Gefüllte Kräuterpoularde
Nährwerte
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 1.554 kcal | (74 %) | mehr | |
| Protein | 86 g | (88 %) | mehr | |
| Fett | 84 g | (72 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 84 g | (56 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 2 g | (8 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 17,1 g | (57 %) | mehr |
| Vitamin A | 4,1 mg | (513 %) | ||
| Vitamin D | 0,9 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 5,9 mg | (49 %) | ||
| Vitamin K | 113,2 μg | (189 %) | ||
| Vitamin B₁ | 1 mg | (100 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,9 mg | (82 %) | ||
| Niacin | 47,9 mg | (399 %) | ||
| Vitamin B₆ | 2,3 mg | (164 %) | ||
| Folsäure | 229 μg | (76 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 5,8 mg | (97 %) | ||
| Biotin | 31,5 μg | (70 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,9 μg | (63 %) | mehr | |
| Vitamin C | 82 mg | (86 %) | ||
| Kalium | 3.388 mg | (85 %) | mehr | |
| Calcium | 348 mg | (35 %) | mehr | |
| Magnesium | 269 mg | (90 %) | mehr | |
| Eisen | 13,4 mg | (89 %) | mehr | |
| Jod | 44 μg | (22 %) | mehr | |
| Zink | 8,4 mg | (105 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 28,3 g | |||
| Harnsäure | 694 mg | |||
| Cholesterin | 396 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 26 g |
Zutaten
- Zutaten
- 1 kg kleine Kartoffeln festkochend
- Salz
- 100 g Pinienkerne
- 2 Bund Frühlingszwiebeln
- 2 Bund Petersilie
- 1 Bund Thymian
- 2 Stiele Estragon
- 250 g Kastenweißbrot (0 Kastenweißbrote), altbacken
- Pfeffer aus der Mühle
- 3 Eier
- 2 Bund Suppengrün
- 2 Poularde vorzugsweise Maispoularde
- 400 ml Geflügelfond (1 Glas)
- Weißwein
- 2 Bund Möhren
- 2 EL Butterschmalz
- 1 EL Butter
- 1 EL Honig
- 4 EL Saucenbinder
Zubereitungsschritte
Kartoffeln unter fließendem kalten Wasser gründlich waschen und in Salzwasser 20-25 Minuten kochen. Dann abgießen und pellen.
Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und fein schneiden. Käuter abbrausen, trockenschütteln und die Hälfte vom Thymian beiseite legen. Restliche Kräuter hacken. Weißbrot würfeln. Pinienkerne, Frühlingszwiebeln, gehackte Kräuter, Salz Pfeffer und Eier zugeben und alles verkneten.
Suppengrün putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Das Gemüse in einem großen Bräter oder auf die Fettpfanne des Backofens geben. Im Backofen bei 200° (Umluft: 180° / Gas: Stufe3) 15-20 Minuten anrösten.
Poularden abspülen, mit Küchenpapier trockentupfen. Innen und außen salzen und pfeffern. Poularden mit der Kräuter-Brot-Masse füllen. Mit Holzstäbchen zustecken und die Keulen mit Küchengarn zusammenbinden. Die Poularden in den Bräter setzen. 15 Minuten braten. Bratensatz mit 100 ml Geflügelfond und Weißwein ablöschen. Weitere 60 Minuten braten. Dabei den restlichen Geflügelfond und gut 1/8 l Wasser angießen. Poularden mit dem Bratensaft ab und zu beschöpfen. Möhren putzen, schälen und in wenig Salzwasser 10-12 Minuten dünsten.
Butterschmalz erhitzen und die Kartoffeln darin knusprig braun braten. Möhren abgießen und mit der Butter verfeinern. Vom restlichen Thymian die Blättchen abzupfen und mit dem Hfonig verrühren. Die Poularden in den letzen 10 Minuten mit dem Thymian-Honig bestreichen. Poularden aus dem Bräter nehmen. Bratenfond durchsieben, Bratensatz mit wenig Wasser lösen und zum Fond geben. Aufkochen und mit Saucenbinder binden. Alles anrichten.
