Cholesterinarme Vorspeisen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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176 Cholesterinarme Vorspeisen Rezepte

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(6)

40 Min.

340 kcal

9,3

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

(5)

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

(5)

25 Min.

257 kcal

8,2

Tomatensuppe mit Röstbrot

(5)

40 Min.

73 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(5)

40 Min.

50 Min.

237 kcal

9,3

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

(4)

10 Min.

115 kcal

8,2

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

(3)

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

(3)

15 Min.

22 Min.

98 kcal

9,7

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

(3)

30 Min.

150 kcal

9,1

Smart snacken

Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

(3)

15 Min.

100 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

(2)

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,8

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

(2)

40 Min.

90 Min.

156 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

(2)

30 Min.

850 Min.

226 kcal

9,1

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

(2)

20 Min.

110 kcal

9,6

Erfrischend und leicht

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

(2)

20 Min.

198 kcal

9,9

Gesundes Grundrezept

Scharfer Limetten-Dip

mit Zitronenmelisse

(2)

10 Min.

53 kcal

8,6

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

(2)

15 Min.

45 Min.

202 kcal

9,1

Clever naschen

Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

(2)

20 Min.

30 Min.

58 kcal

7,8

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

(2)

40 Min.

240 kcal

9,6

Empfohlen von IN FORM

Fenchel-Rhabarber-Salat

(2)

20 Min.

35 Min.

207 kcal

Low Carb für Gourmets

Mozzarella-Zucchini-Spieß

(2)

20 Min.

388 kcal

8,7

Smart snacken

Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

(2)

40 Min.

222 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

(1)

25 Min.

65 Min.

167 kcal

6,2

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

(1)

60 Min.

72 kcal

9,1

Gesundes Grundrezept

Gefüllte Riesenchampignons

mit Ziegenkäse und Salat

(1)

30 Min.

60 Min.

507 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

(1)

30 Min.

149 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Relish auf Sellerie

mit Oliven

(1)

25 Min.

30 Min.

90 kcal

9,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

(1)

15 Min.

20 Min.

170 kcal

8,6

Smart frühstücken

Süßer Beerenaufstrich

mit Mandelstiften

(1)

10 Min.

35 Min.

22 kcal

6,7

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

(1)

15 Min.

172 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

(1)

15 Min.

98 kcal

8,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

und Zitronenthymian

(1)

60 Min.

167 kcal

9,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

(1)

40 Min.

120 Min.

142 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Glasierte Honig-Möhren

mit geröstetem Mohn

(1)

25 Min.

99 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Gemüsezwiebeln

mit Bulgur und Schafskäse

(1)

60 Min.

434 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Romanesco auf Feldsalat

mit Steinpilzen

(1)

45 Min.

125 kcal

9,2

Meal-Prep-Gericht

Tomaten-Auberginen-Suppe

(1)

45 Min.

60 Min.

127 kcal

9,2

Saisonale Küche

Herbstliche Gemüsesuppe

(1)

25 Min.

45 Min.

210 kcal

in Schinken gebraten

45 Min.

109 kcal

7,7

Saisonale Küche

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

9,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(11)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

8,5

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

(11)

25 Min.

40 Min.

308 kcal

8,3

Schnell und einfach

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

und Zucchinisalat

(5)

15 Min.

400 kcal

9,2

Eiweißreich und vegan

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

(5)

10 Min.

98 kcal

8,0

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(4)

35 Min.

390 Min.

288 kcal

9,1

Klassiker für Vegetarier

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

mit Tahini

(4)

60 Min.

443 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

(4)

25 Min.

300 kcal

8,8

Cholesterinarme Vorspeisen von EAT SMARTER sind eine leckere und leichte Grundlage vor dem Hauptgang. Stöbern Sie sich durch die unterschiedlichen Rezepte für cholesterinarme Vorspeisen und finden Sie Ihren Favoriten. Wie wäre es zum Beispiel mit einer vegetarischen Variante wie gratinierter Ziegenkäse oder für Fisch-Liebhaber das Thunfisch-Tartar? Auch Fleischliebhaber kommen bei der Vorspeise nicht zu kurz mit dem Gurkengemüse mit Schinken. EAT SMARTER bietet viele Ideen für cholesterinarme Vorspeisen. Guten Appetit!