68 Cholesterinarme Gerichte mit Fisch-Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

110 Min.

632 kcal

8,0

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

9,5

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

9,5

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,8

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

9,0

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

9,7

Steckrüben-Kartoffel-Püree

mit geräucherter Forelle

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

55 Min.

233 kcal

9,7

Spaghetti mit cremiger Thunfischsauce

Kochen für viele Kinder

50 Min.

307 kcal

9,6

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

8,7

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

9,8

Schollenfilets in Orangensauce

mit Reis und Feldsalat

40 Min.

541 kcal

mit Chili

15 Min.

25 Min.

261 kcal

8,4

Pastasauce mit Keta-Kaviar

und Lauch

20 Min.

465 kcal

15 Min.

30 Min.

633 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen

Schwarze Pasta mit feuriger Sauce

30 Min.

60 Min.

778 kcal

8,7

Klassiker mal anders

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

479 kcal

30 Min.

2190 Min.

350 kcal

45 Min.

105 Min.

585 kcal

7,9

Im Ofen gebackener Barsch

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

60 Min.

608 kcal

9,2

Gemüse mit Lachskoteletts

20 Min.

40 Min.

594 kcal

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

Clean Eating fürs Büro

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

613 kcal

8,9

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

(7)

25 Min.

40 Min.

578 kcal

9,3

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

9,9

Orangenlachs mit Lauch-Risotto

(10)

45 Min.

396 kcal

8,9

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

9,1

Seeteufel

auf geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

430 kcal

8,7

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

9,2

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

30 Min.

80 Min.

529 kcal