Grapefruit-Drink mit Limette
Grapefruit-Drink mit Limette - Feine Zitrusaromen – gekonnt kombiniert
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Der erfrischende Drink kommt ganz ohne Alkohol aus und trägt so zur Flüssigkeitsversorgung des Körpers bei. Zitrusfrüchte enthalten reichlich Vitamin C – das wasserlösliche Vitamin ist wichtig für ein intaktes Immunsystem und hilft so, Erkältungen vorzubeugen.
Wer etwas experimentierfreudiger ist, kann die Minze auch durch Basilikum ersetzen. Dieses bildet zusammen mit den Zitrusfrüchten einen tollen Aromen-Mix.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 110 kcal | (5 %) | mehr | |
| Protein | 1 g | (1 %) | mehr | |
| Fett | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 21 g | (14 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 10 g | (40 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,2 g | (1 %) | mehr |
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,5 mg | (4 %) | ||
| Vitamin K | 7,1 μg | (12 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0 mg | (0 %) | ||
| Niacin | 0,4 mg | (3 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0 mg | (0 %) | ||
| Folsäure | 13 μg | (4 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,2 mg | (3 %) | ||
| Biotin | 1,2 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 48 mg | (51 %) | ||
| Kalium | 197 mg | (5 %) | mehr | |
| Calcium | 18 mg | (2 %) | mehr | |
| Magnesium | 16 mg | (5 %) | mehr | |
| Eisen | 1 mg | (7 %) | mehr | |
| Jod | 2 μg | (1 %) | mehr | |
| Zink | 0,2 mg | (3 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0 g | |||
| Harnsäure | 22 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 18 g |
Zutaten
- Zutaten
- 1 rosa Grapefruit
- 1 Zitrone
- 1 Limette
- 1 EL Honig
- 400 ml Mineralwasser
- 2 Stiele Minze
Zubereitungsschritte
Grapefruit heiß abwaschen, trockentupfen, halbieren, 2 dünne Spalten abschneiden und beiseitestellen. Restliche Grapefruit auspressen.
Zitrone und Limette ebenfalls heiß abwaschen, trockentupfen, jeweils 2 Spalten abschneiden und den Rest auspressen.
Grapefruit-, Zitronen- und Limettensaft durch ein Sieb gießen und mit dem Honig verrühren. In 2 eisgekühlte Gläser geben, mit Mineralwasser auffüllen und die beiseitegestellten Grapefruit-, Zitronen- und Limettenspalten auf die Gläser verteilen. Minze waschen, trockenschütteln und die Drinks damit garnieren.
