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Gemüse in Cremesauce

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Gemüse in Cremesauce
239
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett9,76 g
gesättigte Fettsäuren6,02 g
Eiweiß / Protein6,29 g
Ballaststoffe7,89 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien239
Kohlenhydrate/g36,69
Cholesterin/mg28,59
Vitamin A/mg937,63
Vitamin D/μg0,04
Vitamin E/mg1,34
Vitamin B₁/mg0,12
Vitamin B₂/mg0,09
Niacin/mg2,18
Vitamin B₆/mg0,36
Folsäure/μg66,12
Pantothensäure/mg0,41
Biotin/μg0,42
Vitamin B₁₂/μg0,03
Vitamin C/mg82,83
Kalium/mg1.015,83
Kalzium/mg116,98
Magnesium/mg45,94
Eisen/mg2,17
Jod/μg1,79
Zink/mg0,54
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
2
2
2
große Kartoffeln
1 Stange
2
2 EL
800 ml
2 TL
abgeriebene Zitronenschale
2 EL
½ TL
2 EL
Pfeffer aus der Mühle
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Fenchel waschen, putzen, halbieren und in Streifen schneiden. Paprika mit dem Sparschäler schälen, halbieren, von Stielansatz, entkernen und würfeln. Möhren schälen und in schmale Streifen schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und würfeln.

Video Tipp
Wie Sie Fenchel am besten putzen und vorbereiten
Video Tipp
Wie Sie Fenchelknollen am besten in Stifte schneiden
Video Tipp
Wie Sie Kartoffeln richtig schälen und waschen
Video Tipp
Wie Sie rohe Kartoffeln in gleichmäßige Würfel schneiden
Schritt 2/3

Lauch längs halbieren, waschen und in Halbringe schneiden. Schalotten schälen, halbieren und ebenfalls in Halbringe schneiden. Butter in einer grossen Pfanne erhitzen, das gesamte Gemüse hineingeben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten dünsten.

Video Tipp
Wie Sie Schalotten perfekt vorbereiten und schälen
Video Tipp
Wie Sie eine Schalotte mühelos in dünne Ringe schneiden
Schritt 3/3

Dann Gemüsebrühe angießen und zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen. Zitronenschale, Creme fraiche, Paprikapulver und Sahne unterziehen, mit Pfeffer und Salz würzen, abschmecken und servieren.

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