Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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3.805 Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Hecht im Speckmantel Rezept

Protein-Power am Abend

Hecht im Speckmantel

(1)

60 Min.

60 Min.

394 kcal

79

Gemüse-Wok-Pfanne Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Gemüse-Wok-Pfanne

(1)

40 Min.

52 Min.

250 kcal

92

Couscoussalat mit Trauben und Käse Rezept

Couscoussalat mit Trauben und Käse

(1)

20 Min.

20 Min.

603 kcal

83

Selbstgemachte Ravioli mit Ricotta-Pesto-Füllung Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Selbstgemachte Ravioli mit Ricotta-Pesto-Füllung

(1)

45 Min.

80 Min.

571 kcal

75

Ofen-Wurzelgemüse Rezept

Entzündungslindernd

Ofen-Wurzelgemüse

(1)

15 Min.

40 Min.

111 kcal

96

Gemüsecurry mit grünen Bohnen Rezept

Gemüsecurry mit grünen Bohnen

(1)

30 Min.

40 Min.

428 kcal

99

Brauhaus-Gulasch Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Brauhaus-Gulasch

(1)

45 Min.

140 Min.

278 kcal

75

Fruchtiger Couscoussalat mit Minze Rezept

Fruchtiger Couscoussalat mit Minze

(1)

30 Min.

45 Min.

341 kcal

97

Kartoffel-Garnelen-Pfanne mit Paprika Rezept

Smarte Resteküche

Kartoffel-Garnelen-Pfanne mit Paprika

(1)

20 Min.

30 Min.

368 kcal

97

Bohnenmus mit Kräutern Rezept

Bohnenmus mit Kräutern

(1)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

99

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

(1)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100

Ofenkürbis mit Quark-Leinöl-Dip Rezept

Ofenkürbis mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

35 Min.

35 Min.

Erdbeerspieße vom Grill Rezept

Erfrischend und leicht

Erdbeerspieße vom Grill

(1)

15 Min.

20 Min.

157 kcal

79

Quarkschmarrn mit Zwetschgenkompott Rezept

Seelenwärmer

Quarkschmarrn mit Zwetschgenkompott

(1)

40 Min.

80 Min.

404 kcal

68

Gesundes Grundrezept

(1)

20 Min.

20 Min.

237 kcal

79

Zucchini-Buttermilch-Drink Rezept

Zucchini-Buttermilch-Drink

(1)

10 Min.

10 Min.

149 kcal

84

Dattelkuchen Rezept

Clever naschen

(1)

100 Min.

100 Min.

4558 kcal

77

Spinat-Champignon-Salat Rezept

Spinat-Champignon-Salat

(1)

20 Min.

20 Min.

Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl Rezept

Schnell und einfach

Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl

in cremiger Parmesansauce

(18)

15 Min.

15 Min.

628 kcal

85

Gebratene Blumenkohlscheiben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

20 Min.

417 kcal

86

Wok-Gemüse mit Ananas Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(8)

30 Min.

30 Min.

149 kcal

88

Zucchini-Möhren-Puffer Rezept

Klassiker mal anders

Zucchini-Möhren-Puffer

(13)

30 Min.

30 Min.

188 kcal

100

Hirse-Himbeer-Auflauf Rezept

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

(6)

30 Min.

60 Min.

376 kcal

79

Pasta mit Shrimps und Rucola Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Pasta mit Shrimps und Rucola

(6)

15 Min.

30 Min.

538 kcal

98

Würziger Bärlauchschmarrn Rezept

Saisonale Küche

Würziger Bärlauchschmarrn

mit Schafskäse

(5)

30 Min.

45 Min.

558 kcal

83

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen Rezept

Gibt Power für den Tag

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen

(5)

15 Min.

30 Min.

85 kcal

79

Reisauflauf mit Zwetschgen Rezept

Saisonale Küche

Reisauflauf mit Zwetschgen

(5)

20 Min.

55 Min.

440 kcal

50

Kichererbsen-Bohnen-Pfanne mit Schokolade Rezept

Besonders eiweißreich

Kichererbsen-Bohnen-Pfanne mit Schokolade

(5)

50 Min.

50 Min.

331 kcal

95

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing Rezept

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

(9)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

88

One-Pot-Pasta aus dem Ofen Rezept

Klassiker mal anders

One-Pot-Pasta aus dem Ofen

(9)

20 Min.

50 Min.

617 kcal

85

Gebratener Rosenkohl auf orientalische Art Rezept

Saisonale Küche

Gebratener Rosenkohl auf orientalische Art

(8)

25 Min.

25 Min.

417 kcal

98

Hackfleisch-Lauch-Suppe Rezept

Seelenwärmer

Hackfleisch-Lauch-Suppe

(8)

25 Min.

25 Min.

247 kcal

93

Frühstücks-Drink mit Haferflocken Rezept

Smart frühstücken

Frühstücks-Drink mit Haferflocken

(4)

15 Min.

15 Min.

241 kcal

82

Steinpilzrisotto mit Parmesan Rezept

Vegetarisch für Genießer

Steinpilzrisotto mit Parmesan

(4)

60 Min.

60 Min.

289 kcal

94

Low-Carb-Gnocchi auf Salbeimöhren Rezept

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Gnocchi auf Salbeimöhren

(11)

45 Min.

45 Min.

569 kcal

87

Würstchengulasch mit Spätzle Rezept

Für die ganze Familie

Würstchengulasch mit Spätzle

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(7)

30 Min.

30 Min.

480 kcal

73

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

94

Johannisbeer-Auflauf Rezept

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

(6)

25 Min.

65 Min.

212 kcal

75

Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie Rezept

Energy-Kick am Morgen

Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie

nach Ursula Karven

(6)

5 Min.

5 Min.

84 kcal

98

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne Rezept

Besonders eiweißreich

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

(3)

60 Min.

60 Min.

312 kcal

97

Kartoffeln in Gemüse-Sahne-Sauce Rezept

Kartoffeln in Gemüse-Sahne-Sauce

(3)

30 Min.

30 Min.

461 kcal

83

Chili con Carne mit Kartoffeln Rezept

Gesunder Feierabend

Chili con Carne mit Kartoffeln

(3)

35 Min.

35 Min.

430 kcal

97

Gebackene Kartoffeln und Möhren Rezept

Smarte Hausmannskost

Gebackene Kartoffeln und Möhren

(3)

60 Min.

60 Min.

312 kcal

100

Lachs mit Spitzkohl Rezept

Lachs mit Spitzkohl

(3)

30 Min.

50 Min.

507 kcal

97

Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat Rezept

Grillen auf leichte Art

Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat

(3)

45 Min.

60 Min.

568 kcal

84

Schweinelende mit Rhabarber Rezept

Schweinelende mit Rhabarber

(3)

20 Min.

50 Min.

250 kcal

75

Rinderlende in Pfeffer-Rotwein-Soße Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderlende in Pfeffer-Rotwein-Soße

(3)

30 Min.

65 Min.

405 kcal

76

Sauerkrautsuppe Rezept

Leichtes Mittagessen

Sauerkrautsuppe

mit Äpfeln und Lauch

(5)

20 Min.

30 Min.

143 kcal

97

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.