Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

11.196 Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

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Vegan für Genießer

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

(21)

35 Min.

589 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Zimt-Wasser

mit Rosmarin und Grapefruit

(21)

5 Min.

65 Min.

18 kcal

100

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(21)

5 Min.

487 kcal

5-Zutaten-Küche

Gefüllter Spaghettikürbis mit Spinat und Mozzarella

(21)

60 Min.

452 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(26)

60 Min.

499 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(30)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

Schnelles Mittagessen

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

(20)

20 Min.

320 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Kürbis-Bratlinge mit Sojajoghurt-Dip

(15)

25 Min.

90 Min.

346 kcal

100

Klassiker mal anders

Erbsenpfannkuchen

(15)

35 Min.

715 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

(15)

25 Min.

493 kcal

Saisonale Küche

Frühlingssalat mit Halloumi

(10)

20 Min.

296 kcal

Saisonale Küche

Fenchelsalat mit roten Linsen

(10)

25 Min.

373 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

(10)

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(10)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

(10)

15 Min.

172 kcal

Low Carb Lunch

Gefüllte Pfannkuchen mit Räucherlachs

(10)

60 Min.

284 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet auf Sellerie-Erbsen-Püree

(10)

35 Min.

358 kcal

Anti-Aging auf dem Teller

Gegrillte Süßkartoffel

(10)

5 Min.

25 Min.

278 kcal

100

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

(10)

25 Min.

259 kcal

Gibt Power für den Tag

Gurken-Sellerie-Smoothie

(10)

15 Min.

129 kcal

Seelenwärmer

Quarkauflauf mit Kirschen

(10)

20 Min.

60 Min.

517 kcal

Gesundes Grundrezept

Thymian-Honig-Marinade

mit Zitrone

(5)

10 Min.

74 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

(5)

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Spaghetti-Topf mit Wirsing

(5)

40 Min.

573 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffelsuppe mit Lachs

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(5)

35 Min.

50 Min.

538 kcal

Entzündungslindernd

Gemüse-Kartoffel-Suppe

(5)

25 Min.

380 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

(5)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

(5)

35 Min.

317 kcal

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

(5)

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

(5)

20 Min.

91 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüsepaste

(5)

15 Min.

4 kcal

100

Feine Gemüseküche

Weißkohl-Kokos-Curry

mit gegrillten Putenschnitzeln

(5)

50 Min.

462 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

(5)

40 Min.

227 kcal

Schnelles Mittagessen

Ofen-Gnocchi

mit Möhren, Radieschen und Sonnenblumenkernen

(5)

40 Min.

496 kcal

Feine Gemüseküche

Rosenkohl-Pfanne

(5)

35 Min.

247 kcal

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

(5)

10 Min.

152 kcal

Besonders bekömmlich

Kaki-Lassi

(5)

15 Min.

153 kcal

Für die ganze Familie

Nudelauflauf mit Zucchini

(5)

20 Min.

40 Min.

502 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

(5)

10 Min.

80 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

(5)

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen

(5)

20 Min.

623 kcal

Schlank und vegan

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

(5)

10 Min.

203 kcal

Clever naschen

Melonensalat auf Frischkäse

mit Koriander-Dip

(5)

25 Min.

185 kcal

Vegan für Genießer

Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen

(5)

25 Min.

115 kcal

100

Clever naschen

Vegane Nussecken

(5)

30 Min.

120 Min.

216 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

(5)

50 Min.

160 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

(5)

20 Min.

473 kcal

Rezepte bei Adipositas von EAT SMARTER: Wer aufgrund von Adipositas sein Gewicht reduzieren möchte, kann mit einer ausgewogenen Ernährung dazu einen wichtigen Beitrag leisten. Wir haben passende Adipositas-Rezepte für Sie zusammengestellt.

Rezepte bei Adipositas: ausgewogener Genuss

Um bei Adipositas abzunehmen, ist eine langfristige Änderungen Ihrer Ernährung und Essgewohnheiten wichtig. Hilfreiche Tipps und worauf Sie genau bei einer Ernährung bei Adipositas achten sollten, erfahren Sie in unserem Artikel.

Adipositas-Rezepte für den ganzen Tag

Zum Frühstück können Sie sich beispielsweise unser proteinreiches Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch oder ein wärmendes Porridge mit Winterobst schmecken lassen, als Adipositas-Mittagessen eignen sich unter anderem würzige Pytt i panna oder vegetarische Pizzasuppe. Auch fürs Abendessen bieten unsere Rezepte bei Adipositas reichlich leckere und gesunde Auswahl. Wie wäre es zum Beispiel mit gefüllten Champignons auf Tomaten oder cremiger Kürbissuppe mit Hokkaido? Bei unseren Adipositas-Rezepten ist für jeden Geschmack das Passende dabei.