Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.806 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER
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Rindfleischsuppe mit Nudeln Rezept

45 Min.

45 Min.

367 kcal

100
Geflügelleber in Traubensauce Rezept

30 Min.

45 Min.

524 kcal

73
Wirsing-Pilz-Rouladen Rezept

20 Min.

50 Min.

286 kcal

83
Bananen-Pfannkuchen Rezept

30 Min.

30 Min.

155 kcal

84
Aprikosen-Blätterteig-Kuchen Rezept

40 Min.

75 Min.

3170 kcal

40
Steinpilz-Kartoffel-Quiche Rezept

35 Min.

75 Min.

232 kcal

83
Kaninchenfilet gebraten Rezept
Leichter Braten-Genuss
5
(1)

35 Min.

35 Min.

239 kcal

59
Hackfleischpfanne mit Blumenkohl Rezept

10 Min.

35 Min.

373 kcal

79
Hühnerleber gebraten Rezept

Geflügelleber

0
(0)

20 Min.

20 Min.

178 kcal

96
Sardellen aus der Pfanne Rezept

25 Min.

45 Min.

329 kcal

72
Kalbsbraten gegart in Bratfolie Rezept

mit Paprika-Weißwein-Sauce

0
(0)

40 Min.

120 Min.

338 kcal

75
Fruchtsauce aus Konfitüre Rezept

15 Min.

15 Min.

Kotelett natur gebraten Rezept

(Grundrezept)

0
(0)

20 Min.

20 Min.

1462 kcal

42
Round-Steak Rezept

35 Min.

35 Min.

345 kcal

67
Cashew-Mousse mit Erdbeeren Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
5
(14)

15 Min.

255 Min.

384 kcal

94
Radicchiosalat mit Möhren und Nüssen Rezept
Entzündungslindernd
5
(11)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

92
Curry-Hühnersuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pilzen und Nudeln

5
(8)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

92
Knoblauchsuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rotbarbenfilets

5
(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

82
Überbackene Aprikosen Rezept
Saisonale Küche

mit Zimtstreuseln

5
(6)

15 Min.

45 Min.

322 kcal

67
Avocado-Crostini Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

5
(5)

35 Min.

35 Min.

307 kcal

90
Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht Rezept

15 Min.

15 Min.

414 kcal

87
Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse Rezept

30 Min.

50 Min.

376 kcal

97
Tofu-Gemüse-Pfanne Grundrezept Rezept
Smarter Klassiker
5
(5)

20 Min.

20 Min.

471 kcal

93
Lachstatar auf Selleriepuffern Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

5
(4)

35 Min.

35 Min.

319 kcal

88
Joghurteis mit Himbeeren Rezept
Leichter Eisgenuss
5
(4)

40 Min.

280 Min.

240 kcal

75
Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(4)

20 Min.

20 Min.

356 kcal

98
Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis Rezept

15 Min.

45 Min.

383 kcal

85
Scharfe Ingwergarnelen mit Kurkuma-Blumenkohl Rezept

35 Min.

35 Min.

381 kcal

94
Linsen-Mandel-Braten mit Sugo Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(4)

45 Min.

120 Min.

361 kcal

94
Feldsalat mit Champignons Rezept

50 Min.

50 Min.

276 kcal

90
Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

96
Geröstete Hefezopfscheiben Rezept
Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

5
(3)

25 Min.

25 Min.

368 kcal

72
Salatschüssel mit Wassermelone Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und körnigem Frischkäse

5
(3)

20 Min.

20 Min.

317 kcal

94
Kreolischer Langusten-Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Okra, Spinat und Kokos

5
(3)

60 Min.

60 Min.

280 kcal

96
Marokkanische Fischspieße Rezept
Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

5
(3)

40 Min.

160 Min.

258 kcal

95
Pilz-Omelett mit Tomaten Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
5
(3)

20 Min.

20 Min.

328 kcal

92
Marinierte Chicken Wings Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gurkensalat

5
(3)

60 Min.

240 Min.

265 kcal

77
Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola Rezept

25 Min.

40 Min.

431 kcal

86
Rote Linsen Rezept

40 Min.

40 Min.

312 kcal

100
Scharfe Möhrencremesuppe mit Rauchmandeln Rezept

25 Min.

35 Min.

294 kcal

98
Muscheln mit Bohnen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(3)

45 Min.

45 Min.

314 kcal

84
Vegane Kokossuppe mit Rotkohl und roten Linsen Rezept

40 Min.

40 Min.

263 kcal

98
Linsen-Chicorée-Salat mit Ziegenfrischkäsetalern Rezept

20 Min.

20 Min.

268 kcal

96
Avocado-Limetten-Tarte Rezept
Glutenfrei backen
5
(3)

20 Min.

290 Min.

344 kcal

83
Würziger Naturreis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus dem Ofen

5
(2)

15 Min.

50 Min.

275 kcal

98
Gedünstete Lachssteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Estragon-Salsa-Verde

5
(2)

55 Min.

65 Min.

303 kcal

87
Thailändischer Rindfleischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gurke und Koriander

5
(2)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

90

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!

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