Fettleber Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Frühstück bei Fettleber

Fettleber-Abendessen-Rezepte

15.675 Fettleber Rezepte von EAT SMARTER

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Klassiker mal anders

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

(2)

30 Min.

397 kcal

Ofenkartoffeln mit Porree und Birnen

(2)

20 Min.

55 Min.

335 kcal

Smarter Klassiker

Lachsbratlinge

(2)

25 Min.

492 kcal

Spieß mit Lamm dazu Rosenkohl-Aprikosen-Gemüse

(2)

30 Min.

60 Min.

418 kcal

Saisonale Küche

Lebkuchenkekse mit Kokos

(2)

35 Min.

770 Min.

190 kcal

Seelenwärmer

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

(2)

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

(2)

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Goji-Beeren Mango Törtchen

(2)

20 Min.

50 Min.

463 kcal

Smarter Klassiker

Moussaka

(2)

75 Min.

376 kcal

Leichtes Abendessen

Gemüse-Hackfleisch-Lasagne

(2)

40 Min.

90 Min.

438 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratin mit Aubergine und Tomate

(2)

15 Min.

65 Min.

415 kcal

Figurbewusst genießen

Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln

(2)

25 Min.

337 kcal

Klassiker mal anders

Kirsch-Caprese

(2)

15 Min.

419 kcal

Zum Mitnehmen

Pastasalat mit Garnelen

(2)

25 Min.

40 Min.

593 kcal

Saisonale Küche

Glasnudelsalat mit gebratenen Garnelen und Erdbeeren

(2)

25 Min.

60 Min.

373 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

(2)

10 Min.

49 kcal

100

Besonders eiweißreich

Hähnchen mit Sesamkruste und Rotkohlsalat

(2)

30 Min.

95 Min.

499 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gurkensalat mit griechischem Joghurt

(2)

30 Min.

486 kcal

Starkoch-Rezept

Kartoffel-Rösti-Torte

mit geräuchertem Lachs

(2)

45 Min.

795 Min.

570 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

(2)

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Low Carb für Gourmets

Lammsteak mit Blumenkohlreis und Mandeln

(2)

45 Min.

582 kcal

Smart snacken

Pflaumen mit Quarkfüllung

(2)

20 Min.

214 kcal

Glutenfrei backen

Glutenfreier Schokokuchen mit Beeren

(2)

45 Min.

85 Min.

366 kcal

Saisonale Küche

Topfengratin mit Birnen

(2)

30 Min.

317 kcal

Smart frühstücken

Pflaumen mit Hüttenkäse

(2)

15 Min.

254 kcal

Besonders eiweißreich

Kabeljaufilet mit Nuss-Oliven-Kruste

(2)

20 Min.

40 Min.

361 kcal

Besonders eiweißreich

Rührei

(2)

5 Min.

195 kcal

Eintopf mit Gemüse und gegrillten Birnen

(2)

35 Min.

55 Min.

257 kcal

100

Gebratener Buchweizen mit fruchtigem Feldsalat

(2)

25 Min.

50 Min.

297 kcal

Naschen ohne Reue

Feiner Schokoladenkuchen mit Mürbeteig

mit Zartbitterschokolade

(2)

40 Min.

230 Min.

341 kcal

Clever naschen

Aprikosentarte mit Mandeln

(2)

30 Min.

70 Min.

185 kcal

Quinoa-Paprika-Salat

(2)

60 Min.

249 kcal

100

Gesunder Mittelmeergenuss

Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art

(2)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Knoblauch-Shrimps

(2)

15 Min.

139 Min.

281 kcal

Cocktailtomaten mit Fetafüllung

(2)

15 Min.

125 kcal

Clever naschen

Süße Kartoffel-Nuss-Waffeln mit Apfelmus-Quark

(2)

30 Min.

50 Min.

513 kcal

Figurbewusst genießen

Kalte Romana-Kräuter-Suppe

(2)

20 Min.

195 Min.

181 kcal

Erfrischend und leicht

Wassermelonen-Tomaten-Suppe mit Parmesan

(2)

30 Min.

80 Min.

359 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurtkaltschale mit Räucherforelle

(2)

20 Min.

50 Min.

179 kcal

Figurbewusst genießen

Kefir-Kaltschale mit Sanddornmark und Pflaumen

(2)

15 Min.

281 kcal

Leichtes Abendessen

Gelbe Gazpacho mit Croûtons

(2)

225 Min.

202 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Radieschensuppe

(2)

35 Min.

95 Min.

160 kcal

Besonders eiweißreich

Jerk Fish

(2)

60 Min.

621 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bananen-Kokos-Suppe mit Joghurt

(2)

25 Min.

446 kcal

Besonders eiweißreich

Lammkoteletts mit Möhren-Kichererbsen-Salat

(2)

30 Min.

45 Min.

733 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachs-Pescaccio

(2)

15 Min.

284 kcal

Vollkornpasta mit Löwenzahnsoße

(2)

15 Min.

30 Min.

510 kcal

Clever naschen

Exotischer Obstsalat mit Pitahaya

(2)

15 Min.

158 kcal

Fettleber-Mittagessen-Rezepte: Grünkohl pusht die Leber

Rezepte bei Fettleber von EAT SMARTER: Eine Ernährung nach der LOGI-Methode, sprich eine moderate Low-Carb-Ernährung ist bei einer Fettlebererkrankung der Schlüssel zur Gesundheit. Bei unseren Rezepten für Patienten mit einer Fettleber stehen reichlich Gemüse, hochwertige Fette und sättigende Proteine hoch im Kurs. Gönnen Sie der Leber ruhig mal eine Pause und essen daher nur zwei bis drei Hauptmahlzeiten. Klassisch kann dies Frühstück, Mittag- und Abendessen sein. Neben den smarten Rezepten bei Fettleber kann Ihnen Sport helfen, Ihr Körpergewicht zu verringern, denn schon eine Reduktion um 5 Prozent hat positive Effekte auf die Fettlebererkrankung.

Mit einem der leckeren Fettleber-Mittagessen-Rezepte von EAT SMARTER tanken Sie neue Energie, um gesund und fit durch den restlichen Tag zu kommen. Gerade bei einer Fettlebererkrankung spielt eine angepasste Ernährung eine bedeutende Rolle, denn sie kann die Fettleber schrumpfen lassen oder sogar vollständig normalisieren. Alles rund ums Thema Fettleber und Ernährung erfahren Sie hier.

Durch die Fetteinlagerungen in der Leber kann deren Funktion beeinträchtig werden. Grünkohl unterstützt die Entgiftungsfunktion und ist daher ein ideales Hausmittel bei einer Fettleber. Probieren Sie dich mal unseren Falafel-Grünkohl-Salat oder einen Salat mit Eiern und Kohl-Pesto.

Ernährung ist die beste Therapie bei einer Fettleber

Die Ernährungsumstellung bildet zusammen mit einer Lebensstiländerung den größten Teil der Therapie bei einer Fettleber. Die köstlichen Mittagessen-Rezepte bei einer Fettleber helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung zu ändern. Probieren Sie doch mal Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu, einen Quinoasalat oder Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok.