Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Mozzarella mit Gurke

(0)

20 Min.

171 kcal

Eingelegte Pilze im Glas

(0)

30 Min.

1076 kcal

Brokkolisalat mit Joghurtdressing

(0)

20 Min.

140 kcal

Blumenkohl mit Kartoffelpüree

(0)

45 Min.

327 kcal

Aprikosen-Shake

(0)

20 Min.

146 kcal

Würzig marinierte Hähnchenstreifen

(0)

25 Min.

745 Min.

277 kcal

Weißer Spargelsalat mit Orangen

(0)

40 Min.

279 kcal

Avocado-Shake

(0)

15 Min.

250 kcal

Lachs mit Gurkensalat

(0)

25 Min.

554 kcal

Omas Brathähnchen

(0)

55 Min.

2031 kcal

Apfel-Kresse-Saft

(0)

10 Min.

173 kcal

Frittierte Tintenfische

(0)

25 Min.

1169 kcal

Fruchtiger Blattsalat

(0)

20 Min.

383 kcal

100

Gebratener Dorsch auf Gemüse

(0)

25 Min.

482 kcal

Linsen-Kichererbsen-Dal

(0)

200 Min.

246 kcal

Backen mit Vollkorn

Himbeer-Mascarpone-Käsekuchen

(0)

30 Min.

295 Min.

311 kcal

Mexikanischer Reissalat

(0)

30 Min.

362 kcal

Fruchtgelee ohne Zucker

(0)

380 Min.

99 kcal

Carpaccio

(0)

45 Min.

306 kcal

Rinderbraten mit Ofengemüse

(0)

105 Min.

294 kcal

Avocado auf Vollkornbrot

(0)

10 Min.

299 kcal

100

Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika

(0)

10 Min.

475 kcal

Tatar auf Brot

(0)

10 Min.

Belegtes Brot mit Gemüse

(0)

10 Min.

172 kcal

Lauch-Muffins

(0)

50 Min.

205 kcal

Gemüse-Tatar

(0)

20 Min.

109 kcal

100

Frittierter Stint

(0)

15 Min.

In Öl marinierte Sardellen

(0)

140 Min.

703 kcal

Kartoffel-Apfelgratin

(0)

50 Min.

498 kcal

Brötchen mit Räucherlachs

(0)

20 Min.

346 kcal

Fenchelgratin

(0)

40 Min.

323 kcal

Gemüsegelee

(0)

300 Min.

189 kcal

Entrecôte mit Pfeffersauce

(0)

25 Min.

501 kcal

Marinierter Oktopussalat

(0)

240 Min.

202 kcal

Frittata mit Zucchini und Tomaten

(0)

30 Min.

587 kcal

Grüner Salat mit Tomaten und Mozzarella

(0)

20 Min.

Zucchini-Ziegenkäse-Häppchen

(0)

20 Min.

272 kcal

Eingelegte Steinpilze

(0)

20 Min.

217 kcal

Zucchinisuppe

mit Crème fraîche

(0)

30 Min.

219 kcal

Gebackene Tomaten vegan

(0)

50 Min.

411 kcal

Pikanter Käsekuchen

(0)

110 Min.

Gefüllte Tomaten mit Basilikum-Frischkäse

(0)

20 Min.

120 kcal

Erdbeer-Kefir-Shake

(0)

40 Min.

132 kcal

Steaks mit Kartoffelwürfeln

(0)

25 Min.

497 kcal

Avocado-Paprika-Salat

(0)

25 Min.

356 kcal

Roastbeef mit Gemüse

(0)

60 Min.

445 kcal

Graupensuppe mit Hühnerfleisch

(0)

70 Min.

649 kcal

Blanchierte Erbsen

(0)

10 Min.

157 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.