Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Inside-Out-Rolls (California Rolls)

10 Min.

25 Min.

635 kcal

Leichtes Fingerfood

30 Min.

105 Min.

514 kcal

Saisonale Küche

Nudeln mit Bärlauchpesto

Käse-Gemüse-Spieße vom Grill

10 Min.

20 Min.

758 kcal

Vegetarisch für Genießer

20 Min.

140 Min.

157 kcal

Zum Mitnehmen

Pastasalat mit Garnelen

Gegrillter Fisch mit Gemüse

25 Min.

40 Min.

593 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

45 Min.

464 kcal

Enthält viele gute Fette

Ausgebackene Sardinen

Kabeljaufilet in Senfsoße mit Kartoffeln

30 Min.

60 Min.

353 kcal

Smarte Hausmannskost

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

25 Min.

55 Min.

557 kcal

Gute-Laune-Rezept

Cremige Pfifferlingssuppe mit Majoran

35 Min.

75 Min.

820 kcal

Für Glücksgefühle

30 Min.

55 Min.

270 kcal

Energy-Kick am Morgen

Rosinensemmeln

45 Min.

110 Min.

242 kcal

Smart frühstücken

Lustige Erdbeer-Pancakes

40 Min.

93 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfelpfannkuchen

15 Min.

45 Min.

313 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Lasagne

Ostereier im Hefezopfnest

90 Min.

453 kcal

Für die ganze Familie

40 Min.

155 Min.

312 kcal

Gute-Laune-Rezept

Weihnachtstorte

40 Min.

80 Min.

316 kcal

Apfelkuchen mit Streuseln

Gesunder Mittelmeergenuss

90 Min.

364 kcal

Zucchini und Auberginen vom Grill mit Paprikasalat

Risotto mit grünem Spargel

40 Min.

45 Min.

353 kcal

Klassiker mal anders

10 Min.

50 Min.

538 kcal

Flammkuchen klassisch

30 Min.

75 Min.

549 kcal

Haselnussplätzchen

35 Min.

45 Min.

102 kcal

Gedeckter Apfelkuchen mit leichter Füllung

40 Min.

80 Min.

261 kcal

Gegrillte Schokobananen

Gesunder Mittelmeergenuss

5 Min.

20 Min.

328 kcal

Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art

Gemüse-Reissalat mit Algen

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Klassiker mal anders

Lasagne mit Hähnchenbolognese

15 Min.

45 Min.

387 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüselasagne mit Spinat und Tomaten

45 Min.

120 Min.

514 kcal

Feine Gemüseküche

Bulgursalat mit Lauchzwiebeln und Minze

40 Min.

80 Min.

640 kcal

Veganer Sattmacher

Lachs mit Zitronen-Kräuter-Füllung

30 Min.

60 Min.

357 kcal

Low Carb für Gourmets

30 Min.

90 Min.

374 kcal

Filet nach Stroganoff-Art

Spieße mit Pfannkuchenröllchen

30 Min.

55 Min.

705 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

75 Min.

646 kcal

Schweizer Wurstsalat

20 Min.

80 Min.

490 kcal

Vegan abnehmen

Gemüsepaella

Hirschkeulenbraten mit Pfifferlingen

20 Min.

50 Min.

618 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

25 Min.

115 Min.

635 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Makkaroni-Kartoffel-Gratin (Älplermagronen)

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Regionale Küche

30 Min.

60 Min.

428 kcal

Vegan abnehmen

Gazpacho ohne Brot

Elch-Eintopf aus Schweden

20 Min.

159 kcal

100

Protein-Power am Abend

30 Min.

100 Min.

209 kcal

Naschen ohne Reue

Joghurt-Mango-Parfait

30 Min.

270 Min.

246 kcal

Leichtes Fingerfood

Gedämpfte Dim Sum

45 Min.

229 kcal

Regional & saisonal

Apfelsaft

60 Min.

127 kcal

Mini-Käsekuchen mit Heidelbeeren

Geschmorter Schweinenacken mit Möhren

30 Min.

150 Min.

189 kcal

Low Carb Lunch

Nudelgratin mit Lachs und Brokkoli

125 Min.

557 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

50 Min.

817 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

20 Min.

343 kcal

Fast Food ohne Reue

Kartoffelsalat im Glas

Gemüselasagne mit Käsekruste

45 Min.

306 kcal

Gute-Laune-Rezept

105 Min.

500 kcal

Gesundes Grundrezept

Tzatziki mit Quark