Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.048 Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

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Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

(3)

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Beugt Erkältungen vor

Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel

(2)

30 Min.

120 Min.

832 kcal

Gemüse-Tofu-Curry

(2)

30 Min.

255 kcal

Endiviensalat mit Walnüssen

(2)

15 Min.

177 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Reis-Gemüse-Pfanne

(2)

30 Min.

55 Min.

416 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Frikadellen

(2)

20 Min.

65 Min.

328 kcal

Seelenwärmer

Mediterraner Gemüseeintopf

(2)

20 Min.

40 Min.

260 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsesuppe

(2)

30 Min.

45 Min.

105 kcal

100

Bulgursalat mit Petersilie

(1)

15 Min.

65 Min.

345 kcal

Hähnchen aus dem Römertopf mit Couscous und Gemüse

(1)

30 Min.

105 Min.

718 kcal

Lachs mit Quinoa

(1)

15 Min.

40 Min.

605 kcal

Haferflocken-Kekse

(1)

30 Min.

60 Min.

105 kcal

Linsen-Pfanne mit Spitzkohl und Joghurt

(1)

30 Min.

1530 Min.

306 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Brauhaus-Gulasch

(1)

45 Min.

140 Min.

278 kcal

Clever naschen

Johannisbeertarte

(1)

30 Min.

80 Min.

238 kcal

Süße Haferschnitten (Flapjacks)

(1)

45 Min.

5382 kcal

Buchweizen mit Gemüse und Hähnchen

(1)

30 Min.

514 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Wildschweinbraten mit Knödel und Rotkraut

(1)

180 Min.

1620 Min.

1024 kcal

Gratinierter Fenchel

(1)

30 Min.

50 Min.

300 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Clever naschen

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

(6)

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Für die ganze Familie

Buchweizenauflauf mit Gemüse

(6)

20 Min.

50 Min.

458 kcal

Gibt Power für den Tag

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen

(5)

15 Min.

30 Min.

85 kcal

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohl-Nuggets

auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

(9)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

(4)

45 Min.

70 Min.

340 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilzrisotto mit Parmesan

(4)

60 Min.

289 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Johannisbeer-Haselnusskuchen

(4)

90 Min.

120 Min.

241 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kartoffelgratin mit Blumenkohl

(3)

20 Min.

60 Min.

533 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

(3)

60 Min.

120 Min.

371 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkornbrötchen

(3)

45 Min.

150 Min.

229 kcal

Clever naschen

Bananen-Haferflocken-Kekse

(3)

45 Min.

64 kcal

Leichtes Mittagessen

Sauerkrautsuppe

mit Äpfeln und Lauch

(5)

20 Min.

30 Min.

143 kcal

Leichtes Abendessen

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

(4)

40 Min.

65 Min.

446 kcal

Seelenwärmer

Veganer Nudelauflauf

(2)

15 Min.

50 Min.

699 kcal

Gebratener Tofu mit Gemüse

(3)

40 Min.

240 kcal

Backen mit Superfood

Haferflockenplätzchen mit Cranberrys

(3)

20 Min.

45 Min.

94 kcal

Gebratener Tofu mit Honig-Soja-Marinade

(2)

30 Min.

90 Min.

287 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mohnpielen

(2)

270 Min.

505 kcal

Naschen ohne Reue

Quarktaschen

(2)

110 Min.

277 kcal

Lasagne aus Polenta und Gemüse

(1)

50 Min.

505 kcal

Gemischter Salat mit frischen Kräutern

(1)

25 Min.

197 kcal

100

Amaranthsalat

(1)

50 Min.

115 kcal

Figurbewusst genießen

Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten

(1)

30 Min.

298 kcal

100

Glutenfrei backen

Glutenfreies Brot mit Leinsamen

(2)

30 Min.

135 Min.

103 kcal

Pilz-Bulgur

(1)

25 Min.

787 kcal

Sonnenblumenbrot

(1)

25 Min.

145 Min.

3716 kcal

Gesunder Feierabend

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan

(1)

30 Min.

55 Min.

427 kcal

Vollkornplätzchen

(1)

40 Min.

85 Min.

188 kcal

Vollwert-Rezepte von EAT SMARTER: Für eine vollwertige Ernährung liefern unsere Vollwert-Rezepte Ihrem Körper die Nährstoffe, die ein gesunder Mensch benötigt. Lassen Sie sich von unserer gesunden Vielfalt inspirieren und genießen Sie Vollwert-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Wie wäre zum Beispiel mit unserem Steinbeißergulasch oder die Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce. Auch dieses Vollwert-Rezept erfreut sich größter Beliebtheit: Unsere gebackenen Schwarzwurzeln! Unsere Vollwert-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit überzeugen. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Vollewert-Rezepte im Überblick.