Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
17.480 Arthrose Rezepte von EAT SMARTER
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Miso-Porridge Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

20 Min.

20 Min.

358 kcal

93
Mexikanische Tortilla-Suppe Rezept
Regionale Küche
5
(2)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

84
Spicy Linsen-Grünkohl-Gemüse dazu Hähnchenbrust mit Grana-Padano-Kräuter-Kruste Rezept
Kürbis-Ravioli mit Salbeibutter Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

45 Min.

95 Min.

705 kcal

92
Low Carb Chili con Carne Rezept
Kalorienarmer Protein-Kick
5
(2)

30 Min.

80 Min.

479 kcal

95
Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(2)

30 Min.

50 Min.

290 kcal

97
Dill-Zucchini-Kaltschale Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

30 Min.

225 Min.

67 kcal

93
Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

15 Min.

15 Min.

200 kcal

96
Quinoa-Salat mit Gemüse und Ei Rezept

30 Min.

45 Min.

366 kcal

98
Kirsch-Mandel-Kuchen Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

30 Min.

70 Min.

467 kcal

76
Ananas nach karibischer Art mit Zimt und Joghurt Rezept

20 Min.

30 Min.

212 kcal

54
Zucchini-Paprika-Tortilla Rezept

30 Min.

50 Min.

271 kcal

90
Bärlauchcremesuppe Rezept

20 Min.

35 Min.

Tortellini-Gratin mit Brokkoli Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

60 Min.

80 Min.

534 kcal

91
Rehlende mit Kartoffelbrei und Pfifferlingen Rezept

45 Min.

95 Min.

543 kcal

79
Kalte Suppe aus Wassermelone mit Kräutern Rezept

30 Min.

30 Min.

209 kcal

86
Zucchini mit Reisfüllung Rezept
Smarter Klassiker
5
(2)

25 Min.

50 Min.

387 kcal

100
Porreesuppe Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

30 Min.

55 Min.

331 kcal

87
Kürbispüree Rezept

20 Min.

70 Min.

249 kcal

92
Gebratenes Hähnchen mit Mandel-Brokkoli Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
5
(2)

40 Min.

40 Min.

275 kcal

93
Erdbeer-Schokokuchen Rezept
Ohne Backen
5
(2)

50 Min.

320 Min.

436 kcal

62
Rosa Smoothie-Bowl mit Wassermelone Rezept
Smart frühstücken
5
(2)

10 Min.

10 Min.

517 kcal

83
Lachs mit Linsen Rezept

10 Min.

55 Min.

540 kcal

98
Lachs mit Zitronen-Kräuter-Füllung Rezept
Low Carb für Gourmets
5
(2)

30 Min.

90 Min.

374 kcal

92
Omelett mit Käse und Gemüse Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

30 Min.

30 Min.

393 kcal

89
Gemüsepfanne mit Fischfilet Rezept

35 Min.

55 Min.

358 kcal

96
Kürbiscremesuppe mit Joghurt und Thymian Rezept

15 Min.

50 Min.

86 kcal

93
Backofenkartoffeln Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(2)

10 Min.

40 Min.

349 kcal

94
Frittata mit Süßkartoffel und Brokkoli Rezept

30 Min.

45 Min.

296 kcal

90
Rilette vom gebeizten Lachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren

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5
(2)

20 Min.

80 Min.

232 kcal

93
Gebratenes Gemüse mit Nudeln Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(2)

15 Min.

30 Min.

559 kcal

94
Schafskäse mit Oliven in Marinade Rezept

10 Min.

730 Min.

776 kcal

96
Zucchini-Kartoffel-Kuchen Rezept
Feine Gemüseküche
5
(2)

30 Min.

70 Min.

493 kcal

87
Pizza mit grünem Spargel und Cherrytomaten Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(2)

45 Min.

120 Min.

688 kcal

85
Ostereier im Hefezopfnest Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

40 Min.

155 Min.

312 kcal

73
Spieße mit Pfannkuchenröllchen Rezept
Gesunder Feierabend
5
(2)

45 Min.

75 Min.

646 kcal

87
Pikanter Spargel-Erdbeer-Kuchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

50 Min.

130 Min.

464 kcal

84
Pastasalat mit Kichererbsen, Kapern und getrockneten Tomaten Rezept

20 Min.

30 Min.

589 kcal

90
Blumenkohl-Lupinen-Pizza mit Mais und Rucola Rezept

30 Min.

80 Min.

638 kcal

93
Spargelquiche mit Parmesan Rezept
Feine Gemüseküche
5
(2)

40 Min.

80 Min.

337 kcal

82
Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano Rezept

25 Min.

40 Min.

240 kcal

83
Kartoffel-Feigen-Flammkuchen Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

30 Min.

105 Min.

698 kcal

81
Spargel-Galette Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

35 Min.

70 Min.

664 kcal

91
Gemüsekuchen mit Quark-Öl-Teig Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

30 Min.

75 Min.

248 kcal

87
Pizza mit Spargel und Erdbeeren Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

45 Min.

100 Min.

582 kcal

82
Blumenkohlpizza Rezept
Klassiker in Low Carb
5
(2)

35 Min.

50 Min.

492 kcal

93

Rezepte bei Arthrose von EAT SMARTER: Bei Arthrose nutzt sich der schützende Gelenkknorpel ab, Entzündungen und Schmerzen sind die Folgen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann die Arthrose zwar nicht heilen, aber die Schmerzen lindern und dabei helfen Medikamente einzusparen. Lassen Sie sich von unseren smarten Gerichten für Frühstück bei Arthrose, Mittagessen bei Arthrose und Arthrose-Rezepte für das Abendessen inspirieren!

Abwechslungsreiche Arthrose-Rezepte

Mit unseren gesunden Arthrose-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Dabei liegt der Fokus auf einer vorwiegend vegetarischen Ernährung, denn Arachidonsäure aus tierischen Lebensmitteln kann Entzündungen weiter entfachen und so den Knorpel schädigen. Gute Gegenspieler sind die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Kaltwasserfischen, Leinsamen, Walnüssen sowie Rapsöl.

Schöpfen Sie aus der vollen Gemüseplatte. Sie liefert sekundäre Pflanzenstoffe und garantiert die Versorgung mit den Vitaminen A, C, E, K, Betacarotin, Selen und Zink. Sie fungieren alle als Antioxidantien und schützen so auch den Knorpel. 

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Arthrose-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie das griechische Gemüse mit Feta oder die leichte Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Arthrose-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal das Erdbeer-Ragout auf Milchreis. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons richtig lecker!

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Arthrose sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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