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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schneller Möhren-Mix

mit Roter Bete

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Schneller Möhren-Mix
74
kcal
Brennwert

Schneller Möhren-Mix - Feiner Fatburner für zwischendurch

4
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Orange liefert hier neben fruchtigem Aroma Vitamin C, das die Fettverbrennung fördert und die Abwehrkräfte stärkt. Möhren- und Rote-Bete-Saft tragen eine Extraportion Vitamin A und Eisen bei.

Bis auf Ballaststoffe stecken in den fertigen Säften genauso viele gesunde Stoffe wie in rohem Gemüse – vorausgesetzt, sie sind naturbelassen. Kaufen Sie darum die Zutaten am besten im Bioladen oder Reformhaus.

1 Portion enthält
Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Eiweiß / Protein2 g
Ballaststoffe0,5 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien74
Kohlenhydrate/g14
BE1
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg42
Vitamin A/mg0,7
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,4
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg901
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg50
Pantothensäure/mg0,3
Biotin/μg3,2
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg25
Kalium/mg546
Kalzium/mg78
Magnesium/mg45
Eisen/mg2,1
Jod/μg9
Zink/mg0,7
Rezeptentwicklung: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
1
kleine Bio-Orange (ca. 125 g)
100 ml
50 ml
Außerdem: Eiswürfel
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Das Video zum Rezept

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Sparschäler, 1 kleines Messer, 1 Zitruspresse, 1 Stabmixer, 1 hohes Gefäß

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Schneller Möhren-Mix Zubereitung Schritt 1

Die Orange heiß abspülen, trockenreiben und die Schale mit einem Sparschäler dünn abziehen.

Schritt 2/4
Schneller Möhren-Mix Zubereitung Schritt 2

Orangenschale mit einem kleinen Messer in sehr feine Streifen schneiden.

Schritt 3/4
Schneller Möhren-Mix Zubereitung Schritt 3

Die Orange halbieren und auspressen.

Schritt 4/4
Schneller Möhren-Mix Zubereitung Schritt 4

Orangensaft mit Rote-Bete- und Möhrensaft in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer durchmixen. Mit Eiswürfeln in ein Glas geben und mit den Orangenstreifen garnieren.

Kommentare

 
Frage zu dem Orange-Möhren-Rote Beete-Mix: Ist dieser Mix auch für Marcomar-einnehmer geeignet? Wieviel Vitamin K ist darin enthalten? Danke im Voraus für die Info. Peter EAT SMARTER sagt: Tut uns leid, aber diese Angaben liegen uns nicht vor.
 
Selbst wer keine Rote Beete mag, ist das eine gelungene Mischung , fruchtig mit der Orange , superlecker und ein toller Sommerdrink - kommt auch gut bei Männern!! an
 
Hatte ich gerade auch totale Lust drauf und da ich alles da hatte und es ja auch wirklich fix gemacht ist ... Trinke gerade nebenbei den letzten Schluck. Einfach lecker und ich fühl mich gleich richtig fit und gesund! :O)
 
Total lecker! Ich hätte nie gedacht, dass so etwas "gesundes" so lecker schmecken kann. Werde ich mir jetzt definitiv öfter machen. Bitte mehr solche Rezepte!!

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