Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

535 kcal

Smart snacken

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

40 Min.

130 Min.

133 kcal

(8)

25 Min.

95 Min.

508 kcal

Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme

(8)

55 Min.

65 Min.

247 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

(6)

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lauwarme Reisfrikadellen

mit Avocadodip

(4)

50 Min.

70 Min.

356 kcal

Seelenwärmer

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

(4)

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind

Quarkklößchen mit Erdbeersauce

Geröstete Kürbiskerne: 6 Variationen

35 Min.

533 kcal

Clever naschen

Gebratener Rehrücken mit Speck

30 Min.

85 Min.

403 kcal

Leichter Braten-Genuss

Kraut-Spätzle auf schwäbische Art

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Smarte Hausmannskost

Panierter Tofu mit Möhrensalat nach orientalischer Art

30 Min.

70 Min.

392 kcal

Klassiker für Vegetarier

Linsen mit gebratenem Tofu

40 Min.

473 kcal

30 Min.

50 Min.

542 kcal

Erdnuss-Curry mit Tofu

Haferflocken-Walnuss-Kuchen

40 Min.

505 kcal

40 Min.

80 Min.

322 kcal

Walnuss-Bananen-Kuchen

Nussbrot mit Avocadoaufstrich

35 Min.

85 Min.

6482 kcal

Kartoffelgratin mit Blumenkohl

30 Min.

457 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cremige Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

20 Min.

60 Min.

533 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

451 kcal

Veggie Burger

40 Min.

70 Min.

470 kcal

Zum Mitnehmen

Vegetarische Bratlinge

50 Min.

206 kcal

Vegan abnehmen

Haferbrei mit Beeren

20 Min.

35 Min.

259 kcal

Vollkornbrot

Afrikanische Tomaten-Ei-Pfanne

40 Min.

195 Min.

2279 kcal

Figurbewusst genießen

Bananenkekse mit Haferflocken

50 Min.

80 Min.

368 kcal

40 Min.

55 Min.

217 kcal

Süßer Apfelaufstrich

10 Min.

15 Min.

230 kcal

Veganer Latte-Macchiato

5 Min.

82 kcal

Gurkensmoothie mit Müsli

Dinkel-Kastenbrot mit Amaranth

30 Min.

438 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Zwetschgen-Gratin mit Amaranth

30 Min.

180 Min.

283 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

100 Min.

580 kcal

Smart frühstücken

Buchweizen Porridge

mit Apfel, Cranberrys und Haselnüssen

Blätterteigpasteten mit Hähnchen-Champignon-Füllung

15 Min.

735 Min.

443 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

75 Min.

669 kcal

Gut für die Haut

Karottensaft

nach Dr. Johanna Budwig

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

165 kcal

Avocadocreme auf Vollkornbrot

10 Min.

329 kcal

Smart frühstücken

Quinoa-Pancakes

Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen

10 Min.

20 Min.

141 kcal

Smarte Hausmannskost

(9)

35 Min.

637 kcal

Feine Gemüseküche

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

(9)

30 Min.

272 kcal

100

Leichtes Abendessen

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

(17)

35 Min.

390 kcal

Saisonale Küche

Quinoa mit Kürbis und Schafskäse

(17)

40 Min.

552 kcal

Backen mit Vollkorn

Mangoldtarte

Kartoffelgratin mit Kürbis und Feta

45 Min.

120 Min.

333 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

75 Min.

503 kcal

Figurbewusst genießen

Blaubeer-Pfannkuchen

Bananen-Cookies mit Nüssen und Haferflocken

10 Min.

30 Min.

339 kcal

Veganer Walnuss-Pilz-Burger

40 Min.

55 Min.

193 kcal

Vegan für Genießer

(8)

55 Min.

671 kcal

Saisonale Küche

Birnen-Pasta

mit Radicchio und Walnüssen

(22)

35 Min.

640 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren