.

325 kcal

89

Überbackene Spargelröllchen Rezept

Überbackene Spargelröllchen

(1)

60 Min.

60 Min.

235 kcal

79

Chicken Tikka Masala Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

(6)

15 Min.

45 Min.

323 kcal

99

Jakobsmuscheln Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

(2)

35 Min.

35 Min.

333 kcal

88

Putenbraten bei Niedrigtemperatur Rezept

Besonders eiweißreich

Putenbraten bei Niedrigtemperatur

(2)

35 Min.

335 Min.

346 kcal

72

Scholle mit Möhren-Zwiebelgemüse in der Folie Rezept

Scholle mit Möhren-Zwiebelgemüse in der Folie

(1)

60 Min.

60 Min.

643 kcal

79

Kartoffelschnee – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffelschnee – smarter

mit Joghurt-Butter und Dill

(0)

30 Min.

40 Min.

260 kcal

79

Gegrillter Schwertfisch Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Schwertfisch

mit thailändischem Gemüse und Ingwer

(0)

50 Min.

230 Min.

364 kcal

87

Fondue mit Schweinefilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fondue mit Schweinefilet

und Chili-Ingwer-Brühe

(0)

75 Min.

75 Min.

347 kcal

70

Kirschkompott Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurtsahne

(0)

30 Min.

30 Min.

313 kcal

58

Calamari-Pfanne Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Calamari-Pfanne

mit Baby-Auberginen

(0)

40 Min.

45 Min.

302 kcal

94

Gefüllte chinesische Teigtaschen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte chinesische Teigtaschen

mit scharfer Zwetschgensauce

(0)

90 Min.

90 Min.

359 kcal

70

Chicken Wings süß-sauer mariniert und Kohlsalat Rezept

Chicken Wings süß-sauer mariniert und Kohlsalat

(0)

15 Min.

45 Min.

1078 kcal

62

Feigensalat mit Tomaten und Ziegenkäse Rezept

Feigensalat mit Tomaten und Ziegenkäse

(0)

25 Min.

25 Min.

349 kcal

95

Italienische Bohnensuppe mit Schwarzkohl Rezept

Italienische Bohnensuppe mit Schwarzkohl

(0)

90 Min.

870 Min.

378 kcal

95

Curry nach indischer Art mit Heilbutt Rezept

Curry nach indischer Art mit Heilbutt

(0)

30 Min.

45 Min.

245 kcal

98

Schweinefilet im Speckmantel Rezept

Schweinefilet im Speckmantel

(0)

40 Min.

80 Min.

581 kcal

79

Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen Rezept

Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen

(0)

30 Min.

30 Min.

162 kcal

88

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen Rezept

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen

(0)

30 Min.

45 Min.

319 kcal

96

Omas Eintopf mit Rindfleisch Rezept

Omas Eintopf mit Rindfleisch

(0)

25 Min.

115 Min.

698 kcal

98

Perlhuhn mit Gemüse nach französischer Art Rezept

Perlhuhn mit Gemüse nach französischer Art

(0)

30 Min.

80 Min.

954 kcal

89

Kürbisauflauf nach französischer Art Rezept

Kürbisauflauf nach französischer Art

(0)

20 Min.

60 Min.

370 kcal

82

Hefezopf mit Mandeln gefüllt Rezept

Hefezopf mit Mandeln gefüllt

(0)

45 Min.

150 Min.

5175 kcal

50

Heilbutt mit Kapernsauce nach sizilianischer Art Rezept

Heilbutt mit Kapernsauce nach sizilianischer Art

(0)

15 Min.

35 Min.

284 kcal

79

Gegrilltes Gemüse mit Joghurt-Kräuter-Dip Rezept

Gegrilltes Gemüse mit Joghurt-Kräuter-Dip

(0)

30 Min.

40 Min.

201 kcal

93

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen Rezept

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen

(0)

20 Min.

40 Min.

319 kcal

72

Weißer Spargel dazu Pellkartoffeln und gebratene Scholle Rezept

Weißer Spargel dazu Pellkartoffeln und gebratene Scholle

(0)

30 Min.

60 Min.

401 kcal

70

Kartoffelsuppe mit pochiertem Ei Rezept

Kartoffelsuppe mit pochiertem Ei

(0)

60 Min.

60 Min.

Pasta mit Curry-Kokos-Sauce Rezept

Pasta mit Curry-Kokos-Sauce

(0)

40 Min.

40 Min.

693 kcal

89

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse Rezept

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

385 kcal

81

Nordseekrabben mit Rührei Rezept

Nordseekrabben mit Rührei

(0)

10 Min.

10 Min.

223 kcal

74

Bunter Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten, Rucola und Oliven Rezept

Bunter Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten, Rucola und Oliven

(0)

20 Min.

75 Min.

457 kcal

96

Gefüllte Auberginen auf sizilianische Art Rezept

Gefüllte Auberginen auf sizilianische Art

(0)

45 Min.

105 Min.

273 kcal

79

Schnitzel in Weinsoße nach Pfälzer-Art Rezept

Schnitzel in Weinsoße nach Pfälzer-Art

(0)

30 Min.

30 Min.

350 kcal

67

Toast mit Steak und Champignons Rezept

Toast mit Steak und Champignons

(0)

20 Min.

35 Min.

330 kcal

76

Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse Rezept

Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

328 kcal

100

Mais-Eier-Salat mit Schinken Rezept

Mais-Eier-Salat mit Schinken

(0)

30 Min.

42 Min.

370 kcal

76

Kalbsfilet mit Kräuterkruste und Gemüse Rezept

Kalbsfilet mit Kräuterkruste und Gemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven Rezept

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven

(0)

30 Min.

30 Min.

283 kcal

86

Tintenfische mit Kartoffeln und Paprika gefüllt Rezept

Tintenfische mit Kartoffeln und Paprika gefüllt

(0)

30 Min.

70 Min.

362 kcal

79

Gehackter Matjes auf Kartoffel mit Rahmklecks Rezept

Gehackter Matjes auf Kartoffel mit Rahmklecks

(0)

20 Min.

75 Min.

455 kcal

93

Bunter Nudelsalat mit Schinken, Radieschen und Käse Rezept

Bunter Nudelsalat mit Schinken, Radieschen und Käse

(0)

30 Min.

30 Min.

518 kcal

76

Birnen mit Ziegenkäse überbacken Rezept

Birnen mit Ziegenkäse überbacken

(0)

25 Min.

25 Min.

359 kcal

54

Dreierlei verschiedene Gemüsedips Rezept

Dreierlei verschiedene Gemüsedips

(0)

50 Min.

50 Min.

231 kcal

98

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!