Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Suppe mit weißen Bohnen und Karotten

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90 Min.

810 Min.

105 kcal

Erbsenkaltschale

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30 Min.

283 kcal

Gegrillte Spitzpaprika mit Kräuterquark gefüllt

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20 Min.

30 Min.

212 kcal

Kalbskarree vom Grill

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20 Min.

140 Min.

692 kcal

100

Patisson-Kürbis mit Mozzarella und Pesto gefüllt

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45 Min.

Filet vom Rind mit Polenta

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40 Min.

512 kcal

Garnelen-Mango-Salat

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20 Min.

182 kcal

Rotkrautsalat mit Äpfeln und Nüssen

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45 Min.

246 kcal

Lamm auf Tandoori-Art mit Reis und Koriander

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120 Min.

840 Min.

Getreidesalat mit Tomaten und Mozzarella

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20 Min.

541 kcal

Zucchinikuchen

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45 Min.

1895 Min.

6011 kcal

Gnocchi mit Radicchio

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105 Min.

244 kcal

Pikanter Kuchen mit Spinat

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30 Min.

80 Min.

1897 kcal

Lauch-Quiche mit Möhren und Erbsen

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90 Min.

828 kcal

Bunter Salat mit gegrilltem Halloumi

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30 Min.

Gegrillte Heringe in der Folie

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30 Min.

301 kcal

Gebratenes Lammfleisch mit Ofengemüse

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60 Min.

620 kcal

Mediterraner Blumenkohlsalat

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30 Min.

60 Min.

Panierte Hähnchen-Nuggets

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45 Min.

Brathähnchen

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15 Min.

75 Min.

638 kcal

Hähnchen nach Tandoori-Art

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75 Min.

555 Min.

283 kcal

Putenrollbraten mit Füllung

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140 Min.

958 kcal

Catalonia Salat mit Zitrone und Olivenöl

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15 Min.

Goldbrasse mit Knoblauch, Kräutern und Zitrone

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40 Min.

298 kcal

Fenchel-Erdbeer-Salat mit Limette und Melisse

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30 Min.

141 kcal

Ausgebackene Schafgarbe in Parmesanteighülle

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25 Min.

45 Min.

Pikante Tarte Tatin mit Tomaten

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45 Min.

105 Min.

393 kcal

Gebratenes Lachsfilet mit Rösti

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50 Min.

672 kcal

Spargelquiche mit Salat

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20 Min.

90 Min.

1024 kcal

Zucchini-Frikadellen

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25 Min.

360 kcal

Cherrytomaten in Marinade

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15 Min.

75 Min.

233 kcal

Carpaccio vom Lachs mit Rucola

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30 Min.

347 kcal

Lamm-Kartoffel-Eintopf

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60 Min.

432 kcal

Hähnchenkeulen mit würziger Marinade

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45 Min.

774 kcal

Klassisches Pichelsteiner

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30 Min.

120 Min.

698 kcal

Frittierte Garnelen mit Chilisoße

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20 Min.

140 Min.

515 kcal

Baby-Pizza mit Brokkoli

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40 Min.

247 kcal

Rollbraten mit Champignon-Füllung

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90 Min.

Rote-Bete-Suppe mit hartem Ei

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50 Min.

151 kcal

Brathähnchen mit Knoblauch, Rosmarin und Kartoffeln

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80 Min.

644 kcal

Zwiebelbällchen aus Indien

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40 Min.

1088 kcal

100

Glasnudel-Papaya-Salat mit Avocado, Tofu und Garnelen

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30 Min.

439 kcal

Artischocken Antipasti

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15 Min.

35 Min.

249 kcal

Kohlsalat Rot-Weiß

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30 Min.

60 Min.

180 kcal

Brühe mit Ei

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90 Min.

157 kcal

100

Crêpe-Gratin mit Champignonfüllung

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40 Min.

85 Min.

Brokkoliquiche mit Frischkäse und getrockneten Tomaten

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90 Min.

4563 kcal

Quiche aus Kartoffelteig mit Champignons, Porree und Cherrytomaten

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40 Min.

110 Min.

2570 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.