Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.086 Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

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Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

(5)

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Eiweißreich und vegan

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

(5)

10 Min.

98 kcal

Clever naschen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

(5)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

(5)

30 Min.

285 kcal

100

Honigkuchen

(5)

60 Min.

90 Min.

147 kcal

Vegetarisch für Genießer

Broccoli und Kartoffeln mit Käsesauce

(5)

15 Min.

30 Min.

347 kcal

Couscous mit Joghurt und Gemüse

(5)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

(5)

120 Min.

379 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

(18)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

419 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

(9)

20 Min.

869 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Clean Eating für Gäste

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

(20)

35 Min.

339 kcal

100

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Clean Eating für Gäste

Quinoa mit Brokkoli, Pilzen und Currysauce

(8)

40 Min.

472 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

(4)

30 Min.

574 kcal

Veganer Sattmacher

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

(4)

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Smarte Hausmannskost

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

(4)

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Saisonale Küche

Kartoffel-Käse-Küchlein

(11)

75 Min.

688 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Gebratener Tofu mit Lauch und Zucchini

(11)

40 Min.

341 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Backen nach Clean Eating

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

(12)

35 Min.

70 Min.

325 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Linsen-Curry-Aufstrich

(9)

20 Min.

79 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Lauch

(9)

30 Min.

274 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

(6)

10 Min.

450 kcal

Smarte Hausmannskost

Kraut-Spätzle auf schwäbische Art

(3)

30 Min.

70 Min.

392 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

(3)

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassische Krautwickel

(3)

45 Min.

105 Min.

393 kcal

Klassiker mal anders

Hirse mit Gemüse gebacken

(3)

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pasta mit Zucchini, Möhren und Kräutern

(3)

25 Min.

420 kcal

100

Für die ganze Familie

Gemüse-Hirseauflauf mit Käse

(3)

20 Min.

65 Min.

510 kcal

Feine Gemüseküche

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

(3)

45 Min.

590 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Backen mit Vollkorn

Krustenbrot

(10)

35 Min.

215 Min.

155 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(34)

30 Min.

65 Min.

266 kcal

Smart frühstücken

Zoats

(9)

5 Min.

10 Min.

443 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

(11)

35 Min.

535 kcal

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

(8)

25 Min.

95 Min.

508 kcal

Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme

(8)

55 Min.

65 Min.

247 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

(6)

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

(6)

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Perfekt fürs Büro

Lachs Bagel

(4)

20 Min.

187 kcal

Clever naschen

Geröstete Kürbiskerne: 6 Variationen

(2)

30 Min.

85 Min.

403 kcal

Schnell und einfach

Bratapfel vegan

(2)

15 Min.

100 Min.

217 kcal

Leichter Braten-Genuss

Gebratener Rehrücken mit Speck

(2)

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Linsen mit gebratenem Tofu

(2)

30 Min.

50 Min.

542 kcal

Haferflocken-Walnuss-Kuchen

(2)

40 Min.

80 Min.

322 kcal

Walnuss-Bananen-Kuchen

(2)

35 Min.

85 Min.

6482 kcal

Vollwert-Rezepte von EAT SMARTER: Für eine vollwertige Ernährung liefern unsere Vollwert-Rezepte Ihrem Körper die Nährstoffe, die ein gesunder Mensch benötigt. Lassen Sie sich von unserer gesunden Vielfalt inspirieren und genießen Sie Vollwert-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Wie wäre zum Beispiel mit unserem Steinbeißergulasch oder die Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce. Auch dieses Vollwert-Rezept erfreut sich größter Beliebtheit: Unsere gebackenen Schwarzwurzeln! Unsere Vollwert-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit überzeugen. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Vollewert-Rezepte im Überblick.