Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Smart frühstücken

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

202 kcal

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

414 kcal

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

Hirsotto mit grünem Spargel und Erdbeer-Salsa

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Klassiker mal anders

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

35 Min.

411 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

(16)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Vegan abnehmen

(10)

30 Min.

486 kcal

Clever naschen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Eiweißreich und vegan

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Eiweißreich und vegan

10 Min.

98 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

30 Min.

285 kcal

100

Feine Gemüseküche

120 Min.

379 kcal

Honigkuchen

Couscous mit Joghurt und Gemüse

60 Min.

90 Min.

147 kcal

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

30 Min.

540 kcal

Veganer Sattmacher

(18)

25 Min.

419 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

25 Min.

494 kcal

Clean Eating fürs Büro

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Veganer Sattmacher

(8)

20 Min.

869 kcal

Veganer Sattmacher

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

(4)

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Vegetarisch für Genießer

Broccoli und Kartoffeln mit Käsesauce

(4)

15 Min.

30 Min.

347 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

(4)

30 Min.

574 kcal

Clean Eating für Gäste

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

(19)

35 Min.

339 kcal

100

Kartoffel-Käse-Küchlein

Pflanzliche Protein-Power

75 Min.

688 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu

Quinoa mit Brokkoli, Pilzen und Currysauce

40 Min.

341 kcal

Clean Eating für Gäste

(7)

40 Min.

472 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Backen nach Clean Eating

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

Pflanzliche Protein-Power

35 Min.

70 Min.

325 kcal

Linsen-Curry-Aufstrich

(9)

20 Min.

79 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Lauch

(9)

30 Min.

274 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

10 Min.

450 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassische Krautwickel

Hirse mit Gemüse gebacken

45 Min.

105 Min.

393 kcal

Klassiker mal anders

Brokkoli-Quinoasalat mit Halloumi-Käse

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Gesunder Feierabend

Pasta mit Zucchini, Möhren und Kräutern

40 Min.

60 Min.

674 kcal

Vegetarisch für Genießer

Lachs-Terrine auf Zucchinisalat

25 Min.

420 kcal

100

Low Carb für Gourmets

50 Min.

290 Min.

552 kcal

Würzige Pasta mit Grünkohl

Gemüse-Hirseauflauf mit Käse

35 Min.

565 kcal

Für die ganze Familie

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

20 Min.

65 Min.

510 kcal

Feine Gemüseküche