Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Melonensalat mit Vanillecreme

30 Min.

119 kcal

Brokkoli-Quinoasalat mit Halloumi-Käse

45 Min.

75 Min.

Gesunder Feierabend

Tomatensuppe mit Lavendel

40 Min.

60 Min.

674 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

(5)

35 Min.

594 kcal

Saisonale Küche

und Harissa

(5)

20 Min.

30 Min.

70 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel

(10)

45 Min.

481 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

10 Min.

158 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lauwarme Reisfrikadellen

mit Avocadodip

50 Min.

70 Min.

356 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

45 Min.

617 kcal

Bauchschmeichler

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Couscous-Brei mit Pfirsich

10 Min.

163 kcal

Gesundes Grundrezept

Baru-Dressing

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

10 Min.

92 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Mini-Gazpacho

Rhabarbergratin mit Bananen

40 Min.

123 kcal

Clever naschen

20 Min.

45 Min.

262 kcal

Clean Eating fürs Büro

Couscousalat mit Kürbis

45 Min.

693 kcal

Leichtes Mittagessen

Pilzcremesuppe

40 Min.

307 kcal

Für die ganze Familie

Klare Gemüsesuppe

Tomatensuppe mit Ingwer und Chili-Knusperecken

45 Min.

263 kcal

75 Min.

305 kcal

Feine Gemüseküche

Nudeln mit Gemüse

Zucchinibrot mit pikantem Dip

25 Min.

416 kcal

100

Feine Gemüseküche

45 Min.

80 Min.

461 kcal

Kochen für Kinder

Ananas-Möhrensalat

Dinkel-Kastenbrot mit Amaranth

20 Min.

225 kcal

Backen mit Vollkorn

30 Min.

180 Min.

283 kcal

Feine Gemüseküche

Lasagne mit Auberginen

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

50 Min.

120 Min.

590 kcal

Veganer Sattmacher

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

15 Min.

25 Min.

338 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremige Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

15 Min.

45 Min.

167 kcal

Vegetarisch für Genießer

Zucchinirouladen mit Käse

35 Min.

451 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohl in Öl gebacken

30 Min.

60 Min.

618 kcal

Vegan für Genießer

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

25 Min.

282 kcal

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Gibt Power für den Tag

Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

(9)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Regionale Küche

Quarkplinsen

mit Gewürz-Kirschkompott

(6)

35 Min.

65 Min.

576 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Spanische Gemüsesuppe (Gazpacho)

Paprikacremesuppe mit Reis und Avocado

45 Min.

75 Min.

126 kcal

Leichtes Mittagessen

Kräuter-Blaubeer-Salat mit Ziegenkäsetaler

20 Min.

403 kcal

Gut für's Herz

25 Min.

405 kcal

Zucchinicremesuppe

mit Joghurt und Minze

25 Min.

155 Min.

306 kcal

Figurbewusst genießen

Orangen-Spargelsalat

Saftige Kartoffelbrötchen

40 Min.

283 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

(7)

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Eiweißreich und vegan

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

(5)

25 Min.

257 kcal

Klassiker mal anders

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

(6)

50 Min.

110 Min.

367 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spaghetti mit Kräuter-Sojacreme

und Räuchertofu

(8)

20 Min.

588 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbis-Champignon-Reis

mit Preiselbeerdip

(7)

20 Min.

25 Min.

493 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

70 Min.

372 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

15 Min.

96 kcal

Klassiker mal anders