Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

150 Min.

460 kcal

Naschen ohne Reue

Mini-Quarkstrudel

mit Kirschfüllung

30 Min.

55 Min.

273 kcal

Saisonale Küche

Beeren-Baiser-Kuchen

mit Stachelbeeren

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

60 Min.

146 kcal

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

20 Min.

111 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Spaghetti in Backpapier

mit Gemüse und Basilikumöl

35 Min.

50 Min.

433 kcal

Fruchtiger Spinat-Drink

mit Grapefruitsaft

5 Min.

50 kcal

Gefüllte Salatblätter

mit Geflügel und Bohnen

Radieschen-Sprossen-Salat

30 Min.

187 kcal

Saisonale Küche

mit Harzer Käse

15 Min.

25 Min.

413 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Gazpacho mit Weißbrot

(Spanische Gemüsesuppe)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

50 Min.

319 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

20 Min.

574 kcal

Beugt Erkältungen vor

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

Leichtes Abendessen

und Paprika-Vinaigrette

Karottensuppe mit Crème fraîche

25 Min.

193 kcal

Gut für die Haut

Paprikacremesuppe mit Reis und Avocado

25 Min.

55 Min.

298 kcal

Leichtes Mittagessen

20 Min.

403 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Clean-Eating-Mittag

Scharfes Weißkohl-Curry

mit Ingwer und Erdnüssen

(19)

25 Min.

45 Min.

296 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

Apfelkuchen mit Sauerrahmguss

40 Min.

474 kcal

Smarter Klassiker

50 Min.

140 Min.

215 kcal

Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

Omelett "Himmel und Erde"

25 Min.

578 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

Bunte Salatschüssel

mit scharfem Hähnchen und Parmesan-Dressing

45 Min.

447 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

45 Min.

331 kcal

Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce

und Daikon-Kresse

25 Min.

40 Min.

234 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

Pfannengerührter grüner Spargel

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

(15)

15 Min.

263 kcal

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

Cremige Zucchininudeln

mit Parmesankäse

(19)

30 Min.

556 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

35 Min.

373 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

30 Min.

425 kcal

Figurbewusst genießen

Bornholmer Feldsalat

mit Räucherlachs

40 Min.

349 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

155 kcal

Spargel-Cannelloni mit Spinat

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

(4)

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

(4)

30 Min.

40 Min.

270 kcal