Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Chiliöl mit frischen Chilis

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165 Min.

885 Min.

838 kcal

Gefüllte Zucchini vegetarisch

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45 Min.

600 kcal

Gebackenes Gemüse

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70 Min.

166 kcal

100

Kartoffel-Topinambur-Gratin

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70 Min.

490 kcal

Panierte Auberginenscheiben

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50 Min.

275 kcal

Hähnchenbrust mit Quinoa

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50 Min.

616 kcal

Gebratene Kartoffeln mit Reis

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80 Min.

403 kcal

Gemüse-Weizensalat

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110 Min.

830 Min.

259 kcal

100

Buntes Gemüse mit Dip

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20 Min.

129 kcal

Eingemachtes Gemüse

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50 Min.

76 kcal

100

Gemüse mit Ei im Ofen gebacken

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25 Min.

320 kcal

Feigen-Joghurt

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10 Min.

680 kcal

Kabeljau mit Sahnesauce

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25 Min.

434 kcal

Vegane Kartoffel-Gemüse-Pfanne

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20 Min.

183 kcal

100

Schafskäse in Folie gebacken

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30 Min.

381 kcal

Blinis mit Kaviar

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35 Min.

Omas Kartoffelsuppe mit Möhren

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35 Min.

432 kcal

Filetsteaks mit Gemüse

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40 Min.

647 kcal

Gegrillte Auberginen

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40 Min.

213 kcal

100

Frittata-Häppchen

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25 Min.

196 kcal

Kartoffelrösti mit Lachs und Rucola

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25 Min.

717 kcal

Shrimps mit Joghurtdip

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10 Min.

222 kcal

Suppe mit Seetang

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70 Min.

30 kcal

Granita

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300 Min.

78 kcal

Gemüsebällchen Fingerfood

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30 Min.

328 kcal

Tomatensaft

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30 Min.

50 Min.

213 kcal

100

Mediterraner Linsensalat

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70 Min.

335 kcal

100

Filet vom Wildschwein mit Bohnen

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25 Min.

Rösti mit Frischkäse

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25 Min.

491 kcal

Mit Ziegenkäse gefüllte Datteln

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20 Min.

Paprikasuppe mit Hähnchen

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45 Min.

607 kcal

Crêpe mit Hackfleisch-Füllung

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25 Min.

85 Min.

611 kcal

Gefüllte Räucherlachsröllchen

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40 Min.

247 kcal

Sahne-Quark mit Nektarinen

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15 Min.

Lachs mit Kohlrabigemüse

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35 Min.

418 kcal

Garnelenspieße asiatisch

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55 Min.

320 kcal

Süßkartoffel-Curry mit Kokos

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50 Min.

625 kcal

100

Pizza mit Spargel und Käse

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90 Min.

2873 kcal

Garnelenspieße mit Knoblauch

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20 Min.

256 kcal

Gefüllte Kohlblätter und Paprikaschoten

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110 Min.

603 kcal

Hammelpilaw

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50 Min.

Gefüllter Kürbis mit Tomaten Oliven und Kapern

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45 Min.

75 Min.

Mediterranes Schmorgemüse

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120 Min.

278 kcal

Pfannkuchen-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

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40 Min.

569 kcal

Schafskäsebällchen

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140 Min.

317 kcal

Paprika-Eintopf vegetarisch

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105 Min.

315 kcal

100

Pellkartoffeln und drei verschiedene Dips

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30 Min.

716 kcal

Überbackene, gefüllte Pfannkuchenröllchen

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105 Min.

1107 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.