Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.805 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Mais-Eier-Salat mit Schinken Rezept

Mais-Eier-Salat mit Schinken

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30 Min.

42 Min.

370 kcal

76

Kalbsfilet mit Kräuterkruste und Gemüse Rezept

Kalbsfilet mit Kräuterkruste und Gemüse

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30 Min.

60 Min.

Biskuitrolle mit Rhabarberfüllung Rezept

Biskuitrolle mit Rhabarberfüllung

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40 Min.

172 Min.

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven Rezept

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven

(0)

30 Min.

30 Min.

283 kcal

86

Tintenfische mit Kartoffeln und Paprika gefüllt Rezept

Tintenfische mit Kartoffeln und Paprika gefüllt

(0)

30 Min.

70 Min.

362 kcal

79

Käsecreme aus Bayern (Obazda) Rezept

Käsecreme aus Bayern (Obazda)

(0)

15 Min.

15 Min.

Gefüllter Wirsing mit Hackfleisch Rezept

Gefüllter Wirsing mit Hackfleisch

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40 Min.

90 Min.

575 kcal

74

Süße Lasagne mit Kirschen und Quark Rezept

Süße Lasagne mit Kirschen und Quark

(0)

35 Min.

275 Min.

382 kcal

46

Saftiges Gulasch mit Zwiebeln Rezept

Saftiges Gulasch mit Zwiebeln

(0)

45 Min.

135 Min.

509 kcal

68

Gehackter Matjes auf Kartoffel mit Rahmklecks Rezept

Gehackter Matjes auf Kartoffel mit Rahmklecks

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20 Min.

75 Min.

455 kcal

93

Bunter Nudelsalat mit Schinken, Radieschen und Käse Rezept

Bunter Nudelsalat mit Schinken, Radieschen und Käse

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30 Min.

30 Min.

518 kcal

76

Birnen mit Ziegenkäse überbacken Rezept

Birnen mit Ziegenkäse überbacken

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25 Min.

25 Min.

359 kcal

54

Gemüseeintopf nach provenzalischer Art Rezept

Gemüseeintopf nach provenzalischer Art

(0)

45 Min.

45 Min.

180 kcal

100

Dreierlei verschiedene Gemüsedips Rezept

Dreierlei verschiedene Gemüsedips

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50 Min.

50 Min.

231 kcal

98

Reissuppe Rezept

(0)

25 Min.

25 Min.

295 kcal

85

Apfelkompott mit Joghurt Rezept

Apfelkompott mit Joghurt

(0)

20 Min.

20 Min.

300 kcal

65

Brotsuppe mit Zwiebeln Rezept

Brotsuppe mit Zwiebeln

(0)

15 Min.

15 Min.

220 kcal

62

Vegetarische Kohlrouladen Rezept

Vegetarische Kohlrouladen

(0)

50 Min.

50 Min.

165 kcal

92

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch Rezept

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch

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35 Min.

35 Min.

196 kcal

93

Pilzpfanne Rezept

(0)

15 Min.

15 Min.

290 kcal

99

Saftige Rinderfrikadellen Rezept

Saftige Rinderfrikadellen

(0)

25 Min.

25 Min.

312 kcal

89

Blumenkohl mit Ei und Semmelbrösel Rezept

Blumenkohl mit Ei und Semmelbrösel

(0)

25 Min.

25 Min.

299 kcal

74

Frittata mit Zucchini und Tomaten Rezept

Frittata mit Zucchini und Tomaten

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30 Min.

30 Min.

587 kcal

94

Gemüse-Weizensalat Rezept

Gemüse-Weizensalat

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110 Min.

830 Min.

259 kcal

100

Mediterraner Linsensalat Rezept

Mediterraner Linsensalat

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70 Min.

70 Min.

335 kcal

100

Rote Bete Salat mit Krabben Rezept

Rote Bete Salat mit Krabben

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20 Min.

20 Min.

248 kcal

93

Ananas-Kokosquark Rezept

Ananas-Kokosquark

(0)

15 Min.

15 Min.

432 kcal

73

Boeuf a la Mode Rezept

Boeuf a la Mode

(0)

210 Min.

210 Min.

Sauerkrautsalat mit Ananas und Apfel Rezept

Sauerkrautsalat mit Ananas und Apfel

(0)

20 Min.

20 Min.

Spargeleintopf Rezept

(0)

30 Min.

30 Min.

236 kcal

99

Zwetschgenknödel Rezept

Zwetschgenknödel

(0)

90 Min.

90 Min.

734 kcal

49

Gebratene Lammspieße Rezept

Gebratene Lammspieße

(0)

40 Min.

40 Min.

Panierte grüne Tomaten Rezept

Panierte grüne Tomaten

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25 Min.

25 Min.

252 kcal

45

Gebratenes Fischfilet mit Buttergemüse Rezept

Gebratenes Fischfilet mit Buttergemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

447 kcal

88

Kartoffeln mit Ei Rezept

Kartoffeln mit Ei

(0)

40 Min.

40 Min.

361 kcal

87

Mit Garnelen gefüllte Auberginen Rezept

Mit Garnelen gefüllte Auberginen

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50 Min.

50 Min.

492 kcal

92

Fruchtiger Avocadosalat Rezept

Fruchtiger Avocadosalat

(0)

25 Min.

25 Min.

211 kcal

98

Bratkartoffeln mit Artischocken Rezept

Bratkartoffeln mit Artischocken

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75 Min.

75 Min.

429 kcal

100

Kartoffelgratin mit Pute und Tomaten Rezept

Kartoffelgratin mit Pute und Tomaten

(0)

60 Min.

60 Min.

536 kcal

85

Fischragout mit Fenchel Rezept

Fischragout mit Fenchel

(0)

30 Min.

30 Min.

Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark Rezept

Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark

(0)

35 Min.

85 Min.

429 kcal

95

Knuspriges Zanderfilet auf Asia-Gemüse Rezept

Knuspriges Zanderfilet auf Asia-Gemüse

(0)

50 Min.

50 Min.

Stachelbeer-Muffins Rezept

Stachelbeer-Muffins

(0)

30 Min.

55 Min.

310 kcal

75

Hähnchenschenkel mit Tomaten vom Blech Rezept

Hähnchenschenkel mit Tomaten vom Blech

(0)

60 Min.

60 Min.

557 kcal

93

Tomaten-Fisch-Pizza Rezept

Tomaten-Fisch-Pizza

(0)

60 Min.

90 Min.

346 kcal

82

Putenröllchen italienisch Rezept

Putenröllchen italienisch

(0)

45 Min.

45 Min.

Putenschnitzel mit Zitronensauce Rezept

Putenschnitzel mit Zitronensauce

(0)

30 Min.

30 Min.

Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand Rezept

Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand

(0)

15 Min.

15 Min.

441 kcal

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Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!