Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

215 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gazpacho mit Shrimps

Maispfannkuchen mit Avocado-Salsa

40 Min.

243 kcal

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

60 Min.

399 kcal

Schnell und einfach

Quark-Gratin mit Erdbeeren

35 Min.

197 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Kalte Tomaten-Wassermelonen-Suppe

60 Min.

406 kcal

30 Min.

127 kcal

Tomatensuppe

Asia-Nudeln mit Pak Choy, Chiliringen und Erdnüssen

20 Min.

35 Min.

72 kcal

Exotischer Milchreis mit Kokos und Kaki

20 Min.

40 Min.

555 kcal

Nudel-Gemüse-Pfanne auf asiatische Art

35 Min.

45 Min.

326 kcal

30 Min.

Quark-Früchte-Auflauf

Käse-Kartoffel-Suppe und Röstbrot

30 Min.

70 Min.

326 kcal

40 Min.

551 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Krebssalat mit Knoblauch

Thunfisch auf Fenchel mit Pistazien-Limettensauce

15 Min.

75 Min.

167 kcal

35 Min.

47 Min.

854 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertbratlinge

25 Min.

48 Min.

412 kcal

Naschen ohne Reue

Quittenkonfekt

Brombeer-Grapefruit-Eis am Stiel

20 Min.

1520 Min.

56 kcal

15 Min.

375 Min.

87 kcal

Orangen-Tomatensuppe

nach Dr. Johanna Budwig

Fruchtige Pastinakensuppe

30 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

Zucchini-Fenchel-Suppe mit grünen Bohnen

20 Min.

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

30 Min.

55 Min.

200 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Salat aus weißen Bohnen, Kartoffeln und Tomaten

30 Min.

45 Min.

266 kcal

60 Min.

810 Min.

209 kcal

Buchweizencrêpes mit Spinat und Feta

Bandnudeln mit dicken Bohnen, Spinat und Pesto

35 Min.

80 Min.

615 kcal

Ideal nach dem Sport

Gemüseröllchen nach asiatischer Art

20 Min.

38 Min.

692 kcal

Wirsingwickel mit Reis-Nuss-Füllung

40 Min.

78 kcal

Leichtes Mittagessen

Maisbrot mit Quark und Bärlauch

45 Min.

70 Min.

310 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

120 Min.

195 kcal

Meeresfrüchte-Nudeln

Orzo-Nudeln mit Safran, Stockfisch und Gemüse

25 Min.

724 kcal

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln

75 Min.

795 Min.

615 kcal

Schlank und vegan

Toastbrot-Sandwich mit Rucola

20 Min.

20 Min.

50 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kokos-Pflaumen-Kuchen

40 Min.

85 Min.

250 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

(5)

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

(4)

35 Min.

237 kcal

Tomatenkaltschale mit Frischkäseklößchen und Croutons

Klassiker mal anders

Indische Crêpes

mit Kokoskartoffeln und Frühlingszwiebeln

(3)

90 Min.

1050 Min.

613 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

(3)

30 Min.

292 kcal

(3)

45 Min.

105 Min.

390 kcal

Super Beauty Food

Melonen-Mozzarella-Salat

mit fruchtigem Dressing

(5)

40 Min.

443 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Gnocchi mit Salbei, Parmesan und Traubensaft

(5)

70 Min.

491 kcal

Pfannkuchen mit Äpfeln

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

435 kcal

Gemüsesuppe mit Garnelen

40 Min.

76 kcal

Gnocchi mit Paprika-Fenchel-Sauce

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven

35 Min.

483 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

43 Min.

144 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam

Kastenkuchen mit Äpfeln und Himbeeren

25 Min.

30 Min.

508 kcal

Clever naschen

Vegetarische Lasagne mit buntem Gemüse

20 Min.

90 Min.

221 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

105 Min.

419 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Cremige Maronisuppe

30 Min.

60 Min.

334 kcal

Rührei mit Räucherlachs