Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Brötchen mit Hafer Rezept

Brötchen mit Hafer

45 Min.

190 Min.

257 kcal

Buntes Chili con Carne Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Buntes Chili con Carne

50 Min.

50 Min.

514 kcal

Gedämpfter Lachs mit Wirsinggemüse Rezept

Low Carb Dinner

Gedämpfter Lachs mit Wirsinggemüse

40 Min.

40 Min.

801 kcal

Avocado-Orangen-Salat Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Avocado-Orangen-Salat

20 Min.

20 Min.

466 kcal

China-Gemüse mit süß-saurere Sauce Rezept

Feine Gemüseküche

China-Gemüse mit süß-saurere Sauce

30 Min.

30 Min.

2766 kcal

Im Ofen gebackener Barsch Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Im Ofen gebackener Barsch

20 Min.

60 Min.

608 kcal

Schnitzel mit Kohlrabi Rezept

Schnitzel mit Kohlrabi

30 Min.

65 Min.

726 kcal

Eingelegter Käse Rezept

Smarte Hausmannskost

Eingelegter Käse

20 Min.

20 Min.

558 kcal

Müsli mit Apfel und Joghurt Rezept

Müsli mit Apfel und Joghurt

20 Min.

740 Min.

Früchtekuchen mit Nüssen Rezept

Enthält viele gute Fette

Früchtekuchen mit Nüssen

35 Min.

95 Min.

305 kcal

Apfel-Streuselkuchen mit Aprikose Rezept

Apfel-Streuselkuchen mit Aprikose

40 Min.

85 Min.

235 kcal

Kartoffelsalat mit Fisch Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Fisch

20 Min.

50 Min.

336 kcal

Mangoldsalat Rezept

Erfrischend und leicht

15 Min.

15 Min.

124 kcal

Gefülltes Seitan Rezept

Gefülltes Seitan

30 Min.

45 Min.

Kartoffel-Gemüsesuppe mit Avocado Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffel-Gemüsesuppe mit Avocado

35 Min.

70 Min.

495 kcal

Früchtekuchen englisch Rezept

Backen mit Vollkorn

Früchtekuchen englisch

20 Min.

1550 Min.

215 kcal

Spinat-Apfel-Smoothie Rezept

Spinat-Apfel-Smoothie

15 Min.

15 Min.

90 kcal

Hähnchen-Gemüsesuppe Rezept

Beugt Erkältungen vor

Hähnchen-Gemüsesuppe

45 Min.

180 Min.

824 kcal

Kohlauflauf mit Hackfleisch Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kohlauflauf mit Hackfleisch

35 Min.

75 Min.

638 kcal

Sprossen-Gemüsesuppe mit Pute Rezept

Beugt Erkältungen vor

Sprossen-Gemüsesuppe mit Pute

150 Min.

150 Min.

311 kcal

Salat mit Hirse, Schafskäse und Feigen Rezept

Meal-Prep-Gericht

Salat mit Hirse, Schafskäse und Feigen

30 Min.

30 Min.

443 kcal

Gebackenes Gemüse und Kichererbsencreme Rezept

Gebackenes Gemüse und Kichererbsencreme

35 Min.

795 Min.

450 kcal

Curry-Gemüsesuppe Rezept

Schlank und vegan

Curry-Gemüsesuppe

30 Min.

30 Min.

221 kcal

Rosa Frucht-Smoothie Rezept

Clean Eating fürs Büro

Rosa Frucht-Smoothie

15 Min.

15 Min.

140 kcal

Bandnudeln mit Wildspargel Rezept

Saisonale Küche

Bandnudeln mit Wildspargel

50 Min.

105 Min.

444 kcal

Dattel-Nuss-Riegel Rezept

Dattel-Nuss-Riegel

20 Min.

140 Min.

93 kcal

Erdbeer-Trauben-Smoothie Rezept

Erdbeer-Trauben-Smoothie

10 Min.

10 Min.

135 kcal

Lachs mit Rhabarbergemüse Rezept

Saisonale Küche

Lachs mit Rhabarbergemüse

30 Min.

30 Min.

389 kcal

Mediterranes Gemüse Rezept

Leichtes Mittagessen

Mediterranes Gemüse

15 Min.

30 Min.

170 kcal

Rote-Bete-Carpaccio mit Pinienkernen Rezept

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Carpaccio mit Pinienkernen

30 Min.

30 Min.

175 kcal

Rucola-Kressesalat mit Holunder Rezept

Schlank und vegan

Rucola-Kressesalat mit Holunder

20 Min.

25 Min.

251 kcal

Mediterrane Grillspieße mit Gemüse Rezept

Vegan für Genießer

Mediterrane Grillspieße mit Gemüse

30 Min.

40 Min.

193 kcal

Obstsalat mit Sojajoghurt Rezept

Smart frühstücken

Obstsalat mit Sojajoghurt

15 Min.

15 Min.

193 kcal

Gebratenes Gemüse mit Nudeln Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gebratenes Gemüse mit Nudeln

15 Min.

30 Min.

559 kcal

Grünkern-Gemüsesuppe Rezept

Meal-Prep-Gericht

Grünkern-Gemüsesuppe

15 Min.

65 Min.

411 kcal

Zucchini-Pasta mit Anchovis Rezept

Schnell und einfach

Zucchini-Pasta mit Anchovis

10 Min.

25 Min.

480 kcal

Lachsspieße mit Teriyakisoße Rezept

Besonders eiweißreich

Lachsspieße mit Teriyakisoße

30 Min.

110 Min.

789 kcal

Pasta mit Spargel-Erbsen-Sauce Rezept

Pasta mit Spargel-Erbsen-Sauce

30 Min.

45 Min.

467 kcal

Tarte mit Mirabellen Rezept

Tarte mit Mirabellen

20 Min.

65 Min.

281 kcal

Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen Rezept

Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen

30 Min.

55 Min.

295 kcal

Weißer Spargel mit Kräuterjoghurt Rezept

Saisonale Küche

Weißer Spargel mit Kräuterjoghurt

20 Min.

40 Min.

158 kcal

Kräuter-Hähnchenbrust mit Möhren Rezept

Kräuter-Hähnchenbrust mit Möhren

20 Min.

35 Min.

307 kcal

Aufauf mit geschichtetem Mittelmeergemüse Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Aufauf mit geschichtetem Mittelmeergemüse

25 Min.

60 Min.

190 kcal

Hähnchenbrust mit Paprika und Ananas Rezept

Hähnchenbrust mit Paprika und Ananas

20 Min.

35 Min.

359 kcal

Roter Bulgursalat Rezept

Roter Bulgursalat

30 Min.

110 Min.

334 kcal

Grilltomaten mit Käsefüllung Rezept

Low Carb Dinner

Grilltomaten mit Käsefüllung

20 Min.

30 Min.

248 kcal

Arabischer Brotsalat Rezept

Erfrischend und leicht

Arabischer Brotsalat

20 Min.

20 Min.

220 kcal

Paprikagemüse mit Feta Rezept

Paprikagemüse mit Feta

20 Min.

35 Min.

431 kcal

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.